الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

12-09-2025
UBtech تؤمن صفقة كبرى بقيمة 35 مليون دولار للروبوتات البشرية الصناعية
حصلت شركة الروبوتات الصينية UBtech على طلب بقيمة 35 مليون دولار لروبوتاتها البشرية الصناعية، مما يشير إلى تقدم كبير في أتمتة التصنيع وتأثير الشركة المتزايد في قطاع الروبوتات العالمي.
ADVERTISEMENT
20-05-2025
إطلاق وكالة الفضاء الأفريقية لتعزيز بيانات المناخ
أفريقيا تؤسس وكالة الفضاء الأفريقية لتعزيز بيانات المناخ ومراقبة الأرض، في خطوة هامة لمواجهة تحديات تغير المناخ.
05-08-2025
بكتيريا قاتلة تُحدَّد كسبب لنفوق نجم البحر الجماعي
حدد العلماء المسبب البكتيري وراء مرض هزال نجم البحر المدمر الذي أودى بحياة مليارات من نجوم البحر، مما يبعث الأمل في جهود الحفظ المستقبلية.
09-08-2025
مقابلة بالذكاء الاصطناعي مع شبيهة ضحية باركلاند تثير الغضب والجدل الأخلاقي
أثارت مقابلة جيم أكوستا، مذيع CNN السابق، التي أجراها بالذكاء الاصطناعي مع ضحية باركلاند متوفاة، غضباً واسع النطاق ونقاشات أخلاقية حول استخدام الذكاء الاصطناعي في وسائل الإعلام.
ADVERTISEMENT
03-07-2025
مصنع هيونداي في جورجيا سيصبح رائداً في نشر روبوت أطلس البشري
ستقوم شركة Hyundai Motor بنشر روبوت Atlas البشري التابع لشركة Boston Dynamics في مصنع السيارات الكهربائية التابع لها في جورجيا في أكتوبر لإجراء أول تجربة ميدانية له، مما يمثل خطوة مهمة في أتمتة التصنيع.
05-08-2025
الأشعة الكونية قد تفتح آفاقًا جديدة في البحث عن الحياة الفضائية
نظرية جديدة تقترح أن الأشعة الكونية قد تمكّن الحياة في بيئات باردة ومظلمة بعيدًا عن النجوم، مما قد يوسع نطاق البحث عن الحياة خارج كوكب الأرض إلى ما وراء المنطقة التقليدية الصالحة للسكن.
12-09-2025
أمازون تتطلع للهيمنة على النظارات الذكية، يزعم تقرير
يُقال إن أمازون تعمل على تطوير نظارات ذكية متطورة، تحمل الاسمين الرمزيين "أميليا" و"جيهوك"، للتنافس مع منتجات ميتا في سوق النظارات الذكية المزدهر.
ADVERTISEMENT
17-06-2025
وكالة ناسا توافق على مهمة خاصة لمحطة الفضاء الدولية بعد إصلاح تسرب الهواء
وكالة ناسا توافق على مهمة خاصة لمحطة الفضاء الدولية بعد إصلاحات ناجحة لتسرب الهواء في وحدة زفيزدا الروسية، مما يمهد الطريق لمهمة أكسيوم 4.
09-09-2025
ريان رينولدز يعترف بتسريب لقطات اختبار ديدبول، ممهداً الطريق لثلاثية أفلام
ريان رينولدز يعترف بتسريب اللقطات التجريبية لفيلم "ديدبول" في عام 2014، وهي خطوة أدت في النهاية إلى إنتاج ثلاثية أفلام الأبطال الخارقين الناجحة المصنفة R.
28-08-2025
محطة طاقة اليابان بمياه البحر المالحة: لمحة عن مستقبل الطاقة
تولد أول محطة طاقة أسموزية في اليابان، الواقعة في فوكوكا، الكهرباء من المياه المالحة باستخدام التناضح، موفرةً مصدرًا مستقرًا للطاقة المتجددة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، مع إمكانية مكافحة تغير المناخ.
ADVERTISEMENT
23-09-2025
سامسونج جالكسي S26 يستعد لقفزة كبيرة في الشاشة بتقنية M14
يُشاع أن سلسلة هواتف سامسونج جالكسي S26 ستتميز بلوحات شاشة M14 متطورة بتقنية COE، مما قد يتفوق على شاشات آيفون القادمة من آبل.
20-05-2025
هل يمكن الوثوق بسام ألتمان في المستقبل؟
تتناول هذه المقالة الجدل حول سام ألتمان، الرئيس التنفيذي لشركة OpenAI، وتأثيره على مستقبل الذكاء الاصطناعي.
21-08-2025
روبوت أطلس يحقق مهام معقدة بفضل الذكاء الاصطناعي الرائد، وبأقل قدر من البرمجة
اكتشف كيف يتقن روبوت أطلس من بوسطن ديناميكس ومعهد تويوتا للأبحاث المهام المعقدة بأقل قدر من البرمجة، مما يمثل قفزة كبيرة في الروبوتات البشرية.
ADVERTISEMENT
22-08-2025
لا تابلت بيكسل جديد في الأفق، جوجل تؤكد تعليق التطوير
جوجل تؤكد عدم وجود جهاز لوحي جديد من بيكسل قيد التطوير، وتعليق جهودها في مجال الأجهزة اللوحية والتركيز على الهواتف الذكية.
26-05-2025
دليل شامل للذكاء الاصطناعي في 2025: من الأساسيات إلى التطبيقات المتقدمة
اكتشف كيف سيشكل الذكاء الاصطناعي حياتنا في 2025، من الأساسيات إلى التطبيقات المتقدمة، مع دليل شامل لفهم تأثيره على مختلف الصناعات.
12-06-2025
أداة الفيديو الجديدة بالذكاء الاصطناعي من ميتا: تحولات فورية لمقاطعك
تطلق Meta أدوات جديدة لتحرير الفيديو بالذكاء الاصطناعي مع أكثر من 50 موجهًا مسبقًا، مما يسمح للمستخدمين بتحويل سمات الفيديو والخلفيات والملابس. تتوفر الميزة لفترة محدودة، ويتم طرحها في الولايات المتحدة وبلدان أخرى.
ADVERTISEMENT