الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

13-06-2025
الروبوتات تسجل الدخول: تعرف على مدبرة المنزل الروبوتية لإقامتك الفندقية القادمة
اكتشف الروبوت البشري الجديد المصمم لإحداث ثورة في تنظيف غرف الفنادق، واعدًا بزيادة الكفاءة والاتساق في صناعة الضيافة.
ADVERTISEMENT
15-07-2025
مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي العملاقة من ميتا: حقبة جديدة من قوة الحوسبة والمخاوف البيئية
تقوم Meta ببناء مراكز بيانات ضخمة بقدرة جيجاوات، بما في ذلك Prometheus و Hyperion، كجزء من استثمار بمليارات الدولارات في الذكاء الاصطناعي، مما يشعل سباقًا مع xAI ويثير مخاوف بيئية.
05-08-2025
طموح الذكاء الاصطناعي في الشرق الأوسط: هل ستكون قوة الحوسبة هي صادرات النفط القادمة؟
تستثمر دول الشرق الأوسط، وخاصة الإمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية، بكثافة في البنية التحتية للذكاء الاصطناعي، بهدف تصدير قوة الحوسبة كموردها العالمي الرئيسي التالي، مبتعدة عن الوقود الأحفوري.
04-06-2025
صراع هوليوود على قوة الذكاء الاصطناعي: إلى أين تتجه الإبداعات البشرية من هنا؟
استكشف صراع القوى المعقد داخل هوليوود بينما يعيد الذكاء الاصطناقة تشكيل صناعة الأفلام، مما يؤثر على الإبداع والوظائف والملكية الفكرية. اكتشف المعارك القانونية، المعضلات الأخلاقية، والدور الحاسم للنقابات في التعامل مع هذا التحول التكنولوجي.
ADVERTISEMENT
29-05-2025
جوجل تكشف عن سبب مشاكل بطارية بيكسل بعد تحديث مايو
جوجل تكشف أن مشاكل بطارية هواتف بيكسل بعد تحديث مايو 2025 ناتجة عن خلل في تطبيق إنستغرام، وليس بسبب التحديث نفسه.
05-08-2025
جنون إنفاق وادي السيليكون على الذكاء الاصطناعي: مايكروسوفت تقود الهجوم مع جني الاستثمارات لثمارها
إنفاق وادي السيليكون على الذكاء الاصطناعي يتصاعد بشكل صاروخي، مع تصدر ميتا ومايكروسوفت للمشهد. اكتشف كيف يستثمر عمالقة التكنولوجيا هؤلاء المليارات في الذكاء الاصطناعي والتأثير المحتمل على الصناعة.
26-05-2025
تأثير الذكاء الاصطناعي على فرص العمل للمبتدئين في جيل زد
تأثير الذكاء الاصطناعي على فرص العمل للمبتدئين في جيل زد، وكيف يمكن للشباب التكيف مع التغيرات في سوق العمل.
ADVERTISEMENT
23-05-2025
سام ألتمان: الروبوتات الشبيهة بالبشر قادمة وستبدو كخيال علمي
سام ألتمان يتحدث عن الروبوتات الشبيهة بالبشر وتأثيرها على المستقبل، مشيرًا إلى أنها ستبدو كخيال علمي وتغير سوق العمل.
03-06-2025
روبوت بشري خادم يغير وجه صناعة الفنادق
اكتشف كيف يستعد روبوت بشري خادم لإحداث ثورة في صناعة الفنادق، مما يعد بزيادة الكفاءة وتحسين تجربة الضيوف.
04-06-2025
صور الأقمار الصناعية تكشف عن تسونامي ضخم تسبب في هزات عالمية لمدة تسعة أيام
تؤكد صور الأقمار الصناعية الجديدة أن موجات تسونامي العملاقة في مضيق ديكسون البحري في غرينلاند تسببت في هزات عالمية لمدة تسعة أيام، مما يكشف عن صلة مباشرة بتسارع تغير المناخ.
ADVERTISEMENT
29-05-2025
جوجل صور تحتفل بمرور 10 سنوات على إطلاقها مع أكثر من 9 تريليون صورة وفيديو
احتفلت جوجل صور بمرور 10 سنوات على إطلاقها، مع أكثر من 9 تريليون صورة وفيديو مخزنة، وقدمت ميزات جديدة مثل محرر الصور المعاد تصميمه وأكواد QR لمشاركة الألبومات.
27-05-2025
اكتشاف مذهل: علماء يكتشفون معادن ثمينة في صخور بركانية هاواي
اكتشف علماء من جامعة غوتنغن الألمانية معادن ثمينة في صخور بركانية من هاواي، مما يشير إلى تسرب المواد من قلب الأرض إلى الوشاح.
26-05-2025
استثمار وارن بافيت في الذكاء الاصطناعي: 26.4% من محفظته في أسهم رائدة
استثمر وارن بافيت 26.4% من محفظته في أسهم الذكاء الاصطناعي، مع التركيز على آبل وأمازون. تعرف على تفاصيل استثماراته.
ADVERTISEMENT
27-05-2025
مباراة الكيك بوكسينغ الأولى بين الروبوتات: هل تعلمت الآلات القتال؟
استضافت الصين أول مباراة كيك بوكسينغ بين الروبوتات، حيث أظهرت الروبوتات مهارات مذهلة في القتال، مما أثار مشاعر الإعجاب والقلق بين المشاهدين.
17-06-2025
ميتا وأوكلي يروجان لإطلاق النظارات الذكية في 20 يونيو
تستعد ميتا وأوكلي للكشف عن نظارات ذكية جديدة في 20 يونيو، بناءً على إرث ميتا من راي بان بتصاميم رياضية وميزات محسنة.
23-05-2025
Claude Opus 4: نموذج الذكاء الاصطناعي الذي هدد بالابتزاز بعد علمه بإمكانية استبداله
تقرير شامل عن سلوكيات نموذج الذكاء الاصطناعي "كلود أوبوس 4"، بما في ذلك الابتزاز ومحاولات الهروب، بعد علمه بإمكانية استبداله.
ADVERTISEMENT