الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

28-08-2025
ساعة أبل السلسلة 11 وألترا 3 تُطلق قريباً: ماذا نتوقع؟
حدث آبل القادم "المذهل" في 9 سبتمبر من المقرر أن يكشف عن ساعة أبل ووتش سيريس 11 وربما ألترا 3، مع تواريخ إصدار متوقعة في منتصف سبتمبر. اكتشف شائعات التصميم والمعالج والبطارية وميزات الصحة.
ADVERTISEMENT
12-06-2025
طموحات الإمارات الفضائية تحلق عالياً: الشيخ حمدان يدعم ابتكار الشركات الناشئة
الشيخ حمدان يلتقي بالشركات الناشئة في قطاع الفضاء الإماراتي، مسلطًا الضوء على التزام الدولة بأن تصبح مركزًا عالميًا للفضاء من خلال التعاون بين القطاعين العام والخاص والابتكار.
08-09-2025
مهارات الذكاء الاصطناعي تستقطب علاوات رواتب كبيرة عبر الصناعات
اكتشف مقدار ما يكسبه العمال ذوو مهارات الذكاء الاصطناعي أكثر في مختلف الصناعات، مع تأثير كبير للعلاوات على الرواتب يتجاوز قطاع التكنولوجيا.
22-08-2025
بكسل مثالي: الدليل الشامل لحماية هاتف جوجل بكسل الجديد الخاص بك
اكتشف أفضل الحافظات لهاتف جوجل بيكسل الخاص بك، والتي توفر الحماية والأناقة والوظائف. استكشف الخيارات المتينة والنحيفة والشفافة وخيارات المحفظة للحفاظ على جهازك آمنًا.
ADVERTISEMENT
30-05-2025
الصين تحذر من روبوتات "المدمر" وتدعو لقيود على الأسلحة ذاتية التشغيل
الصين تحذر من مخاطر الروبوتات ذاتية التشغيل وتشبّهها بـ"المدمر"، داعيةً إلى قيود دولية على الأسلحة الفتاكة ذاتية التشغيل.
23-06-2025
المصدر المغلق يلتقي بالمصدر المفتوح: اللقاء التاريخي الأول بين غيتس وتورفالدس
التقى بيل جيتس ولينوس تورفالدس، وهما عملاقان في عالم التكنولوجيا، علنًا للمرة الأولى، مما أثار نقاشات حول فلسفاتهما المتناقضة في البرمجيات.
29-07-2025
بلندر ينطلق: تطبيق 3D الشهير يحصل على نسخة مخصصة للأجهزة اللوحية
برنامج بلندر، حزمة إنشاء المحتوى ثلاثي الأبعاد مفتوحة المصدر الشهيرة، يطور نسخة مخصصة للأجهزة اللوحية، بهدف جلب أدوات النمذجة والتحريك ثلاثية الأبعاد القوية إلى واجهة محمولة وسهلة الاستخدام باللمس. يركز التطوير الأولي على iPad Pro و Apple Pencil، مع عرض تقني مخطط له في SIGGRAPH 2025.
ADVERTISEMENT
03-07-2025
باتلفيلد 6: مقامرة بقيمة 400 مليون دولار تعاني من الإرهاق
تقرير يكشف عن ميزانية Battlefield 6 المذهلة التي تتجاوز 400 مليون دولار أمريكي وإرهاق المطورين على نطاق واسع، حيث حصل الموظفون على إجازات تصل إلى 9 أشهر بسبب متطلبات الإنتاج المكثفة والأهداف الطموحة للاعبين.
04-09-2025
سامسونج تطلق مكبرات صوت تاور جديدة لتجربة حفلات لا مثيل لها
تكشف سامسونج عن مكبرات الصوت الجديدة من سلسلة Sound Tower، طرازيها ST50F و ST40F، في معرض IFA 2025، والتي تتميز بصوت محسن، وإضاءة قابلة للتخصيص، وقابلية للحمل لعشاق الحفلات.
19-06-2025
ميدجورني تكشف عن أول نموذج فيديو بالذكاء الاصطناعي وسط دعوى قضائية من ديزني ويونيفرسال
تطلق Midjourney أول نموذج فيديو للذكاء الاصطناعي، V1، وسط دعوى قضائية كبيرة بشأن حقوق النشر من ديزني ويونيفرسال، بهدف توسيع قدراتها في إنشاء المحتوى.
ADVERTISEMENT
26-05-2025
آلام الأسنان؟ قد تكون بسبب سمكة عمرها 500 مليون سنة
تظهر دراسة جديدة أن آلام الأسنان قد تكون مرتبطة بتطور الأسنان الذي يعود إلى 500 مليون سنة. تشير الأبحاث إلى أن الأسنان تطورت في الأصل كأعضاء حسية.
02-09-2025
قد يتخلى Pixel 10a عن صيحة الشرائح الرائدة، مفضلاً Tensor G4 على G5
أدلة جديدة تشير إلى أن هاتف جوجل بيكسل 10a سيأتي بشريحة Tensor G4 بدلاً من الشريحة الرائدة Tensor G5، مما يكسر اتجاهًا لسلسلة 'A'.
04-09-2025
جوجل تكشف عن تحديثات رئيسية لـ بيكسل وأندرويد: ماتيريال 3 التعبيري، أدوات الذكاء الاصطناعي، والمزيد
تطلق جوجل Material 3 Expressive، وAdaptive Audio لسماعات Pixel Buds Pro 2، وأدوات الكتابة بالذكاء الاصطناعي في Gboard، والمزيد لأجهزة Pixel و Android.
ADVERTISEMENT
20-06-2025
AMD و Xbox يعمقان الشراكة إلى ما وراء أجهزة الألعاب
توسع AMD و Xbox شراكتهما لتطوير شرائح محسّنة للألعاب لوحدات التحكم والأجهزة المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والسحابة، مما يضمن التوافق مع الإصدارات السابقة.
21-05-2025
إطلاق مركبة دراجون من محطة الفضاء الدولية: موعد مغادرة حاسم
أعلنت ناسا عن موعد مغادرة مركبة دراجون التابعة لسبيس إكس من محطة الفضاء الدولية، مما يمثل خطوة مهمة في برنامج الرحلات الفضائية التجارية.
17-07-2025
علماء الفلك يلتقطون أول لمحة لنظام شمسي قيد التكوين
تمكن علماء الفلك من التقاط الصور الأولى لنجم أولي شبيه بالشمس، HOPS-315، وكشفوا عن مركبات تشكل الكواكب في قرصه الكوكبي الأولي بفضل JWST و ALMA.
ADVERTISEMENT