الألبان والالتهاب: تفكيك الارتباط المعقد

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

29/10/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يُقال في كل مكان إن الحليب ومشتقاته يرفع الالتهاب، لكن دراسات جديدة تُظهر أن الأمر ليس بهذا الوضوح. بعض الناس يُصابون بالالتهاب عندما يأكلون جبنًا أو يشربون لبنًا، والسبب يعود إلى حساسية الشخص نفسه، ونوع المنتج، وطريقة تصنيعه، وليس إلى الحليب وحده.

أهم ما يُعرف

كيف يتعامل الجسم مع الألبان

ظلّ الناس سنوات طويلة يبتعدون عن الحليب لأنهم يسمعون إنه مُلتهب. اليوم تغيّر الفهم؛ الدراسات تُبيّن أن تأثير الحليب ليس واحدًا على الجميع. الكالسيوم وفيتامين د الموجودان في الحليب يعملان أحيانًا ضد الالتهاب.

ADVERTISEMENT

ما الذي يقرّر إذا كان الحليب يسبب الالتهاب

أربعة عناصر تحدد النتيجة:

ما تقوله الأبحاث الجديدة وما يُنصح به

الدراسات الحديثة ترى فائدة واضحة في الزبادي والكفير؛ البكتيريا النافعة تعيش في الأمعاء وتُخفض الالتهاب في الجسم كله. من يخشى أن الحليب يُضرّه يستطيع مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية ليُعرفَ ما يناسبه، بدل الاعتماد على نصائح عامة لا تُناسب الجميع.

قراءة مقترحة

12-06-2025
الفعالية الواقعية لأدوية إنقاص الوزن لا ترقى إلى نتائج التجارب السريرية
تكشف الأبحاث الجديدة أن أدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك وويغوفي قد لا تكون فعالة في البيئات الواقعية كما تشير التجارب السريرية، ويرجع ذلك أساسًا إلى توقف المرضى عن تناولها والجرعات المنخفضة.
ADVERTISEMENT
20-06-2025
إطالة العمر: لماذا قد يستفيد من تجاوزوا الستين من أربع قهوات يوميًا
اكتشف كيف أن الاستهلاك اليومي للقهوة، وخاصة من أربعة إلى ستة أكواب، قد يقلل من الوهن لدى البالغين فوق 60 عامًا، وفقًا لبحث جديد. تعرف على فوائد القهوة والاعتبارات الهامة للشيخوخة الصحية.
04-11-2025
صحة القلب: مقارنة إدارة الأعراض مع الإصلاح المستقبلي
صحة القلب: مقارنة إدارة الأعراض مع الإصلاح المستقبلي
27-10-2025
طفح سرير التسمير: فهم هذا التفاعل الشائع وتهدئته
تعرف على طفح أسرة التسمير، وأسبابه، وأعراضه، وطرق طبيعية لتهدئة رد فعل الجلد. اكتشف نصائح الوقاية ومتى تطلب المشورة الطبية.
ADVERTISEMENT
12-12-2025
أضف نكهة لصحتك: 7 طرق قد تفيد القرفة صحتك
استكشف الفوائد الصحية المحتملة للقرفة، بما في ذلك تأثيراتها على الكوليسترول والسكري والتهاب المفاصل وصحة الفم والمزيد، بناءً على الأبحاث الحديثة.
16-06-2025
مادة مضافة غذائية شائعة مرتبطة باضطراب صحة الأمعاء
تكشف دراسة جديدة أن ثاني أكسيد التيتانيوم، وهو مادة مضافة شائعة في الأطعمة، قد يعطل هرمونات الأمعاء، مما يؤثر على نسبة السكر في الدم والشهية. تعرف على مخاطره الصحية وأين يوجد.
18-09-2025
عصير البرتقال على معدة فارغة: الجيد، السيئ، والقبيح
استكشف إيجابيات وسلبيات شرب عصير البرتقال على معدة فارغة، بما في ذلك آثاره على الطاقة وامتصاص العناصر الغذائية وسكر الدم وصحة الأسنان.
ADVERTISEMENT
06-11-2025
ما وراء المدة: لماذا قد يؤثر وقت النوم على صحة القلب
ما وراء المدة: لماذا قد يؤثر وقت النوم على صحة القلب
12-06-2025
كشف فخاخ السعرات الحرارية الخفية: أطعمة يجب تجنبها لخسارة الوزن بشكل أسرع
اكتشف الأطعمة الصحية التي يمكن أن تعيق جهودك في إنقاص الوزن، بما في ذلك الجرانولا وقضبان البروتين وزبدة المكسرات، وفقًا لخبراء اللياقة البداني
04-09-2025
فلوريدا تلغي إلزامية لقاحات الطفولة، والجراح العام يقارنها بـ "العبودية" في تصريح مثير للجدل
يعلن كبير الجراحين في فلوريدا جوزيف لادابو عن نية الولاية إنهاء جميع تفويضات لقاحات الطفولة، مما أثار جدلاً بتصريحات تقارنها بـ 'العبودية'.
ADVERTISEMENT