الفاصوليا السوداء تتصدر القائمة: 4 أطعمة قوية لإدارة مرض السكري

اكتشف 10 عوامل مفاجئة تتجاوز النظام الغذائي والتمارين الرياضية يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، بما في ذلك التوتر والنوم والأدوية.

اكتشف فوائد تناول الموز قبل التمرين، بما في ذلك تعزيز الطاقة، ودعم العضلات، والتوقيت الأمثل. تعرف على كيف يغذي هذا الفاكهة روتينك الرياضي.

يشير بحث جديد إلى أن برنامج تدريب الدماغ يمكن أن يعزز الأسيتيل كولين، وهو مادة كيميائية ضرورية للذاكرة والانتباه، مما قد يخفف من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

استكشف الفوائد الصحية الحيوية لفيتامين د وتعرف على كيفية التأكد من حصولك على ما يكفي منه من خلال أشعة الشمس والنظام الغذائي والمكملات الغذائية. افهم دوره في صحة العظام والمناعة والمزاج وغير ذلك.

تشارك أخصائية تغذية تجربتها في تناول الجزر يوميًا لمدة أسبوع، مع تفصيل الآثار المفاجئة على جسدها، من الهضم إلى صحة الجلد، واستكشاف الفوائد الغذائية الحقيقية لهذه الخضار الشائعة.

اكتشف العلامات التحذيرية الست الحاسمة التي تشير إلى مشاكل محتملة في صحة الأمعاء، بما في ذلك الانتفاخ، ومشاكل الجلد، والاختلالات الهرمونية. تعرف على كيف يمكن أن يؤدي التعرف على هذه الأعراض إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي والرفاهية العامة.

استكشف كيف يمكن أن تتأثر سياسات وزير الصحة روبرت ف. كينيدي جونيور، خاصة بشأن اللقاحات، بنظرية الميازما القديمة والمفندة إلى حد كبير، ومقارنتها بنظرية الجراثيم الحديثة.

يجادل عالم التغذية الدكتور كيفن هول بأن بيئة الغذاء الحديثة، وخاصة الأطعمة فائقة المعالجة، هي المحرك الرئيسي لأزمة السمنة، وليس نقص الإرادة الشخصية. تشير أبحاثه إلى أن هذه الأطعمة مصممة لتعزيز الإفراط في الاستهلاك، مما يجعل الخيارات الصحية أكثر صعوبة بكثير بالنسبة للأفراد.

يقترح الخبراء أن إدخال منتجات الفول السوداني للرضع مبكرًا قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بحساسية الفول السوداني، وفقًا لبحث جديد.

التنقل في رعاية اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: مقارنة بين أساليب الإدارة