7 عادات للهاتف الذكي تعزز قوة الدماغ

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

23/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يمكن للهواتف الذكية، التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مصادر تشتيت، أن تكون في الواقع أدوات قوية لتعزيز صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. يقترح الخبراء سبع عادات بسيطة تحول استخدام الهاتف الذكي إلى نشاط مفيد، مما يحسن التركيز والتعلم وقوة الدماغ بشكل عام. تتراوح هذه الممارسات من إدارة الإشعارات إلى دمج التعلم في الروتين اليومي، مما يوضح كيف يمكن للتفاعل الواعي مع التكنولوجيا أن يؤدي إلى فوائد عقلية كبيرة.

إطلاق العنان لقوة الدماغ: عادات ذكية لهاتفك الذكي

في عصر تهيمن عليه الأجهزة الرقمية، لا يمكن إنكار دور الهاتف الذكي في حياتنا. بينما تنتشر المخاوف بشأن وقت الشاشة والإدمان، تكشف رؤى جديدة كيف يمكن للاستخدام الاستراتيجي للهاتف الذكي أن يعزز صحة الدماغ. من خلال تبني عادات محددة، يمكن للأفراد الاستفادة من أجهزتهم لزيادة التركيز، وتحسين قدرات التعلم، وتعزيز الوظيفة الإدراكية الشاملة.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

ممارسات رقمية واعية

يؤكد الخبراء أن المفتاح يكمن في المشاركة الواعية بدلاً من التجنب التام. من خلال دمج هذه العادات، يمكن للمستخدمين تحويل هواتفهم الذكية من مصادر محتملة للتشتت إلى أدوات للتعزيز المعرفي. تسلط التوصيات الضوء على نهج متوازن، مع الاعتراف بفائدة الجهاز مع التخفيف من عيوبه المحتملة.

ADVERTISEMENT

العلم وراء العادات

تتجذر كل عادة في مبادئ العلوم المعرفية. على سبيل المثال، تسمح أخذ فترات راحة للدماغ بدمج المعلومات ومنع التعب. تقلل إدارة الإشعارات من الحمل المعرفي، مما يتيح تركيزًا أفضل. يساعد تحديد استخدام التطبيقات على تنظيم الدوبامين، مما يمنع نظام المكافأة من الإفراط في التحفيز. يعد إعطاء الأولوية للنوم أمرًا بالغ الأهمية لدمج الذاكرة ووظيفة الدماغ بشكل عام. حتى التمارين البسيطة مثل النقر بالأصابع يمكن أن تحسن المسارات العصبية المتعلقة بالانتباه. يتحدى التعلم المستمر الدماغ، مما يعزز المرونة العصبية، بينما توفر عمليات التخلص من السموم الرقمية فرصة لإعادة ضبط العقل وتقليل التوتر.

