أخصائيو التغذية يجمعون بالإجماع على تتويج أفضل لحوم الديلي الصحية لغدائك

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

03/10/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تعتبر اللحوم المعلبة عنصرًا أساسيًا مريحًا ومليئًا بالبروتين للعديد من الوجبات، من السندويشات إلى السلطات. ومع ذلك، قد يكون التنقل بين الخيارات أمرًا صعبًا بسبب السكريات والصوديوم المخفية. لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات صحية، تمت استشارة خبراء الصحة لتحديد أفضل أنواع اللحوم المعلبة.

النقاط الرئيسية

ما الذي يحدد اللحوم المعلبة الصحية؟

يقوم اختصاصيو التغذية المسجلون بتقييم اللحوم المعلبة بناءً على عدة عوامل حاسمة لتحديد الخيارات الصحية. وتشمل هذه:

ADVERTISEMENT

الخيار الأفضل: صدر الديك الرومي

بشكل عام، برز صدر الديك الرومي باعتباره التوصية الرائدة من خبراء التغذية. إنه يحظى بالثناء لكونه مصدرًا للبروتين الخالي من الدهون مع ملف غذائي مناسب، وغالبًا ما يحتوي على كميات أقل من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية مقارنة باللحوم المعلبة الأخرى. توفر حصة نموذجية من شريحتين حوالي 50 سعرة حرارية و 11 جرامًا من البروتين.

ADVERTISEMENT

يسلط اختصاصيو التغذية الضوء على فوائد الديك الرومي لإدارة الوزن وصحة القلب. كما أنه مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات ب والزنك والسيلينيوم، والتي تدعم وظيفة المناعة وإنتاج الطاقة.

طرق لذيذة ومغذية للاستمتاع بالديك الرومي

إن دمج الديك الرومي في نظامك الغذائي متعدد الاستخدامات:

إشارة مشرفة: لحم الخنزير

كما تلقى لحم الخنزير إشارة كخيار صحي للحوم المعلبة. مثل الديك الرومي، فهو خيار قليل الدسم وغني بالبروتين يوفر فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. كما هو الحال مع الديك الرومي، يوصى باختيار لحم الخنزير قليل الصوديوم.

ADVERTISEMENT

الخلاصة

عند اختيار اللحوم المعلبة، يبرز صدر الديك الرومي كخيار صحي وفقًا لخبراء التغذية، مع لحم الخنزير كوصيف قوي. إن إعطاء الأولوية للأصناف قليلة الصوديوم والخالية من الإضافات سيضمن أنك تتخذ الخيار الأكثر تغذية لوجباتك.

قراءة مقترحة

13-01-2026
موديليستا تضفي حياة جديدة على لكزس ES
تكشف موديليستا عن طقم هيكل جديد لسيارة لكزس ES، مضيفةً لمسات رياضية وميزات LED. شاهد كيف تضع هذه التحديثات سيارة ES بين سيارات السيدان الفاخرة.
ADVERTISEMENT
09-06-2025
أستون مارتن تكشف عن فالكيري LM: سيارة سباق لومان للحلبة
تكشف أستون مارتن عن فالكيري إل إم، وهي سيارة خارقة مخصصة للحلبات فقط تعمل بمحرك V12 ومشتقة من سيارتها لومان للسباقات، وتقدم تجربة رياضية لا مثيل لها مع دعم شامل للمالك.
08-10-2025
رينو تكشف عن سيارتها الكهربائية الأصغر حجمًا، مستعدة لتتفوق على سيارة فولكس فاجن ID.1 القادمة
من المقرر أن تكشف رينو عن هاتشباك Twingo E-Tech الكهربائية الاقتصادية، والمصممة على غرار النسخة الأصلية من التسعينيات، قبل منافسة فولكس فاجن ID.1 المتأخرة. الكشف الكامل في 6 نوفمبر.
08-08-2025
كورفيت ZR1X: سيارة خارقة بقوة 1,250 حصان بسعر يقل ملايين عن فيراري F80
اكتشف سيارة شيفروليه كورفيت ZR1X موديل 2026 الرائدة، التي تقدم قوة 1,250 حصان بسعر يزيد قليلاً عن 200,000 دولار، متفوقة بشكل كبير على منافسيها من حيث التكلفة مثل فيراري F80 وماكلارين W1. تعرف على أدائها، وتسعيرها، وإصدار Quail Silver المحدود الحصري.
ADVERTISEMENT
16-09-2025
شاحنة رام متوسطة الحجم تعود في عام 2027، تلبيةً لطلب المعجبين
الرئيس التنفيذي لشركة ستيلانتس يؤكد أن شاحنة رام متوسطة الحجم، منافسة لفورد رينجر وتويوتا تاكوما، ستُطلق في عام 2027 بهيكل على إطار ومحركات هوريكان قوية.
03-07-2025
تشانجان تسرع توسعها الأوروبي مع مصنع مخطط له
أعلنت شركة صناعة السيارات الصينية تشانجان عن خطط لإنشاء مصنع أوروبي لدعم مبيعاتها المتزايدة ودخولها السوق، وذلك على غرار اتجاه شركات تصنيع السيارات الكهربائية الصينية الأخرى.
18-09-2025
ليفت تتعاون مع وايمو لتسريع سباق سيارات الأجرة ذاتية القيادة
تتعاون Lyft مع Waymo لدمج المركبات ذاتية القيادة في تطبيقها، بهدف اللحاق بالركب في سباق سيارات الأجرة ذاتية القيادة. تعرف على إطلاق الخدمة في ناشفيل واستراتيجية منصة Waymo.
ADVERTISEMENT
14-11-2025
2026 BMW iX xDrive45: إجابات لأسئلتكم
2026 BMW iX xDrive45: إجابات لأسئلتكم
02-10-2025
الجيل القادم من سيارة BMW M3 يظهر: أربعة أنابيب عادم تؤكد استمرار قوة محرك الاحتراق الداخلي
تكشف صور التجسس أن سيارة BMW M3 من الجيل التالي ستستمر بمحرك احتراق داخلي، يتميز بنظام هجين معتدل وعادم رباعي الأنابيب مميز.
20-11-2025
نظرة أولى: بورشه كايين الكهربائية 2026 – أسئلة وأجوبة للمتحمسين
إلقِ نظرة معمقة على بورشه كايين الكهربائية 2026، بمواصفات مذهلة، وقدرة سحب، وأداء بورشه. إجابات لعشاق السيارات.
ADVERTISEMENT