الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

07-07-2025
قفزة بريكس الجريئة: كيف يغذي تبني "الفوضى" ابتكار الذكاء الاصطناعي
تُحدث Brex ثورة في شراء برامج الذكاء الاصطناعي الخاصة بها من خلال تبني المرونة وتمكين الموظفين، والابتعاد عن الأساليب التقليدية البطيئة للبقاء في الطليعة في المشهد التقني سريع التطور.
ADVERTISEMENT
25-06-2025
أبترونيك تطلق Elevate Robotics لآلات صناعية 'خارقة للطبيعة'
تنفصل شركة Apptronik عن Elevate Robotics لتطوير روبوتات صناعية 'خارقة'، متجاوزة التصميمات الشبيهة بالبشر لتعزيز القوة والسرعة والحجم في الأتمتة.
25-06-2025
مؤلف ويتشر يتفهم تأخير مارتن في 'رياح الشتاء'
أندريه سابكوفسكي، مؤلف سلسلة "الويتشر"، يشارك رؤاه حول سبب استغراق جورج ر. ر. مارتن وقتًا طويلاً لإنهاء "رياح الشتاء"، مشيرًا إلى اقتباس مسلسل "صراع العروش" التلفزيوني.
25-06-2025
محامو إيلون ماسك يدعون أنه لا يمتلك جهاز كمبيوتر، مما يثير الجدل في دعوى قضائية ضد OpenAI
يزعم محامو إيلون ماسك أنه لا يمتلك جهاز كمبيوتر في دعوى قضائية، مما يتناقض مع تصريحاته العلنية ويثير تساؤلات حول الدعوى القضائية المستمرة مع OpenAI.
ADVERTISEMENT
10-06-2025
الروبوتات على عتبة داركم: خطة أمازون للتسليم من الجيل التالي
تعمل أمازون على تطوير روبوتات بشرية لتوصيل الطرود، بهدف أتمتة "الميل الأخير" وتعزيز الكفاءة. تعرف على اختباراتهم ومبادراتهم الروبوتية الأوسع.
17-06-2025
مستخدمو إنستغرام يواجهون حظرًا جماعيًا، ويشتبه في الذكاء الاصطناعي
يبلغ مستخدمو Instagram عن حظر واسع النطاق للحسابات عن طريق الخطأ، ويشتبه الكثيرون في أن السبب هو الأتمتة بالذكاء الاصطناعي. تؤثر هذه المشكلة على سبل العيش وقد أدت إلى دعوات لاتخاذ إجراءات قانونية.
26-05-2025
جوجل تستثمر في نموذجها العالمي: بناء طبقة الذكاء الاصطناعي قبل أن تسيطر مايكروسوفت على واجهة المستخدم
تستعرض جوجل استراتيجيتها لبناء نموذج عالمي للذكاء الاصطناعي خلال حدث I/O 2025، مع التركيز على الابتكارات والتحديات في مواجهة المنافسة.
ADVERTISEMENT
23-05-2025
ثورة الأجهزة الذكية: شراكة بين خبير تصميم آيفون ورئيس OpenAI
السير جوني آيف ورئيس OpenAI، سام ألتمان، يعلنان عن شراكة جديدة تهدف إلى إحداث ثورة في عالم الأجهزة الذكية من خلال تطوير جهاز ذكي مبتكر.
26-05-2025
تأثير مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي على البيئة: أزمة الطاقة المتزايدة
تتناول هذه المقالة تأثير مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي على البيئة، مع التركيز على زيادة الطلب على الطاقة وتأثيره على انبعاثات غازات الدفيئة.
23-07-2025
حقق روبوت Walker S2 من UBTech تبديلًا ذاتيًا للبطارية، مما يمهد الطريق للإنسان الآلي المستدام ذاتيًا
اكتشف كيف يمكن للروبوت البشري Walker S2 من UBTech تغيير بطاريته ذاتيًا بشكل مستقل، مما يمثل قفزة كبيرة نحو الروبوتات المستدامة ذاتيًا ويلمح إلى مستقبل من الآلات المستقلة.
ADVERTISEMENT
24-07-2025
تي-ساتالايت من تي-موبايل: إرسال الرسائل النصية من المناطق الميتة أصبح سهلاً
استكشف خدمة الرسائل النصية عبر الأقمار الصناعية الجديدة من تي-موبايل المدعومة بستارلينك، تي-ساتالايت. اكتشف كيف تعمل، وميزاتها الرئيسية، وكيف تقارن بخيارات الاتصال عبر الأقمار الصناعية الأخرى.
24-07-2025
ثورة الفيديو بالذكاء الاصطناعي: يوتيوب شورتس وجوجل فوتوز يحصلان على تحول بالذكاء الاصطناعي التوليدي
تطرح جوجل ميزات الذكاء الاصطناعي التوليدي للفيديو لمنصتي YouTube Shorts و Google Photos، مما يتيح إنشاء الفيديو من النص وتأثيرات مدعومة بالذكاء الاصطناعي. تعرف على الأدوات الجديدة والتكامل المستقبلي مع نموذج Veo 3.
03-06-2025
مارك هاميل يغلق باب العودة إلى "حرب النجوم" ولوك سكاي ووكر
مارك هاميل يعلن عدم نيته العودة إلى دور لوك سكاي ووكر في "حرب النجوم"، ويدعو إلى التركيز على الشخصيات الجديدة ومستقبل السلسلة.
ADVERTISEMENT
23-06-2025
روبوتاكسي تسلا ينطلق في أوستن: رهان بتريليون دولار
تطلق تسلا خدمة سيارات الأجرة الروبوتية في أوستن، تكساس، مما يمثل خطوة مهمة في رؤية إيلون ماسك لمستقبل الشركة في الذكاء الاصطناعي والروبوتات، وسط منافسة شرسة.
24-07-2025
صيحة SpaceX المدارية: الاتهامات تتطاير وسط ازدحام الأقمار الصناعية
تنتقد سبيس إكس الأقمار الصناعية الكبيرة لشركة AST SpaceMobile لمخاطرها المدارية، مما يثير اتهامات بالنفاق بسبب شبكتها الواسعة من الأقمار الصناعية والحوادث الوشيكة السابقة.
11-07-2025
تُطلق "دو" اشتراكًا مجانيًا لمدة 12 شهرًا في Disney+ لمشتركيها في الإمارات العربية المتحدة
تقدم Du اشتراكًا مجانيًا لمدة 12 شهرًا في Disney+ لمشتركي خدمة الإنترنت المنزلي اللاسلكي في الإمارات العربية المتحدة، مما يعزز خيارات الترفيه الرقمي.
ADVERTISEMENT