اكتشاف رائد: بروتين الدماغ يقدم أملاً جديداً لعلاج فقدان الذاكرة

بودنغ الشيا أم الشوفان الليلي؟ اكتشف الاختلافات الغذائية في الألياف والبروتين لاختيار أفضل وجبة فطور صحية جاهزة لوجباتك لتحقيق أهدافك.

هل تربكك ملصقات واقيات الشمس؟ تعرّف إلى الفرق بين واقيات الشمس المعدنية والكيميائية، ولماذا لا يكفي الاعتماد على عامل حماية مرتفع وحده. يساعدك دليلنا المبسّط على اختيار واقي الشمس واستخدامه بفاعلية لحماية أفضل للبشرة.

اكتشف المدة التي ينبغي أن تستهدفها في تمرين الجلوس على الحائط لتقييم لياقة الجزء السفلي من جسمك. تعرّف إلى التقنية الصحيحة، والمعايير المرجعية، والنصائح التي تساعدك على تحسين قدرتك على التحمل وقوتك.

يربط بحث جديد مواد حافظة غذائية شائعة، من بينها مضادات أكسدة «طبيعية» مثل حمض الستريك وفيتامين ج، بزيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

تعرّف على الآثار الجانبية المحتملة لتناول كميات زائدة من الميلاتونين، بما في ذلك النعاس والصداع والغثيان، وافهم كيفية استخدام مكمّلات النوم بأمان.

هل تعاني صعوبة في النوم؟ قارن بين مكملات الميلاتونين والأطعمة الغنية به لتعرف أيهما أكثر أمانًا وفعالية لك. احصل على نصائح عملية مدعومة بالعلم.

تعرّف على كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي بأمان للحصول على نصائح غذائية. يغطي هذا الدليل المخصّص للمبتدئين الأخطاء الشائعة، ويقدّم خطوات بسيطة قابلة للتطبيق لبدء نظام غذائي صحي.

اكتشف لماذا تشيع أنماط التفكير السلبية، مثل قراءة الأفكار والتهويل، لدى المصابين بالاضطراب ثنائي القطب، وتعرّف إلى استراتيجيات فعّالة لكسر هذه الحلقة وتعزيز الرفاه النفسي.

اكتشف التمارين التي تحرق أكبر قدر من السعرات الحرارية، وكيف تجعل روتينك الرياضي أكثر فاعلية، بما يناسب موظفي المكاتب المشغولين.

تشير دراسة جديدة إلى أن البعوض يمكن أن يتعلّم الانجذاب إلى DEET. اكتشف ما يعنيه ذلك لك، ولماذا لا يزال الخبراء يوصون باستخدامه.