بعيدًا عن ضجة «الأطعمة الخارقة»: لماذا يستحق البروكلي وكرنب بروكسل مكانًا على طبقك

هل تختلط عليك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون؟ يزيل دليلنا للمبتدئين الغموض عن المغذّيات الكبرى، ويوضح لك كيف تُعدّ وجبات صحية ومتوازنة بسهولة.

يبدي أطباء الجلدية حماسًا إزاء موافقة حديثة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على علاج جديد للبشرة. تعرّف إلى الأثر المحتمل وأبرز الخلاصات لهذا التطور الرائد في طب الجلد.

هل أرهقك البعوض بإفساده وقتك في الهواء الطلق؟ تعرّف إلى استراتيجيات قائمة على الأدلة من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ووكالة حماية البيئة للحد من أعداد البعوض في فناء منزلك واستعادة مساحتك.

استكشف كيف تساعد واجهات الدماغ والحاسوب التجريبية مرضى التصلب الجانبي الضموري على استعادة قدرتهم على التواصل، فتمنحهم أملاً جديداً وتعيد إليهم صلاتهم بالآخرين.

اكتشف لماذا تُعدّ تمارين الإطالة عنصرًا أساسيًا، غالبًا ما يُغفَل عنه، في أي برنامج للياقة البدنية. تعرّف إلى فوائدها للمرونة والوقاية من الإصابات والتعافي وتحسين القوام.

هل تشعر بالحيرة بشأن أوميغا-3؟ تعرّف إلى أفضل مصادرها بعيدًا عن التونة، من الأسماك الدهنية مثل السلمون إلى المصادر النباتية الغنية مثل بذور الشيا. واكتشف مزاياها وعيوبها.

هل تعاني من اضطراب جدول نومك؟ تعرّف إلى نصائح مستندة إلى الأدلة لإعادة ضبط ساعتك الداخلية، وتحسين جودة نومك، وتعزيز طاقتك وتركيزك خلال النهار.

تعرّف إلى الأعراض الجسدية للقلق التي كثيرًا ما يُغفل عنها، بما في ذلك الغثيان، وتعلّم كيف تميّزها وتتعامل معها بفاعلية.

اكتشف كيف يمكن لإفطار متوازن غني بالألياف والبروتين أن يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، ويعزز طاقتك، ويدعم صحة القلب على المدى الطويل.

اكتشف كيف تبدأ تمارين القوة بعد سن الأربعين بأمان وفاعلية. تعرّف إلى نصائح الخبراء حول الحركات المركّبة، والتعافي، والتعامل مع تغيّرات اللياقة في منتصف العمر.