الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان: دليل لصحة الأمعاء

اكتشف كيف يمكن لوقت التمرين خلال اليوم أن يؤثر على مستويات السكر في الدم لديك. تعلم نصائح بسيطة لتوقيت تمارينك لتحسين التحكم والصحة العامة.

Waterpik مقابل الخيط التقليدي: أيهما أفضل لصحة فمك؟ يقارن هذا الدليل الفوائد والتكاليف والفعالية لمساعدتك في اختيار الأداة المناسبة.

الرمان أم الجريب فروت: أيهما أكثر فائدة للصحة؟ استكشف ما يقوله العلم عن محتواهما من مضادات الأكسدة والفيتامينات والبوليفينولات، لتعرف كيف يمكن لكلٍّ منهما أن يفيد نظامك الغذائي.

تعرّف إلى العلامات التحذيرية المبكرة والخفية لمرض السكري التي يقول الخبراء إنه لا ينبغي تجاهلها، ومنها زيادة العطش، وكثرة التبوّل، والإرهاق، وتشوش الرؤية.

اكتشف المدة التي ينبغي أن تستهدفها في تمرين الجلوس على الحائط لتقييم لياقة الجزء السفلي من جسمك. تعرّف إلى التقنية الصحيحة، والمعايير المرجعية، والنصائح التي تساعدك على تحسين قدرتك على التحمل وقوتك.

تشير أبحاث جديدة إلى أن الناجين من النوبات القلبية يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بضعف إدراكي، مما يسلط الضوء على الحاجة إلى رعاية شاملة وإجراء مزيد من البحث في صحة الدماغ بعد الأحداث القلبية.

تعرّف إلى أنواع الجبن الشائعة التي قد تضر بصحة قلبك بسبب ارتفاع محتواها من الدهون المشبعة والصوديوم، واكتشف كيف تختار خيارات صحية أكثر.

يكشف خبراء الصحة عن أفضل وأسوأ وضعيات النوم، مسلطين الضوء على فوائد النوم على الجانب وسلبيات النوم على البطن من أجل نوم أفضل وصحة أعم.

تتيح رقعة جديدة قابلة للارتداء تعمل بالموجات فوق الصوتية مراقبة مستمرة للجنين، في تطور قد يغير قواعد اللعبة مقارنة بالفحوصات التقليدية. تعرّف كيف يمكن لهذه التقنية أن تحسّن نتائج الحمل.

اكتشف ستة تمارين بسيطة بوزن الجسم لبناء قوة الذراعين وتحسين القدرة على الحركة بعد سن 55. لا حاجة إلى أوزان؛ يكفي كرسي متين وحافزك الشخصي.