هل عمر قلبك أكبر من عمرك؟ أداة جديدة تكشف عمر قلبك

الصحة اليومية

11/08/2025

طور الباحثون أداة جديدة عبر الإنترنت تحول خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) إلى مفهوم أكثر قابلية للفهم: عمر القلب. يهدف هذا النهج المبتكر إلى مساعدة الأفراد على فهم صحتهم القلبية بشكل أفضل من خلال تقديم خطرهم كعمر بدلاً من نسبة مئوية، مما قد يحفزهم على اتخاذ خيارات صحية أكثر.

فهم العمر الحقيقي لقلبك

تستند أداة "عمر القلب" التي تم إنشاؤها حديثًا إلى أداة PREVENT التابعة لجمعية القلب الأمريكية، والتي تحسب خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية على مدى 10 سنوات. ومع ذلك، بدلاً من نسبة مئوية، تقدم حاسبة عمر القلب هذا الخطر كعمر محدد. على سبيل المثال، قد تكون امرأة تبلغ من العمر 45 عامًا مصابة بداء السكري وارتفاع الكوليسترول على الحد الأدنى لديها خطر بنسبة 3.9% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على مدى 10 سنوات وفقًا لأداة PREVENT، ولكن عمر قلبها المتوقع قد يكون 60 عامًا.

نقاط رئيسية:
- تهدف الأداة إلى جعل خطر صحة القلب أكثر قابلية للفهم.
- عمر القلب الأعلى بكثير من العمر الزمني يستدعي استشارة الطبيب.
- تأخذ الحاسبة في الاعتبار عوامل مثل الجنس، العمر، مستويات الكوليسترول، ضغط الدم، حالة السكري، والتدخين.

قلوب الأمريكيين تتقدم في العمر بشكل أسرع

كشفت دراسة شملت أكثر من 14,000 بالغ أمريكي أن قلوب معظم الناس، في المتوسط، أكبر من عمرهم الزمني. كان متوسط عمر القلب للنساء 55.4 سنة، مقارنة بمتوسط عمرهن الزمني البالغ 51.3 سنة. أما بالنسبة للرجال، فكان متوسط عمر القلب 56.7 سنة، بينما كان متوسط عمرهم الزمني 49.7 سنة. كانت هذه الفجوات العمرية أكثر وضوحًا لدى المشاركين من ذوي البشرة السمراء واللاتينيين، والأفراد في منتصف العمر، وذوي المستويات التعليمية والدخل المنخفض.

كيفية استخدام حاسبة عمر القلب

لاستخدام الأداة، يحتاج الأفراد إلى توفر متوسط ضغط الدم، الكوليسترول الكلي، الكوليسترول عالي الكثافة (HDL)، ومعدل الترشيح الكبيبي المقدر (eGFR). بينما يتم تقييم هذه المقاييس عادةً بواسطة أخصائي رعاية صحية، يمكن استخدام نتائج الاختبارات الحديثة أو التقديرات التقريبية. إذا كان عمر قلبك أعلى من عمرك الزمني، فمن المستحسن مناقشة استراتيجيات مع طبيبك لخفضه. وهذا غالبًا ما يتضمن معالجة عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية.

العوامل المؤثرة على عمر القلب

تشمل عوامل الخطر الرئيسية التي تساهم في ارتفاع عمر القلب ما يلي:

ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع الكوليسترول
التدخين
أمراض الكلى
السمنة
ارتفاع استهلاك الكحول
قلة النوم
الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر المضاف والدهون والملح
نمط الحياة الخامل

القيود المحتملة والتوجهات المستقبلية

بينما يرى الكثيرون حاسبة عمر القلب كأداة قيمة لتحسين فهم صحة القلب، يعرب بعض الخبراء عن شكوكهم. تشمل المخاوف الوقت الذي قد يستغرقه التبني السريري الواسع النطاق، وتوفر مقاييس الخطر الأخرى المعمول بها، ونقص الأدلة القاطعة على أن معرفة عمر القلب تؤدي إلى نتائج صحية محسنة. علاوة على ذلك، لا تتضمن الأداة عوامل مثل التاريخ العائلي، أو المشكلات المتعلقة بالحمل، أو مؤشر كتلة الجسم (BMI)، أو المؤشرات الحيوية الأخرى، والتي يمكن أن تؤثر على دقة تقدير عمر القلب. يخطط الباحثون لدراسة ما إذا كانت معرفة عمر القلب تؤدي إلى نتائج أفضل لأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.

09-06-2025

حمية MIND: نهج ثوري للوقاية من الزهايمر والخرف

اكتشف كيف يمكن لنظام MIND الغذائي، وهو مزيج من أنماط الأكل المتوسطية وDASH، أن يكون أداة قوية في الوقاية من مرض الزهايمر والخرف. تعرف على مجموعات الأطعمة الصحية للدماغ والدعم العلمي لها.