أخصائيو التغذية يجمعون بالإجماع على تتويج أفضل لحوم الديلي الصحية لغدائك

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

03/10/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تعتبر اللحوم المعلبة عنصرًا أساسيًا مريحًا ومليئًا بالبروتين للعديد من الوجبات، من السندويشات إلى السلطات. ومع ذلك، قد يكون التنقل بين الخيارات أمرًا صعبًا بسبب السكريات والصوديوم المخفية. لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات صحية، تمت استشارة خبراء الصحة لتحديد أفضل أنواع اللحوم المعلبة.

النقاط الرئيسية

ما الذي يحدد اللحوم المعلبة الصحية؟

يقوم اختصاصيو التغذية المسجلون بتقييم اللحوم المعلبة بناءً على عدة عوامل حاسمة لتحديد الخيارات الصحية. وتشمل هذه:

ADVERTISEMENT

الخيار الأفضل: صدر الديك الرومي

بشكل عام، برز صدر الديك الرومي باعتباره التوصية الرائدة من خبراء التغذية. إنه يحظى بالثناء لكونه مصدرًا للبروتين الخالي من الدهون مع ملف غذائي مناسب، وغالبًا ما يحتوي على كميات أقل من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية مقارنة باللحوم المعلبة الأخرى. توفر حصة نموذجية من شريحتين حوالي 50 سعرة حرارية و 11 جرامًا من البروتين.

ADVERTISEMENT

يسلط اختصاصيو التغذية الضوء على فوائد الديك الرومي لإدارة الوزن وصحة القلب. كما أنه مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات ب والزنك والسيلينيوم، والتي تدعم وظيفة المناعة وإنتاج الطاقة.

طرق لذيذة ومغذية للاستمتاع بالديك الرومي

إن دمج الديك الرومي في نظامك الغذائي متعدد الاستخدامات:

إشارة مشرفة: لحم الخنزير

كما تلقى لحم الخنزير إشارة كخيار صحي للحوم المعلبة. مثل الديك الرومي، فهو خيار قليل الدسم وغني بالبروتين يوفر فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. كما هو الحال مع الديك الرومي، يوصى باختيار لحم الخنزير قليل الصوديوم.

ADVERTISEMENT

الخلاصة

عند اختيار اللحوم المعلبة، يبرز صدر الديك الرومي كخيار صحي وفقًا لخبراء التغذية، مع لحم الخنزير كوصيف قوي. إن إعطاء الأولوية للأصناف قليلة الصوديوم والخالية من الإضافات سيضمن أنك تتخذ الخيار الأكثر تغذية لوجباتك.

قراءة مقترحة

27-10-2025
مفاهيم نيسان إكس تيرا من صنع المعجبين ستظهر بقوة V8
مفاهيم نيسان إكس تيرا من صنع المعجبين ستظهر بقوة V8
ADVERTISEMENT
17-10-2025
كاديلاك تعلن نهاية حقبة: إنتاج CT4 و CT5 الحالية سيتوقف في عام 2026
أعلنت كاديلاك عن نهاية إنتاج سيارات السيدان CT4 و CT5 الحالية في عام 2026، مما يمثل تحولًا كبيرًا نحو الكهرباء وسيارات الدفع الرباعي. تم تأكيد الجيل القادم من CT5 بمحرك احتراق داخلي.
24-07-2025
تقاطعات السيارات: أحلام تسلا في سيارات الأجرة الروبوتية، ومشاكل السيارات الكهربائية الأوروبية، وصعود المنافسة الصينية
استكشف آخر أخبار السيارات، بما في ذلك طموحات تسلا في مجال الروبوتكسي، وتحديات سوق السيارات الكهربائية الأوروبي، والمنافسة الصينية في مجال السيارات الكهربائية، والتحقيقات الداخلية في تسلا.
03-07-2025
بورش تطلق سيارة 911 كاريرا 4S أكثر قوة مع زيادة في الطاقة ومكابح GTS
اكتشف سيارة بورش 911 كاريرا 4S الجديدة، التي تتميز بزيادة في القوة قدرها 30 حصانًا، ومكابح GTS، وميزات جديدة في جميع أنماط الهيكل كوبيه وكابريوليه وتارجا.
ADVERTISEMENT
06-10-2025
تويوتا تودع أيقونة: مراجعة نسخة GR سوبرا النهائية 2026
تنهي تويوتا الجيل الخامس من سوبرا مع إصدار 2026 GR Supra Final Edition، حيث تدمج الترقيات الطفيفة مع الأداء المثبت لتوديع لا يُنسى.
04-09-2025
مستقبل أودي الكهربائي: المفهوم C يلمح إلى خليفة TT
استكشف سيارة أودي كونسبت سي، وهي سيارة كوبيه كهربائية مستقبلية تلمح إلى خليفة سيارة TT الأيقونية، وتعرض اتجاهًا تصميميًا جديدًا وأداءً كهربائيًا.
11-10-2025
تكشف BMW عن إصدار M2 توربو ديزاين 2026: تحية عصرية للأسطورة 2002 توربو
تكشف بي إم دبليو عن إصدار M2 تيربو ديزاين لعام 2026، المستوحى من طراز 2002 تيربو الكلاسيكي. يعرض الطراز الخاص بإصدار محدود مظهرًا رجعيًا، ومحرك توين تيربو بقوة 473 حصانًا، وميزات حصرية لعشاق العلامة الحقيقيين.
ADVERTISEMENT
14-08-2025
فان شيفروليه المستقبلي: هيونداي ستاريا مُعاد تصورها مقرر إطلاقها عام 2029
تستعد شيفروليه لإطلاق سيارة فان هيونداي ستاريا مُعاد تسميتها بحلول عام 2029، تتميز بتصميم مستقبلي ومحركات هجينة، وذلك كجزء من شراكة جنرال موتورز-هيونداي لتحديث تشكيلة سيارات الفان القديمة لديها.
21-10-2025
مظهر كلاسيكي، قلب عصري: واجهة شيفروليه شيڤيل 1969 تخفي كامارو SS 2012
استكشف شيفروليه شيفيل 1969 الفريدة من نوعها، وهي في الواقع شيفروليه كامارو SS مكشوفة حديثة موديل 2012، تجمع بين الأناقة الكلاسيكية والأداء المعاصر. تعرف على ميزاتها والمزاد القادم.
26-06-2025
محطات الشحن السريع للمركبات الكهربائية تنمو بشكل أكبر وأفضل
تكشف بيانات جديدة عن زيادة كبيرة في عدد المنافذ في محطات الشحن السريع للمركبات الكهربائية في الولايات المتحدة، بمتوسط 4.7 منفذ لكل محطة جديدة، مما يعالج الإحباطات السابقة بشأن محدودية التوفر.
ADVERTISEMENT