الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

15-07-2025
ظهور قمر صناعي صيني سري في مدار غير مسبوق بعد اختفاء دام أسبوعًا
اختفى قمر صناعي صيني سري، شييان-28 بي 01، لمدة ستة أيام بعد الإطلاق قبل أن يظهر مجددًا في مدار منخفض غير مسبوق، مما أثار تكهنات حول الغرض منه.
ADVERTISEMENT
04-06-2025
ChatGPT يتذكر الآن المحادثات السابقة لجميع المستخدمين
توسع OpenAI قدرات ذاكرة ChatGPT لتشمل المستخدمين ذوي الطبقة المجانية، مما يسمح للذكاء الاصطناعي بالرجوع إلى المحادثات السابقة للحصول على استجابات أكثر تخصيصًا. تعرف على كيفية تعزيز هذا التحديث لتجربة المستخدم وكيفية إدارة ذاكرة روبوت الدردشة الخاص بك.
18-06-2025
إطلاق هوندا الصاروخي: حقبة جديدة لعملاق السيارات في الفضاء
دخلت هوندا، الشركة اليابانية المصنعة للسيارات، بشكل غير متوقع سباق الفضاء بإطلاق وهبوط ناجح لنموذج أولي لصاروخ قابل لإعادة الاستخدام، بهدف الطيران دون المداري بحلول عام 2029.
10-06-2025
الروبوتات على عتبة داركم: خطة أمازون للتسليم من الجيل التالي
تعمل أمازون على تطوير روبوتات بشرية لتوصيل الطرود، بهدف أتمتة "الميل الأخير" وتعزيز الكفاءة. تعرف على اختباراتهم ومبادراتهم الروبوتية الأوسع.
ADVERTISEMENT
28-05-2025
SpaceX تطلق صاروخ Super Heavy-Starship في اختبارها التاسع بعد فشل سابق
تقرير شامل عن إطلاق SpaceX لصاروخ Super Heavy-Starship في اختبارها التاسع، مع تفاصيل عن الأداء والتحديات المستقبلية.
19-06-2025
إنسان آلي نفاث يحلق في إيطاليا
اكتشف iRonCub3، أول روبوت بشري يعمل بالطاقة النفاثة في العالم، تم تطويره بواسطة المعهد الإيطالي للتكنولوجيا، وهو قادر على الطيران المستقر ومصمم للبيئات الخطرة.
08-07-2025
نظرة خاطفة على مستقبل الهواتف الذكية ثلاثية الطي: Tecno Phantom Ultimate G Fold
يشاع أن هاتف Tecno Phantom Ultimate G Fold ثلاثي الطي القابل للطي سيطلق في منتصف يوليو، ويتميز بتصميم مبتكر قابل للطي للداخل. تعرف على ميزاته والتوقيت الاستراتيجي لإطلاقه في السوق.
ADVERTISEMENT
27-08-2025
مولد صور الذكاء الاصطناعي الجديد من جوجل يستعد لتحدي OpenAI
مولد صور جوجل الجديد بالذكاء الاصطناعي، Gemini 2.5 Flash Image (نانو-بانانا)، يقدم ميزات متقدمة مثل اتساق الشخصيات ومزج الصور، مما قد يشكل تحديًا لـ OpenAI بقدراته وتكاليف واجهة برمجة التطبيقات (API) الأقل.
02-09-2025
تُظهر الروبوتات الشبيهة بالبشر وعدًا، لكن التكاليف المرتفعة تعيق التبني على نطاق واسع
يكشف تقرير DIGITIMES أنه في حين أن الذكاء الاصطناعي يسرع تطوير الروبوتات الشبيهة بالبشر، فإن التكاليف المرتفعة للأجهزة تمنع التبني الشامل، مع توقع استخدام واسع النطاق على مراحل على مدى العقد القادم.
08-09-2025
روبوت أوبتيموس البالغ سعره 500,000 دولار من إيلون ماسك يتعثر في عرض توضيحي، ويكافح مع طلبات أساسية
روبوت أوبتيموس الخاص بإيلون ماسك، البالغ قيمته 500 ألف دولار، يواجه صعوبة في الحركات الأساسية والأسئلة البسيطة في عرض توضيحي حديث، مما يثير شكوكًا حول قدراته وإمكاناته المستقبلية.
ADVERTISEMENT
22-07-2025
iPhone 18: الكشف عن تشكيلة Apple الثورية لعام 2026
استكشف تشكيلة iPhone 18 القادمة من Apple، والتي تتميز بأول iPhone قابل للطي، ونماذج Pro متطورة مع Face ID أسفل الشاشة، واستراتيجية إصدار مقسمة جديدة لعامي 2026 و 2027.
17-07-2025
زئير التنين: فيلم الحركة الحية "كيف تروض تنينك" يصل إلى المنصات الرقمية مع إضافات واسعة
من المقرر إطلاق فيلم الحركة الحية "How to Train Your Dragon" رقميًا في 15 يوليو، وهو مليء بأكثر من 75 دقيقة من الميزات الإضافية، بما في ذلك المشاهد المحذوفة ومحتوى من وراء الكواليس. يتم بالفعل تطوير جزء ثانٍ.
24-07-2025
تي-ساتالايت من تي-موبايل: إرسال الرسائل النصية من المناطق الميتة أصبح سهلاً
استكشف خدمة الرسائل النصية عبر الأقمار الصناعية الجديدة من تي-موبايل المدعومة بستارلينك، تي-ساتالايت. اكتشف كيف تعمل، وميزاتها الرئيسية، وكيف تقارن بخيارات الاتصال عبر الأقمار الصناعية الأخرى.
ADVERTISEMENT
29-05-2025
جوجل تكشف عن سبب مشاكل بطارية بيكسل بعد تحديث مايو
جوجل تكشف أن مشاكل بطارية هواتف بيكسل بعد تحديث مايو 2025 ناتجة عن خلل في تطبيق إنستغرام، وليس بسبب التحديث نفسه.
22-07-2025
آيفون القابل للطي من Apple: الرهان على نظام iOS للتغلب على Samsung
سيعتمد هاتف iPhone القابل للطي القادم من Apple على نظام التشغيل iOS والابتكار في البرامج للتنافس مع Samsung، حيث يدخل السوق متأخرًا بسبع سنوات.
25-06-2025
ستيلان سكارسجارد: نجم 'أندور' الذي خالف قواعد سيناريو 'حرب النجوم'
اكتشف كيف تحدى نجما 'أندور' ستيلان سكارسجارد وأدريا أرجونا أمن النصوص الصارم لشركة ديزني، حيث قاما بطباعة نسخ مادية على الرغم من سياسات الاعتماد على النسخ الرقمية فقط، كما كشف دييغو لونا.
ADVERTISEMENT