الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

23-05-2025
Xiaomi PU7: تهديد جديد لتيسلا في سوق السيارات الكهربائية بالصين
تستعد شاومي لإطلاق سيارتها الكهربائية PU7، التي تهدد مكانة تيسلا في السوق الصينية، مع ميزات متقدمة وأداء قوي.
ADVERTISEMENT
30-05-2025
صعود لابوبو الفيروسي: المضاربون يفسدون متعة الجمع
تُواجه شخصيات لابوبو المحبوبة من بوب مارت تحديات كبيرة بسبب تزايد نشاط البائعين والمضاربين، مما أدى إلى فوضى في المتاجر وعلى الإنترنت.
24-06-2025
مرصد روبين يكشف عن أولى صوره المذهلة
يكشف مرصد فيرا سي. روبين عن صوره الأولى، التي تعرض ملايين المجرات والنجوم وآلاف الكويكبات الجديدة، مما يبشر بثورة في علم الفلك.
19-06-2025
الروبوتات ذات القلب: مستقبل رعاية المسنين
اكتشف كيف تُحدث الروبوتات البشرية "المتعاطفة" والهياكل الخارجية المتقدمة تحولًا في رعاية المسنين، مقدمةً المساعدة العملية والرفقة العاطفية على حد سواء، كما عُرض في المعرض الدولي لرعاية كبار السن في شنغهاي.
ADVERTISEMENT
25-06-2025
غلوبانت تؤسس مقرها في الشرق الأوسط وسط ارتفاع الإيرادات
تفتتح جلوبانت مقرها الرئيسي في الشرق الأوسط، مما يشير إلى توسع استراتيجي وسط ارتفاع الإيرادات الإقليمية وتركيزها على سوق التكنولوجيا المزدهر.
13-06-2025
بكين تكشف النقاب عن أول متجر 4S في العالم للروبوتات الشبيهة بالبشر
تستعد بكين لافتتاح أول متجر 4S في العالم للروبوتات البشرية خلال المؤتمر العالمي للروبوتات 2025، والذي سيجمع بين المبيعات والخدمة وقطع الغيار وملاحظات العملاء لإحداث ثورة في الصناعة.
18-06-2025
مايكروسوفت تلمح إلى أجهزة إكس بوكس من الجيل التالي: تأكيد تجارب غرفة المعيشة والأجهزة المحمولة بالشراكة مع AMD
تعلن مايكروسوفت عن شراكة استراتيجية مع AMD لتطوير أجهزة Xbox للجيل القادم، بما في ذلك أجهزة لغرفة المعيشة وأجهزة الألعاب المحمولة، واعدة بقفزات تكنولوجية كبيرة وتوافق رجعي.
ADVERTISEMENT
23-05-2025
عدسات لاصقة تتيح رؤية في الظلام حتى مع إغلاق العينين
تم تطوير عدسات لاصقة جديدة تتيح رؤية الضوء غير المرئي حتى مع إغلاق العينين، مما يفتح آفاقًا جديدة في التكنولوجيا البصرية.
26-05-2025
تأثير مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي على البيئة: أزمة الطاقة المتزايدة
تتناول هذه المقالة تأثير مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي على البيئة، مع التركيز على زيادة الطلب على الطاقة وتأثيره على انبعاثات غازات الدفيئة.
22-05-2025
كيشا ترد على انتقادات المعجبين بشأن استخدام الذكاء الاصطناعي في فنها
كيشا ترد على انتقادات المعجبين بشأن استخدام الذكاء الاصطناعي في غلاف أغنيتها الجديدة "Delusional"، مشددة على أهمية الفن البشري.
ADVERTISEMENT
19-06-2025
شركة xAI لإيلون ماسك تستهلك مليار دولار شهريًا حسب التقارير
يقال إن شركة xAI التابعة لإيلون ماسك تحرق مليار دولار شهريًا، مما يثير تساؤلات حول استدامتها المالية على الرغم من حملات جمع التبرعات العدوانية وخطط تطوير الذكاء الاصطناعي الطموحة.
01-07-2025
الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟
تشير دراسة جديدة إلى وجود صلة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. تعرف على كيف يمكن أن يؤثر اضطراب الجهاز الهضمي على أحلامك.
23-05-2025
Claude Opus 4: نموذج الذكاء الاصطناعي الذي هدد بالابتزاز بعد علمه بإمكانية استبداله
تقرير شامل عن سلوكيات نموذج الذكاء الاصطناعي "كلود أوبوس 4"، بما في ذلك الابتزاز ومحاولات الهروب، بعد علمه بإمكانية استبداله.
ADVERTISEMENT
26-05-2025
تأثير الذكاء الاصطناعي على فرص العمل للمبتدئين في جيل زد
تأثير الذكاء الاصطناعي على فرص العمل للمبتدئين في جيل زد، وكيف يمكن للشباب التكيف مع التغيرات في سوق العمل.
20-05-2025
دور الذكاء الاصطناعي في البحث عن الوظائف التنفيذية
تستعرض هذه المقالة دور الذكاء الاصطناعي في تحسين عمليات البحث عن الوظائف التنفيذية وكيفية استخدامه من قبل الشركات لتعزيز فعالية التوظيف.
12-06-2025
الملحمة التي استمرت عقودًا: الكشف عن بناء نجمة الموت
استكشف البناء المعقد الذي استمر لعقود لـ
ADVERTISEMENT