دراسة امتدت لعقود تربط تمارين القوة بانخفاض خطر الوفاة

اكتشف كيف يمكن للعوامل الاجتماعية والاقتصادية، مثل الحي الذي تسكن فيه، أن تؤثر في نمو دماغ طفلك. تعرّف إلى الأساس العلمي لذلك وإلى نصائح عملية للوالدين.

تعرّف على كيفية حماية جهازك المناعي من تحديات الصيف، بما في ذلك الحرّ والزحام والاختيارات الغذائية.

توفر واقيات الشمس الكيميائية والمعدنية على حد سواء حماية من الأشعة فوق البنفسجية. تعرّف إلى الفروق بينهما وفوائدهما، وإلى الخيار الأنسب لنوع بشرتك وروتينك اليومي.

هل تشعر بألم في الصدر؟ قد لا يكون نوبة قلبية. تعرّف إلى كيفية التمييز بين الألم القلبي والارتجاع المعدي المريئي والقلق وإجهاد العضلات. واعرف متى ينبغي طلب المساعدة.

هل تعاني من اضطراب جدول نومك؟ تعرّف إلى نصائح مستندة إلى الأدلة لإعادة ضبط ساعتك الداخلية، وتحسين جودة نومك، وتعزيز طاقتك وتركيزك خلال النهار.

ابدأ يومك بخيارات صحية للقلب. تعرّف كيف يمكن لتعديلات بسيطة في وجبة الإفطار أن تساعد على التحكم في ضغط الدم وتحسين صحتك العامة.

اكتشف كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يؤثر في الذاكرة والتركيز مع التقدم في العمر. تعرّف إلى الأطعمة المعززة لصحة الدماغ وإلى نهج شامل للحفاظ على الصحة المعرفية.

تعرّف إلى الفوائد الصحية للبروكلي وكرنب بروكسل. واكتشف كيفية تحضير هذين النوعين من الخضراوات الغنيين بمضادات الأكسدة لتعزيز تغذيتك اليومية.

تعرّف على كيفية تحسين عاداتك الحركية اليومية، وتجنّب أخطاء الوضعية الشائعة، ودعم صحة المفاصل بنصائح بسيطة تتعلق بالتغذية وتهيئة بيئة العمل.

تعرّف إلى اختبارات الدم للكشف المبكر عن أنواع متعددة من السرطان، وكيفية عملها، ولماذا تُعدّ مكمّلًا للفحوصات القياسية للكشف عن السرطان وليست بديلًا منها.