حمية البحر الأبيض المتوسط قد تقلل من خطر الخرف الوراثي، دراسة جديدة تكشف

ألعاب يومية

05/09/2025

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الالتزام بنظام غذائي متوسطي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، حتى بالنسبة للأفراد الذين لديهم استعداد وراثي عالٍ. كشفت دراسة طويلة الأمد شملت أكثر من 5700 مشارك أن أولئك الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي، الغني بالأطعمة النباتية والأسماك، كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف.

لوحظت أبرز الفوائد لدى الأفراد الذين يحملون نسختين من المتغير الجيني APOE4، المعروف بزيادة خطر الإصابة بالزهايمر بشكل كبير. أظهر هؤلاء المشاركون انخفاضًا بنسبة 35% في احتمالية الإصابة بالخرف عند اتباع نظام غذائي متوسطي أساسي، مع زيادة تقليل المخاطر بالتوازي مع الالتزام بمبادئ النظام الغذائي.

النقاط الرئيسية

قد يواجه النظام الغذائي المتوسطي عوامل الخطر الوراثية للخرف.
شهد الأفراد الذين يحملون نسختين من المتغير الجيني APOE4 أكبر انخفاض في المخاطر.
ترتبط فوائد النظام الغذائي بتأثيره على استقلاب الدهون والالتهاب في الدماغ.

فهم الارتباط الوراثي

تعمق الباحثون في الملفات الأيضية للمشاركين لفهم سبب فعالية النظام الغذائي المتوسطي. من المعروف أن متغير APOE4 يؤثر على كيفية استقلاب الجسم للدهون، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون والالتهاب في الدماغ، وهما من العوامل التي تسبق الخرف. حددت الدراسة اختلافات أيضية محددة لدى الأفراد الذين يحملون المتغير المزدوج APOE4، مما يفسر ارتفاع خطر إصابتهم واستجابتهم الأكبر للنظام الغذائي المتوسطي.

قوة النظام الغذائي المتوسطي

يركز النظام الغذائي المتوسطي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك والبقوليات والمكسرات والبذور، مع الحد من اللحوم الحمراء والمعالجة والكحول. يوفر هذا النمط الغذائي مغذيات أساسية قد تساعد في تصحيح الاضطرابات الأيضية الناتجة عن العوامل الوراثية. بينما لا يمكن تغيير الجينات، فإن الخيارات الغذائية توفر طريقة قوية للتخفيف من المخاطر المرتبطة بها.

مستقبل التغذية الدقيقة

يفتح هذا البحث الأبواب أمام مفهوم "التغذية الدقيقة"، حيث يمكن تكييف التدخلات الغذائية مع التركيب الجيني للفرد للوقاية الاستباقية من أمراض مثل الخرف. أعربت المؤلفة الرئيسية للدراسة، يوكسي ليو، دكتوراه، عن حماسها للأبحاث المستقبلية التي يمكن أن توضح بشكل أكبر المكونات المحددة في النظام الغذائي المتوسطي التي تدفع هذه الفوائد وكيف تعمل على المستوى الأيضي.

دعمت دراسات سابقة أيضًا الفوائد المعرفية للنظام الغذائي المتوسطي، بما في ذلك نسخة تُعرف باسم نظام MIND الغذائي، والتي أظهرت تباطؤ شيخوخة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف. تؤكد النتائج الدور الهام الذي يلعبه النظام الغذائي في صحة الدماغ وطول العمر المعرفي.

13-08-2025

هيلديفيرز 2 تلمح إلى تعاون مع Halo 3: ODST لإطلاق Xbox، والرئيس التنفيذي يحث "جهزوا سراويلكم"

Helldivers 2 تلمح إلى تقاطع مع Halo 3: ODST بينما تستعد لإطلاقها على Xbox في 26 أغسطس. يحث الرئيس التنفيذي شمس جرجاني الجماهير بمرح على "تجهيز سراويلهم" للمحتوى القادم.