الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

17-06-2025
ميتا وأوكلي يروجان لإطلاق النظارات الذكية في 20 يونيو
تستعد ميتا وأوكلي للكشف عن نظارات ذكية جديدة في 20 يونيو، بناءً على إرث ميتا من راي بان بتصاميم رياضية وميزات محسنة.
ADVERTISEMENT
11-08-2025
إصدار ويندوز 11 كاناري يحسّن إعدادات البحث لتعزيز تحكم المستخدم
قامت مايكروسوفت بتبسيط إعدادات بحث ويندوز في أحدث إصدار من ويندوز 11 Canary، حيث قامت بدمج عناصر التحكم لتجربة مستخدم أفضل مع معالجة الأخطاء وتقديم مشكلات معروفة جديدة.
30-05-2025
GeForce Now على Steam Deck: ثورة في ألعاب AAA المحمولة
اكتشف كيف يُحدث تطبيق Nvidia GeForce Now ثورة في تجربة الألعاب على Steam Deck، مما يتيح لك لعب ألعاب AAA المتطلبة رسوميًا بسلاسة مع عمر بطارية أطول وأداء محسن.
07-07-2025
نصيحة مسؤول تنفيذي في Microsoft بشأن الذكاء الاصطناعي للعاملين المسرحين تثير غضبًا
يواجه مسؤول تنفيذي في Microsoft Xbox ردود فعل عنيفة لنصحه الموظفين المسرحين باستخدام روبوتات الدردشة المدعومة بالذكاء الاصطناعي للتغلب على الحزن الناتج عن فقدان الوظيفة، مما أثار انتقادات واسعة النطاق.
ADVERTISEMENT
30-05-2025
السر الغريب وراء براكين الزهرة "الفطيرة"
اكتشف العلماء السر وراء البراكين "الفطيرة" الغريبة على كوكب الزهرة، حيث تلعب مرونة القشرة والحمم البركانية الكثيفة دورًا رئيسيًا في تشكيلها.
01-09-2025
روبوت الذكاء الاصطناعي 'شياو خه' سيُحدث ثورة في المساعدة الإعلامية خلال قمة منظمة شنغهاي للتعاون 2025 في تيانجين
اكتشف كيف سيساعد الروبوت البشري ذو الذكاء الاصطناعي "شياو خه" وسائل الإعلام في قمة منظمة شنغهاي للتعاون 2025 في تيانجين بالصين، بالإضافة إلى تفاصيل حول ترتيبات القمة والمشاركات الدبلوماسية للهند.
19-09-2025
نظارات زوكربيرج للذكاء الاصطناعي تتعثر في عرض حي، مما يثير تساؤلات حول مستقبل التكنولوجيا القابلة للارتداء
واجه عرض مارك زوكربيرج للنظارات الذكية المدعومة بالذكاء الاصطناعي في مؤتمر ميتا كونكت أعطالاً فنية، بما في ذلك مكالمات الفيديو الفاشلة ومساعدي الذكاء الاصطناعي غير المفيدين، مما يثير تساؤلات حول مدى جاهزية تقنية الذكاء الاصطناعي القابلة للارتداء.
ADVERTISEMENT
11-09-2025
طحالب القطب الشمالي تتحدى التوقعات: اكتشاف ميكروبات صغيرة تتحرك بنشاط داخل الجليد
اكتشف كيف أن الدياتومات الجليدية في القطب الشمالي تتمتع بقدرة مدهشة على الحركة، حيث تتحرك بنشاط داخل الجليد في درجات حرارة قصوى، مما يتحدى الافتراضات العلمية ويكشف عن أهمية بيئية محتملة.
16-09-2025
أسلاك ITER فائقة التوصيل تجتاز اختبار الحرارة الحاسم لطاقة الاندماج
اكتشف كيف اجتاز أكثر من 5,500 سلك فائق التوصيل لمفاعل الاندماج ITER بنجاح اختبارات الحرارة والضغط الشديدة، مما يمثل تقدمًا كبيرًا في أبحاث طاقة الاندماج.
09-08-2025
نموذج ميتا الأولي للواقع الافتراضي "تيراميسو" يقترب من واقعية البصر البشري
نموذج سماعة الواقع الافتراضي تيراميسو من ميتا يعرض تحسينات بصرية كبيرة، ويهدف إلى الواقعية المفرطة على الرغم من حجمه الكبير ومجال رؤيته المحدود.
ADVERTISEMENT
11-07-2025
سباق الذكاء الاصطناعي المجسد في الصين يشتد: Robot Era و DEEP Robotics يؤمنان تمويلًا بقيمة مليار يوان صيني
يشهد قطاع الذكاء الاصطناعي المجسد في الصين دفعة هائلة حيث حصلت Robot Era و DEEP Robotics على تمويل بقيمة مليار يوان صيني، مما يسرع تطوير الروبوتات الشبيهة بالبشر والروبوتات رباعية الأرجل.
13-08-2025
الكشف عن Matter 1.4.2: إعداد الواي فاي فقط قد يخفض تكاليف أجهزة المنزل الذكي
اكتشف كيف يمكن لإعداد Matter 1.4.2 الذي يعتمد على Wi-Fi فقط أن يخفض أسعار أجهزة المنزل الذكي ويعزز تجربة المستخدم بتحكم وأداء محسنين.
18-07-2025
وصول Android 16 Beta 3 لهواتف Pixel، مع إصلاح 9 أخطاء رئيسية
تطلق Google نظام Android 16 QPR1 Beta 3 لأجهزة Pixel، مع إصلاح 9 أخطاء رئيسية وتقديم Material 3 Expressive. تعرف على المشكلات التي تم حلها والأجهزة المدعومة.
ADVERTISEMENT
11-06-2025
مقابلة WWDC: المديرون التنفيذيون في Apple يكشفون عن تأخير Siri ومستقبل Apple Intelligence
يناقش المديران التنفيذيان في شركة Apple، كريج فيديريغي وجريج جوسوياك، تأخر Siri، ونهج Apple الفريد في الذكاء الاصطناعي، ومستقبل Apple Intelligence، مع التركيز على الميزات المتكاملة بدلاً من روبوتات الدردشة المستقلة.
13-08-2025
الطاقة الشمسية للشرفة: مسارك الميسّر إلى الطاقة النظيفة
استكشف الاتجاه المتنامي لأنظمة الطاقة الشمسية للشرفات، وهو حل عملي لساكني الشقق وأصحاب المنازل الذين يسعون لتوليد طاقتهم النظيفة دون الحاجة إلى تركيبات على الأسطح.
18-07-2025
وجه الإيموجي المشوه: طريقتك المفضلة التالية للتعبير عن الإحراج
اكتشف الرموز التعبيرية الجديدة القادمة إلى هاتفك، بما في ذلك رمز الوجه المشوه المنتظر بشدة، والمصمم للتعبير عن الحرج والصراع الذهني.
ADVERTISEMENT