الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

30-06-2025
الاستيلاء على الذكاء الاصطناعي: الرؤساء التنفيذيون يؤكدون أن وظيفتك على المحك
استكشف كيف يشير كبار الرؤساء التنفيذيين في مجال التكنولوجيا بهدوء إلى أن الذكاء الاصطناعي سيحل محل الوظائف البشرية، وليس فقط يعززها، مما يؤدي إلى تسريع عمليات التسريح على الرغم من القوة الاقتصادية.
ADVERTISEMENT
21-07-2025
كشفت شركة UBTech Robotics الصينية النقاب عن Walker S2: الروبوت البشري الذي يغذي نفسه
اكتشف كيف كشفت شركة UBTech Robotics الصينية عن Walker S2، أول روبوت بشري في العالم قادر على تغيير بطارياته ذاتيًا، مما أحدث ثورة في التشغيل المستمر.
20-05-2025
اكتشافات مذهلة: رؤية "أشعة حلقات" زحل عبر تلسكوب هابل
اكتشف ظاهرة "أشعة حلقات" زحل من خلال فيديو مذهل تم التقاطه بواسطة تلسكوب هابل، والذي يعرض الديناميكيات المعقدة في حلقات الكوكب العملاق.
29-05-2025
الأولمبياد الدولي للروبوتات البشرية: من أولمبيا إلى المستقبل الذكي
استعدوا لأحداث مثيرة في أولمبيا، اليونان، حيث سيجمع الأولمبياد الدولي للروبوتات البشرية بين الابتكار والتكنولوجيا في حدث فريد من نوعه.
ADVERTISEMENT
28-05-2025
آبل تستحوذ على أول استوديو ألعاب لها وتخطط للكشف عن تطبيق ألعاب جديد في WWDC 2025
آبل تستحوذ على أول استوديو ألعاب لها، RAC7، وتخطط للكشف عن تطبيق ألعاب جديد في WWDC 2025 لتعزيز وجودها في سوق الألعاب.
18-07-2025
تُسرّع أوبر طموحات سيارات الأجرة الآلية بالشراكة مع لوسيد ونورو
أعلنت أوبر عن شراكة كبيرة مع لوسيد ونورو لنشر 20,000 سيارة أجرة آلية، مما يشير إلى دفعة كبيرة في تكنولوجيا المركبات ذاتية القيادة على الرغم من تحديات الصناعة.
22-07-2025
جوجل تكشف عن Pixel 10 Pro بلون جديد، وتلمح إلى عرض إطلاق حصري
تعلن Google رسميًا عن هاتف Pixel 10 Pro بلون "Moonstone" جديد وتعلن عن عرض حصري للمشتركين الجدد قبل حدث 20 أغسطس.
ADVERTISEMENT
27-05-2025
الذكاء الاصطناعي يتولى المكالمات الطارئة في شبه جزيرة الأولمبي
اكتشف كيف يستخدم مركز 911 في شبه جزيرة الأولمبي الذكاء الاصطناعي لتولي المكالمات غير الطارئة، مما يساعد في تحسين الكفاءة وتقليل الضغط على الموظفين.
12-08-2025
الذكاء الاصطناعي في العمل: 21 طريقة يُحدث بها المحترفون ثورة في وظائفهم
استكشف 21 طريقة مبتكرة يستخدم بها المحترفون الذكاء الاصطناعي في العمل، بدءًا من إنشاء الوصفات والبحث العلمي وصولاً إلى مراجعة المستندات القانونية والتخطيط التعليمي، مع تسليط الضوء على التأثير التحويلي للذكاء الاصطناعي على مختلف الصناعات.
04-06-2025
معركة الروبوتات: روبوتات Unitree G1 الشبيهة بالبشر تتصادم في بطولة ملاكمة ملحمية
اكتشف عالم ملاكمة الروبوتات البشرية المثير مع أبرز أحداث معركة Unitree G1 Battle Royale. تعرف على التطورات التكنولوجية والقيمة الترفيهية لهذه الرياضة الناشئة.
ADVERTISEMENT
08-08-2025
جوجل تسحب هواتف بيكسل 6a المجددة وسط مخاوف تتعلق بسلامة البطارية
أزالت جوجل هاتف بيكسل 6a من تشكيلتها المجددة بسبب مخاوف تتعلق بسلامة البطارية، مما يؤثر على خيارات بيكسل ذات الأسعار المعقولة.
11-06-2025
مقابلة WWDC: المديرون التنفيذيون في Apple يكشفون عن تأخير Siri ومستقبل Apple Intelligence
يناقش المديران التنفيذيان في شركة Apple، كريج فيديريغي وجريج جوسوياك، تأخر Siri، ونهج Apple الفريد في الذكاء الاصطناعي، ومستقبل Apple Intelligence، مع التركيز على الميزات المتكاملة بدلاً من روبوتات الدردشة المستقلة.
30-05-2025
GeForce Now على Steam Deck: ثورة في ألعاب AAA المحمولة
اكتشف كيف يُحدث تطبيق Nvidia GeForce Now ثورة في تجربة الألعاب على Steam Deck، مما يتيح لك لعب ألعاب AAA المتطلبة رسوميًا بسلاسة مع عمر بطارية أطول وأداء محسن.
ADVERTISEMENT
26-05-2025
هل يمكن للذكاء الاصطناعي حل أزمة الغذاء العالمية القادمة؟
تستعرض المقالة كيف يمكن للذكاء الاصطناعي أن يسهم في حل أزمة الغذاء العالمية المتزايدة بحلول عام 2050، مع التركيز على أهمية التعاون بين التخصصات.
22-05-2025
بكتيريا غير مسبوقة في محطة الفضاء قد تكون سلالة فريدة من نوعها
اكتشاف بكتيريا جديدة في محطة الفضاء الصينية قد تكون سلالة فريدة من نوعها، مما يفتح آفاق جديدة لفهم الحياة الميكروبية في الفضاء.
24-07-2025
وحدة تحكم DualSense تحصل على اقتران متعدد الأجهزة في تحديث PS5 الجديد
يقدم تحديث PS5 القادم من سوني إقرانًا متعدد الأجهزة لوحدة تحكم DualSense، مما يبسط التجربة للاعبي الكمبيوتر عن طريق إلغاء الحاجة إلى إعادة المزامنة المستمرة عند التبديل بين وحدات التحكم وأجهزة الكمبيوتر.
ADVERTISEMENT