الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

20-05-2025
OpenAI تكشف عن خطط دمج نماذج متعددة في GPT-5
تخطط OpenAI لدمج نماذج متعددة في GPT-5، مما يسهل على المستخدمين الوصول إلى الوظائف المختلفة دون الحاجة للتبديل بين النماذج.
ADVERTISEMENT
25-08-2025
مراجعة Technics EAH-AZ100: سماعات أذن تقدم صوتًا بمستوى متقدم
مراجعة لسماعات الأذن اللاسلكية Technics EAH-AZ100، مع تسليط الضوء على جودة صوتها الاستثنائية، وعمر البطارية الطويل، والملاءمة المريحة، على الرغم من متوسط أداء إلغاء الضوضاء النشط (ANC) والتصميم.
30-05-2025
أطلس: الروبوت البشري الذي يتكيف مع بيئته المتغيرة
اكتشف كيف يتكيف الروبوت البشري Atlas من Boston Dynamics مع البيئات المتغيرة، ويُظهر إدراكًا في الوقت الفعلي وقدرات متقدمة في التعامل مع المهام.
09-07-2025
ريالبوتكس تحدث ثورة في مجال الروبوتات بروبوتات شبيهة بالبشر ذات ذكاء عاطفي في معرض IFA برلين
تكشف Realbotix عن روبوتات بشرية متطورة تتمتع بذكاء عاطفي في معرض IFA برلين 2025، وتعرض سلسلة M وسلسلة B مع أنظمة رؤية وذكاء اصطناعي محسنة.
ADVERTISEMENT
30-05-2025
وشم إلكتروني مؤقت: حلقة مزاجية لوجهك
اكتشف وشمًا إلكترونيًا مؤقتًا للوجه يمكنه قياس الإجهاد الذهني لاسلكيًا، مما يوفر بديلاً عمليًا وغير مكلف لمعدات تخطيط كهربية الدماغ التقليدية.
25-06-2025
مؤلف ويتشر يتفهم تأخير مارتن في 'رياح الشتاء'
أندريه سابكوفسكي، مؤلف سلسلة "الويتشر"، يشارك رؤاه حول سبب استغراق جورج ر. ر. مارتن وقتًا طويلاً لإنهاء "رياح الشتاء"، مشيرًا إلى اقتباس مسلسل "صراع العروش" التلفزيوني.
30-06-2025
الاستيلاء على الذكاء الاصطناعي: الرؤساء التنفيذيون يؤكدون أن وظيفتك على المحك
استكشف كيف يشير كبار الرؤساء التنفيذيين في مجال التكنولوجيا بهدوء إلى أن الذكاء الاصطناعي سيحل محل الوظائف البشرية، وليس فقط يعززها، مما يؤدي إلى تسريع عمليات التسريح على الرغم من القوة الاقتصادية.
ADVERTISEMENT
26-06-2025
فشل المهمة المدارية: فقدان رفات بشرية ومخدرات فضائية في المحيط الهادئ
انتهت مهمة مدارية حديثة، "مهمة ممكنة"، بالفشل بعد تحطم مركبة فضائية تحمل رفات بشرية وقنب هندي في المحيط الهادئ بسبب عطل في نظام المظلة.
05-09-2025
Apple تستعد للكشف عن iPhone 17 و iPhone Air فائق النحافة في فعالية الأجهزة في سبتمبر
حدث أجهزة آبل لعام 2025 المقرر عقده في 9 سبتمبر من المتوقع أن يكشف عن سلسلة آيفون 17، وآيفون إير فائق النحافة، وساعات آبل الجديدة بالكامل، وإيربودز برو 3، بتصاميم جديدة جريئة وميزات متقدمة.
08-09-2025
حركات أطلس الجديدة: بوسطن ديناميكس تكشف النقاب عن تطورات في الروبوتات المدربة بشريًا
استكشف كيف تقوم بوسطن ديناميكس بتدريب روبوتها أطلس باستخدام مشغلين بشريين ونماذج ذكاء اصطناعي متقدمة، مع التركيز على المهام العملية والقدرة المحسنة على التكيف.
ADVERTISEMENT
09-09-2025
وارنر براذرز تقاضي مولد الصور بالذكاء الاصطناعي ميدجورني لانتهاك حقوق النشر
تُقاضي شركة وارنر براذرز ديسكفري مُولّد الصور بالذكاء الاصطناعي Midjourney بتهمة انتهاك حقوق النشر، زاعمة أن الشركة تسمح للمستخدمين عن علم بإنشاء صور لشخصياتها المحمية بحقوق النشر.
26-05-2025
دعوة لإنشاء كلمات مرور سرية مع العائلة والأصدقاء لتجنب الاحتيالات المدعومة بالذكاء الاصطناعي
دعوة للجمهور لإنشاء كلمات مرور سرية مع العائلة والأصدقاء لحماية المعلومات الشخصية من الاحتيالات المدعومة بالذكاء الاصطناعي.
04-09-2025
هواتف بيكسل تحصل على تحديث حيوي: واجهة مستخدم Material 3 التعبيرية تصل إلى بيكسل 6 والإصدارات الأحدث
تطرح واجهة المستخدم التعبيرية Material 3 من Google الآن لأجهزة Pixel 6 والأجهزة الأحدث، مما يوفر سمات محسّنة ورسومًا متحركة وخيارات تخصيص.
ADVERTISEMENT
29-05-2025
إي إيه إنترتينمنت تركز على عدد أقل من السلاسل في المستقبل
تتجه إي إيه إنترتينمنت نحو تقليص عدد سلاسل الألعاب التي تطورها، مع التركيز على ألعاب محددة مثل Battlefield وThe Sims وApex Legends.
10-07-2025
احتضان السياحة في الشرق الأوسط للتكنولوجيا الغامرة لتحقيق النمو المستقبلي
اكتشف كيف تعمل التقنيات الغامرة على تحويل السياحة والضيافة في الشرق الأوسط، من الجولات الافتراضية إلى خطط الرحلات الشخصية، وتأثيرها على اقتصاد المنطقة.
10-06-2025
مايكروسوفت تكشف عن أداة مجانية لإنشاء مقاطع الفيديو بالذكاء الاصطناعي: حوّل النصوص إلى مقاطع بسهولة
تقدم Microsoft أداة Bing Video Creator، وهي أداة مجانية تعمل بالذكاء الاصطناعي لإنشاء مقاطع فيديو من مطالبات نصية، مما يجعل إنشاء الفيديو متاحًا للجميع.
ADVERTISEMENT