قراءة مقترحة

04-08-2025
فورد رينجر PHEV يجلب مشاركة الطاقة الحصرية للمركبات الكهربائية إلى الشاحنة الهجينة
فورد رينجر PHEV الجديد، غير المتوفر في الولايات المتحدة، يتميز بنظام Pro Power Onboard، وهو نظام مخصص عادة للمركبات الكهربائية، مما يسمح له بالعمل كمولد متنقل.
ADVERTISEMENT
03-07-2025
لورانس سترول: مهندس مستقبل أستون مارتن الاستثنائي
استكشف كيف حولت استثمارات لورانس سترول الاستراتيجية وقيادته أستون مارتن، مما أدى إلى تنشيط قسم السيارات الفاخرة وفريق الفورمولا 1 لتحقيق مستقبل مربح.
09-08-2025
سيارات الأجرة ذاتية القيادة من زوكس التابعة لأمازون تحصل على الضوء الأخضر للمظاهرات العامة من الإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة (NHTSA)
تحصل سيارات زوكس ذاتية القيادة التابعة لأمازون على إعفاء من معايير السلامة الفيدرالية للاستخدام التجريبي، بينما تغلق الإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة (NHTSA) تحقيقها في عملية الاعتماد الذاتي للشركة.
03-07-2025
بورش تطلق سيارة 911 كاريرا 4S أكثر قوة مع زيادة في الطاقة ومكابح GTS
اكتشف سيارة بورش 911 كاريرا 4S الجديدة، التي تتميز بزيادة في القوة قدرها 30 حصانًا، ومكابح GTS، وميزات جديدة في جميع أنماط الهيكل كوبيه وكابريوليه وتارجا.
ADVERTISEMENT
11-07-2025
BYD تطلق تقنية الشحن السريع للسيارات الكهربائية بقدرة 1000 كيلو واط في المملكة المتحدة
من المقرر أن تقدم BYD تقنية شحن السيارات الكهربائية الثورية "الشحن السريع" بقدرة 1000 كيلو وات إلى المملكة المتحدة بحلول نهاية عام 2025، مما يعد بإضافة 249 ميلاً من المدى في خمس دقائق فقط.
20-06-2025
إحداث ثورة في السيارات الكهربائية: حجة تبديل البطاريات السريع
استكشف عودة تبديل البطاريات للمركبات الكهربائية، بقيادة شركات مثل نيو، وإمكاناتها لإحداث ثورة في راحة المركبات الكهربائية وتكلفتها وتأثيرها البيئي.
03-07-2025
تشانجان تسرع توسعها الأوروبي مع مصنع مخطط له
أعلنت شركة صناعة السيارات الصينية تشانجان عن خطط لإنشاء مصنع أوروبي لدعم مبيعاتها المتزايدة ودخولها السوق، وذلك على غرار اتجاه شركات تصنيع السيارات الكهربائية الصينية الأخرى.
ADVERTISEMENT
28-05-2025
بي إم دبليو الفئة الخامسة تتصدر التغيير في تجديد مجموعة سيارات العلامة التي تعمل بمحركات الاحتراق الداخلي
تعلن BMW عن تحديث كبير لخطها من محركات الاحتراق الداخلي، حيث تتصدر سلسلة 5 هذا التوجه. تهدف المبادرة، التي تُسمى "الفئة الجديدة"، إلى تحديث النطاق بالكامل بتصميم موحد وتكنولوجيا متقدمة.
30-07-2025
تسلا تتطلع إلى "سايبرتراك صغير" للاستحواذ على سوق شاحنات البيك أب الكهربائية متوسطة الحجم
يُقال إن تسلا تدرس إنتاج شاحنة سايبرتراك "صغيرة" أصغر وأكثر نفعية، للمنافسة في سوق الشاحنات الكهربائية متوسطة الحجم المتنامي، بينما تقوم شركات منافسة مثل فورد ورام وكيا بتطوير شاحناتها الكهربائية الخاصة أيضًا.
10-06-2025
صناعة السيارات في 'ذعر كامل' بسبب اختناق المعادن النادرة
شركات صناعة السيارات العالمية في حالة 'ذعر كامل' بسبب اختناق حرج في المعادن النادرة ناجم عن قيود الصين على التصدير، مما يهدد الإنتاج ويسلط الضوء على نقاط الضعف في سلسلة التوريد.
ADVERTISEMENT
09-06-2025
ميشيغان ترحب بأول شاحن سيارات كهربائية على عمود إنارة
أول شاحن سيارات كهربائية على عمود إنارة في ميشيغان، الذي طورته شركة فولت بوست، أصبح الآن مباشرًا، ويوفر حل شحن من المستوى 2 فعال من حيث التكلفة ويمكن الوصول إليه عن طريق تحديث أعمدة الإنارة الموجودة.
08-08-2025
إنفينيتي تشعل أسبوع مونتيري للسيارات بثلاث معاينات لمفاهيم جديدة جريئة
إنفينيتي تستعرض ثلاث سيارات اختبارية جديدة ومثيرة في أسبوع مونتيري للسيارات، بما في ذلك طرازات QX80 الوعرة والموجهة نحو الأداء، ولمحة أولية عن سيارة الكروس أوفر كوبيه QX65.
07-08-2025
2026 فورد سوبر ديوتي تريمور يضيف محرك ديزل ذو خرج قياسي والمزيد
تحصل فورد F-Series سوبر ديوتي تريمور 2026 على محرك ديزل باور ستروك سعة 6.7 لتر ذو الإخراج القياسي، إلى جانب تحديثات أخرى مثل كابينة سوبركاب ذات الصندوق القصير وحزم مظهر جديدة.
ADVERTISEMENT
09-07-2025
بنتلي EXP 15: رؤية كهربائية جريئة مستوحاة من "القطار الأزرق"
بنتلي تكشف عن سيارة EXP 15 الاختبارية، سيارة كهربائية فاخرة جريئة مستوحاة من "القطار الأزرق"، تتميز بتصميم جذري ومقاعد مبتكرة وتقنية متقدمة.
25-07-2025
قد يكون الظهور الكهربائي الأول للامبورغيني هجينًا مع تباطؤ الطلب على السيارات الكهربائية
قد تصبح أول سيارة كهربائية من لامبورغيني، لانزادور، هجينة قابلة للشحن بسبب تباطؤ الطلب على السيارات الكهربائية، مع تأجيل إطلاقها إلى عام 2029. كما ستكون سيارة الدفع الرباعي أورس هجينة قابلة للشحن.
03-06-2025
فورد تستدعي 30 ألف سيارة F-150 Lightning كهربائية بسبب مشكلة في صامولة التعليق
تستدعي فورد ما يقرب من 30 ألف سيارة F-150 Lightning كهربائية بسبب صامولة تعليق مفكوكة أو مفقودة، مما قد يتسبب في انفصال ذراع التحكم. تعرف على المركبات المتأثرة والسبب وعملية الإصلاح.
ADVERTISEMENT