تحرك نحو أمعاء أكثر صحة: أبحاث جديدة تربط النشاط المنتظم بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون

ألعاب يومية

ألعاب يومية

·

05/11/2025

button icon
ADVERTISEMENT

أظهرت دراسات حديثة أن ممارسة التمارين بانتظام تخفض بوضوح احتمال الإصابة بسرطان القولون. يلاحث أطباء أن الجسم النشيط يحسن عمل الأمعاء، فيمنح وسيلة وقائية من المرض. يتيح الأمر للناس إدارة صحتهم بتعديلات في أسلوب الحياة.

النقاط الرئيسية

العلم وراء الحركة

لم تُحدَّد جميع الخطوات الحيوية بعد، لكن تظهر بيانات أن التمارين تدعم الجهاز الهضمي. تساعد التمارين على انتظام الإخراج. تقلل من التهاب القولون. قد تغير البكتيريا المعوية لصالح الجسم. يبدو أن التأثيرات الثلاثة تقلل احتمال أن تنشأ خلايا سرطانية.

ADVERTISEMENT

آراء الخبراء حول الارتباط

يزداد عدد الأطباء الذين يدرجون الرياضة في خطط الوقاية من السرطان. يلاحظون أن مشية سريعة لثلاثين دقيقة في معظم أيام الأسبوع تحقق فائدة. يتفق الخبراء أن قلة التحرك ترفع احتمال مشكلات صحية من بينها أنواع من السرطان يجب استبدالها بروتين يومي فيه حركة.

جعل الحركة عادة

لا تحتاج إلى تعديلات كبيرة حتى تزيد من حركتك. تكفي تفاصيل بسيطة: صعود الدرج بدلًا من المصعد. تمشية خفيفة أثناء استراحة الغداء. ممارسة هواية تتطلب حركة. الشرط هو الاستمرار اختيار ما يمكن الالتزام به ويؤدي إلى المتعة. استشر طبيبك قبل البدء ببرنامج رياضي جديد.

قراءة مقترحة

24-07-2025
بوكيمون بريزنتس 2025: احصل على هدايا مجانية لـ Go و Scarlet/Violet والمزيد!
اكتشف جميع أكواد Pokemon Presents لعام 2025 في Pokemon Go، و Scarlet and Violet، و Legends Z-A، و Masters EX، و Unite. احصل على عناصر ومكافآت مجانية داخل اللعبة!
ADVERTISEMENT
07-11-2025
مارفل 1943: صعود هيدرا يؤجل إلى ما بعد أوائل عام 2026
تم تأجيل لعبة Marvel 1943: Rise of Hydra، وهي لعبة تجمع بين البلاك بانثر وكابتن أمريكا، إلى ما بعد أوائل عام 2026 من قبل Skydance Games لضمان الجودة.
05-08-2025
يشاع إطلاق ستارفيلد على PS5 الربيع القادم
تشير الشائعات إلى أن لعبة Starfield من Bethesda قد تُطلق على PS5 في ربيع عام 2026، بما يتماشى مع استراتيجية Microsoft متعددة المنصات. تعرف على المزيد حول الإصدار المحتمل وعناوين Xbox الأخرى القادمة إلى PlayStation.
10-11-2025
نينتندو توازن ألعاب Switch 2 الجديدة بتحديثات كلاسيكية
نينتندو توازن ألعاب Switch 2 الجديدة بتحديثات كلاسيكية
ADVERTISEMENT
21-10-2025
Hello Kitty Island Adventure تحصل على إصدار صندوق هدايا حصري لجهاز Switch
اكتشف لعبة Hello Kitty Island Adventure الجديدة: إصدار صندوق الهدايا لجهاز Nintendo Switch، المليء بمقتنيات مادية حصرية والإصدار الفاخر من اللعبة. متوفر في 7 نوفمبر.
09-08-2025
مطاردو العواصف ابتهجوا: الإعلان عن إصدار بلو-راي ستيل بوك مزدوج لفيلمي "تويستر" و "تويسترز"
اطلب مسبقًا النسخة المحدودة من قرص Blu-ray الفولاذي المزدوج "Twisters"، والذي يضم كلاً من "Twister" (1996) و "Twisters" (2024) بدقة 4K مع ميزات إضافية واسعة وتغليف قابل للتجميع.
05-09-2025
Hollow Knight: Silksong يحلق إلى النجومية على تويتش، متجاوزاً عمالقة الألعاب عند الإطلاق
Hollow Knight: Silksong تغلب على عمالقة مثل Dota 2 و GTA 5 ليصبح اللعبة الأكثر مشاهدة على Twitch خلال دقائق من إطلاقها، واضعًا معايير جديدة لألعاب الإندي والعناوين الفردية.
ADVERTISEMENT
23-09-2025
تثير العلامة التجارية "مقاتلو العالم" التابعة لبانداي نامكو تكهنات حول لعبة قتال كروس أوفر
أثار تسجيل علامة "وورلد فايترز" التجارية من بانداي نامكو تكهنات المعجبين حول لعبة قتال تقاطعية جديدة، قد تعيد إحياء روح "دريم ميكس تي في وورلد فايترز" التي ضمت شخصيات مثل سوليد سنيك وأوبتيموس برايم.
02-09-2025
هيلدرايفرز 2 تطلق تحديث "إلى الظالم": استعد لعوالم خلايا مليئة بالأخطاء
اكتشف تاريخ ووقت إصدار تحديث Helldivers 2 'Into the Unjust'، مع تفصيل الكواكب والمهام والأعداء الجدد.
05-11-2025
كاريمارا: لغز قوطي يعيد تعريف القصة القصيرة للألعاب
كاريمارا: لغز قوطي يعيد تعريف القصة القصيرة للألعاب
ADVERTISEMENT