باور بيلاتس: كيف تجد 8 نجوم القوة والسكينة من خلال هذا التمرين الشائع

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

28/04/2026

button icon
ADVERTISEMENT

لقد انفجرت شعبية البيلاتس، التي كانت في السابق اتجاهًا للياقة البدنية متخصصًا، وأسرت عددًا متزايدًا من المشاهير. يركز هذا التمرين منخفض التأثير وعالي المكافأة على قوة الجذع والمرونة والحركة الواعية، ويقدم نهجًا شاملاً للصحة البدنية والعقلية. من المؤدين المخضرمين إلى الآباء المشغولين، يتوافد النجوم إلى البساط، مشيرين إلى فوائده التحويلية.

النقاط الرئيسية

لماذا يعشق المشاهير البيلاتس

اكتشف العديد من المشاهير البيلاتس كأداة قوية للحفاظ على لياقتهم البدنية وإدارة متطلبات حياتهم المهنية. يساعد تركيز التمرين على الحركات المتحكم فيها وتفعيل العضلات العميقة على تشكيل العضلات الخالية من الدهون دون التأثير العالي للتمارين الأخرى. هذا يجعلها مثالية لأولئك الذين يحتاجون إلى البقاء في حالة بدنية قصوى مع تقليل خطر الإصابة.

ADVERTISEMENT

المساعدة في التعافي ومنع الإصابات

بالنسبة للكثيرين، كانت البيلاتس عامل تغيير جذري في التعافي من الإصابات أو منعها تمامًا. يعد التركيز على استقرار الجذع أمرًا بالغ الأهمية لدعم العمود الفقري وتحسين وضعية الجسم، مما يمكن أن يخفف آلام الظهر والأمراض الشائعة الأخرى. غالبًا ما يلجأ المشاهير إلى البيلاتس أثناء إعادة التأهيل، ويجدون أنها تساعدهم على استعادة القوة والحركة بأمان.

تخفيف التوتر والاتصال بين العقل والجسم

إلى جانب الفوائد البدنية، تعزز البيلاتس اتصالًا قويًا بين العقل والجسم. يساعد التركيز المطلوب لكل حركة على تهدئة العقل، مما يجعلها مخففًا فعالًا للإجهاد. يسمح هذا النهج الواعي للأفراد بأن يصبحوا أكثر انسجامًا مع أجسادهم، مما يعزز الشعور بالهدوء والرفاهية الذي يمتد إلى ما بعد جلسة التمرين.

ADVERTISEMENT

نجوم البيلاتس وتجاربهم

شارك نجوم الصف الأول مثل جينيفر أنيستون وميجان ثي ستاليون وهالي بيبر علنًا حبهم للبيلاتس. غالبًا ما يسلطون الضوء على كيف حسنت الممارسة وضعيتهم وزادت قوتهم وقدمت لهم إعادة ضبط ذهنية ضرورية للغاية. من بين المتحمسين البارزين الآخرين كيم كارداشيان، التي تستخدمها للتنحيف، وفانيسا هادجنز، التي تعزو إليها مرونتها. حتى أولئك الذين لديهم جداول زمنية مزدحمة يجدون وقتًا للبيلاتس، مدركين كفاءتها في تحقيق نتائج كبيرة.

قراءة مقترحة

22-04-2026
iOS 26.5 Beta تعيد تقديم RCS المشفر وتجدد الخرائط
استكشف الإصدار التجريبي من iOS 26.5، الذي يعيد تقديم رسائل RCS المشفرة من طرف إلى طرف لتعزيز الأمان ويحدث Apple Maps بإعلانات محلية وواجهة مستخدم جديدة.
ADVERTISEMENT
23-04-2026
إعادة التفكير في قوة المواد: مرونة الماس النانوي المدهشة
اكتشف كيف كشف العلماء عن مرونة مدهشة في الماس النانوي، وهو اختراق من شأنه أن يحدث ثورة في مجالات تتراوح من الحوسبة الكمومية إلى طاقة الاندماج.
23-04-2026
المصانع الألمانية تتبنى روبوتات الذكاء الاصطناعي لتحقيق ميزة تنافسية
تتجه المصانع الألمانية إلى الروبوتات المدعومة بالذكاء الاصطناعي لزيادة الإنتاجية والقدرة التنافسية، مع التركيز على "الذكاء الاصطناعي المادي" للتطبيقات الصناعية العملية. تعرف على الدعم السياسي، والسباق العالمي، والتحديات المقبلة.
24-04-2026
OpenAI تكشف عن GPT-5.5: قفزة تدريجية في قدرات الذكاء الاصطناعي
تطلق OpenAI نموذج GPT-5.5، وهو تحديث تدريجي لنموذج الذكاء الاصطناعي الخاص بها، مع التركيز على السرعة وتحسينات المهام المحددة. استكشف أداءه، ومعايير الأداء التنافسية، والسياق الأوسع للتطور السريع للذكاء الاصطناعي.
ADVERTISEMENT
27-04-2026
جوجل تتبنى التدرجات اللونية النابضة بالحياة: عصر جديد لأيقونات التطبيقات
تقوم جوجل بتحديث أيقونات تطبيقاتها بتصميم تدرج جديد، مما يضفي جمالية أكثر حيوية ومرحًا على خدماتها ويشير إلى دمج ميزات الذكاء الاصطناعي.
27-04-2026
أدوات ريوبي المبتكرة تحل مشاكل يومية لم تكن تعرف بوجودها
اكتشف أدوات Ryobi المبتكرة التي تحل المشكلات غير المتوقعة، بدءًا من طاولات العمل الموفرة للمساحة وصولاً إلى حلول التنظيف والقطع الفعالة. تعرف على كيف تعزز هذه الأدوات مشاريع الأعمال اليدوية والمهام اليومية.
28-04-2026
تشير التسريبات إلى أن هاتف سامسونج جالاكسي زد فولد 8 قد يتميز بشاشة أكبر وفتحة كاميرا أصغر
قد تتميز هواتف سامسونج القادمة Galaxy Z Fold 8 و Z Fold 8 Wide بفتحة كاميرا سيلفي أصغر وشاشة أوسع تشبه الجهاز اللوحي، وفقًا لتسريبات حديثة من مصادر مطلعة.
ADVERTISEMENT
30-04-2026
مواد صلبة تتجعد: اكتشاف يعيد تشكيل علم المواد
اكتشف باحثون في جامعة هارفارد أن المواد الصلبة اللينة يمكن أن تتجعد مثل السوائل، وهو اكتشاف له آثار كبيرة على التشخيص الطبي غير الجراحي وعلوم المواد.
30-04-2026
الروبوتات الشبيهة بالبشر تستعد لأرض المصنع
استكشف الاتجاهات الرئيسية التي تدفع اعتماد الروبوتات البشرية في التصنيع، بدءًا من عمليات النشر واسعة النطاق من قبل شركة شافلير إلى الشراكات الصناعية الاستراتيجية والابتكار القائم على البيانات.
01-05-2026
ون بلس تكشف عن جهاز ون بلس باد 4 فائق النحافة والقوي في الهند، إطلاق أمريكي غير مؤكد
أطلقت ون بلس جهاز ون بلس باد 4 النحيف والسريع في الهند بمعالج سنابدراجون قوي وميزات الذكاء الاصطناعي، لكن توفره في الولايات المتحدة لا يزال غير مؤكد وسط شائعات السوق.
ADVERTISEMENT