النوم الزائد: تهديد خفي لصحة الدماغ، دراسة جديدة تكشف

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

09/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تتحدى دراسة جديدة الاعتقاد السائد بأن المزيد من النوم أفضل دائمًا، حيث تكشف أن مدة النوم المفرطة قد تؤثر سلبًا على وظائف الدماغ، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب. بينما النوم الكافي ضروري للصحة العامة والوظائف الإدراكية، تشير هذه الأبحاث إلى أن النوم المطول يمكن أن يكون عامل خطر قابل للتعديل للتدهور المعرفي.

الرابط المفاجئ بين النوم الطويل وصحة الدماغ

لسنوات، كان التركيز على الآثار الضارة لعدم كفاية النوم على الدماغ. ومع ذلك، ألقت دراسة حديثة أجراها مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس ضوءًا جديدًا على المخاطر المحتملة المرتبطة بالإفراط في النوم. تشير الأبحاث، التي نُشرت في مجلة Alzheimer's Association، إلى أن مدة النوم الممتدة يمكن أن تضعف الأداء المعرفي.

ADVERTISEMENT

النتائج الرئيسية للدراسة

رؤى الخبراء

أكدت سودها سيشادري، الباحثة الرئيسية والمديرة المؤسسة لمعهد غلين بيغز لأمراض الزهايمر والأمراض العصبية التنكسية في جامعة تكساس الصحية في سان أنطونيو، أن "مدة النوم الأطول، وليس الأقصر، ارتبطت بضعف الإدراك العام والقدرات المعرفية المحددة مثل الذاكرة، والمهارات البصرية المكانية، والوظائف التنفيذية". وأشارت كذلك إلى أن هذه الارتباطات كانت أقوى لدى الأفراد الذين يعانون من أعراض الاكتئاب.

ADVERTISEMENT

أبرزت فانيسا يونغ، منسقة الأبحاث السريرية في معهد غلين بيغز والباحثة الرئيسية في الدراسة، أن "الأفراد الذين ناموا لفترات أطول كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب". تعزز هذه الملاحظة العلاقة المحتملة بين النوم المفرط والاكتئاب والصحة المعرفية.

البحوث المستقبلية

اختتم الباحثون بالتأكيد على الحاجة إلى دراسات طولية مستقبلية. يجب أن تتضمن هذه الدراسات مقاربات شاملة ومتعددة الوسائط لزيادة توضيح العلاقة الزمنية بين اضطرابات النوم والتغيرات المعرفية. سيساعد هذا في فهم الآليات الكامنة وتطوير التدخلات المستهدفة.

توصيات النوم

يوصي المجلس العالمي لصحة الدماغ (GCBH) عمومًا بأن يهدف كبار السن إلى النوم من 7 إلى 9 ساعات في الليلة للحفاظ على صحة الدماغ ووظيفته المثلى. ومع ذلك، تضيف هذه الدراسة الجديدة منظورًا دقيقًا، مما يشير إلى أن تجاوز هذا النطاق، خاصة في وجود الاكتئاب، قد لا يكون مفيدًا للرفاهية المعرفية.

ADVERTISEMENT

قراءة مقترحة

24-07-2025
تعديل جيني بسيط قد يجعل البعوض مقاومًا للملاريا
لقد قام العلماء بتصميم بعوض بتعديل جيني واحد يقلل بشكل كبير من قدرته على نقل الملاريا، مما يوفر أملاً جديداً في مكافحة المرض.
ADVERTISEMENT
14-11-2025
التنقل في تحديات وقت وجبة العطلة باستراتيجيات ذكية
اكتشف استراتيجيات عملية للحفاظ على عادات وجبات صحية خلال موسم الأعياد المزدحم، مع التركيز على التخطيط، والوجبات الخفيفة الذكية، والترطيب، والأكل الواعي.
07-08-2025
ChatGPT يذكّرك الآن بأخذ استراحة لصحتك
يقدم ChatGPT ميزة جديدة لتذكير المستخدمين بأخذ فترات راحة، مما يعزز الرفاهية الرقمية ويكافح إرهاق الشاشة. اكتشف كيف يدعم هذا الابتكار في الذكاء الاصطناعي استخدامًا صحيًا أكثر للتكنولوجيا.
16-06-2025
تغلب على الانتفاخ: 5 مشروبات لتهدئة معدتك
اكتشف خمسة مشروبات فعالة، بما في ذلك الماء وشاي الزنجبيل والكومبوتشا، التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ ودعم صحة الجهاز الهضمي.
ADVERTISEMENT
25-08-2025
وفاة محامٍ شاب إثر رد فعل تحسسي أثناء فحص بالأشعة المقطعية
توفي محامٍ يبلغ من العمر 22 عامًا بشكل مأساوي بسبب رد فعل تحسسي شديد لمادة تباين أثناء فحص بالأشعة المقطعية في البرازيل. اقرأ القصة كاملة.
16-07-2025
إعادة التفكير في السمنة: دراسة تاريخية تفضح نظرية السعرات الحرارية فقط
تكشف دراسة رائدة أن السمنة مدفوعة بالوراثة، وبكتيريا الأمعاء، والنوم، والإجهاد، مما يتحدى نموذج السعرات الحرارية فقط ويمهد الطريق لعلاجات شخصية.
29-09-2025
فك شفرة الرنين المغناطيسي: ما يمكن توقعه أثناء الفحص
تعرف على ما يمكن توقعه أثناء فحص الرنين المغناطيسي (MRI)، بدءًا من التحضير والإجراء نفسه وصولاً إلى التعافي بعد الفحص. يزيل هذا الدليل الغموض عن عملية الرنين المغناطيسي للمرضى.
ADVERTISEMENT
23-09-2025
الحديد وفيتامين د: هل يمكنك تناولهما معًا لصحة مثالية؟
تعرف على سلامة وفعالية تناول مكملات الحديد وفيتامين د معًا، بما في ذلك التفاعلات المحتملة وأفضل الممارسات للامتصاص.
28-07-2025
أمل جديد: اختبار دم قد يتنبأ بنجاح علاج حساسية الفول السوداني لدى الأطفال
أبحاث جديدة من برلين تحدد مؤشرات تنبؤية في فحوصات الدم يمكن أن تخصص العلاج المناعي لحساسية الفول السوداني للأطفال، مما يبعث الأمل في علاجات أكثر أمانًا وفعالية.
02-10-2025
فك شفرة قوة البروتين: ما هي كمية البروتين الموجودة حقًا في صدر الدجاج؟
اكتشف محتوى البروتين في صدر الدجاج وكيف يقارن بقطع الدجاج الأخرى. تعرف على العوامل المؤثرة في كثافة البروتين والخيارات الصحية الأفضل لنظامك الغذائي.
ADVERTISEMENT