دليل التسوق بقالة صحي للقلب: نصائح لعربة تسوق أكثر صحة

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

16/10/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يقدم منشور حديث على وسائل التواصل الاجتماعي إلهامًا قيمًا للمستهلكين الذين يهدفون إلى اتخاذ خيارات غذائية صحية في متجر البقالة. يقدم الدليل، الذي تمت مشاركته عبر الإنترنت، نصائح واقتراحات عملية لمساعدة الأفراد على ملء عربات التسوق الخاصة بهم بخيارات صديقة للقلب، مما يعزز التغذية الأفضل والصحة العامة.

النقاط الرئيسية

التنقل في الممرات لصحة القلب

يؤكد المنشور على أهمية التسوق الاستراتيجي للبقالة لدعم صحة القلب والأوعية الدموية. يشجع المستهلكين على بناء وجباتهم حول الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة للقلب. يشمل ذلك مجموعة واسعة من المنتجات الطازجة، التي توفر الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية.

ADVERTISEMENT

كما تم تسليط الضوء على مصادر البروتين الخالية من الدهون كمكونات حاسمة لنظام غذائي صحي للقلب. يوصى بخيارات مثل الأسماك والدواجن والفاصوليا والعدس بدلاً من اللحوم المصنعة والقطع عالية الدهون. يمكن أن يساعد دمج هذه البروتينات في إدارة مستويات الكوليسترول والمساهمة في الشعور بالشبع.

خيارات ذكية للدهون والحبوب

عندما يتعلق الأمر بالدهون، يوجه الدليل المتسوقين نحو الخيارات غير المشبعة. يتم تقديم الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون كخيارات ممتازة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب. على العكس من ذلك، ينصح بالحد من الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة عادة في الأطعمة المقلية والمخبوزات.

ADVERTISEMENT

الحبوب الكاملة هي حجر زاوية آخر لنظام غذائي واعي بالقلب. يقترح المنشور اختيار منتجات مثل الشوفان والكينوا والأرز البني وخبز القمح الكامل، والتي تكون غنية بالألياف ويمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم والكوليسترول. قراءة الملصقات لتحديد المنتجات التي تحتوي على "الحبوب الكاملة" كمكون أول هو توصية رئيسية.

قراءة الملصقات وتجنب الأخطاء

يركز جانب مهم من النصائح على قراءة الملصقات لتحديد المصادر المخفية للصوديوم والسكريات المضافة. يمكن أن تكون العديد من الأطعمة المصنعة، حتى تلك التي لا طعم لها حلو، غنية بهذه المكونات، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على ضغط الدم وتساهم في زيادة الوزن. يشجع الدليل المستهلكين على مقارنة المنتجات واختيار تلك التي تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم والسكر.

ADVERTISEMENT

من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات البسيطة والفعالة، يمكن للمتسوقين تحويل رحلاتهم إلى البقالة إلى فرص للاستثمار في صحة قلوبهم على المدى الطويل، واتخاذ قرارات مستنيرة تفيد صحتهم.

قراءة مقترحة

29-05-2025
الصين توسع آفاقها في النظام الشمسي بإطلاق مهمة استكشاف الكويكبات
توسعت الصين في استكشاف الفضاء بإطلاق مهمة Tianwen-2 لاستكشاف الكويكبات، مع خطط مستقبلية تشمل المريخ وزحل.
ADVERTISEMENT
22-08-2025
Apple TV+ يرفع سعر الاشتراك الشهري إلى 12.99 دولارًا
ترفع Apple TV+ سعر اشتراكها الشهري إلى 12.99 دولارًا بدءًا من 21 أغسطس. اكتشف التكلفة الجديدة وكيف تقارن بالأسعار السابقة والمنافسين.
14-11-2025
آبل تشدد قواعد متجر التطبيقات بشأن مشاركة بيانات الذكاء الاصطناعي
تتطلب قواعد متجر التطبيقات الجديدة من Apple الحصول على إذن صريح من المستخدم والكشف بوضوح عن مشاركة البيانات الشخصية مع الذكاء الاصطناعي لطرف ثالث، مما يعزز خصوصية المستخدم.
25-09-2025
كوالكوم تطلق شرائح سنابدراجون X2 إيليت: بسرعة قياسية تبلغ 5 جيجاهرتز وقوة ذكاء اصطناعي معززة لأجهزة الكمبيوتر من الجيل التالي
تعلن كوالكوم عن شرائحها الجديدة سنابدراجون X2 إيليت إكستريم وإيليت لأجهزة الكمبيوتر، والتي تتميز بسرعات قياسية تبلغ 5 جيجاهرتز، وتقنية تصنيع 3 نانومتر، وأنوية Oryon Prime المحسّنة، ووحدة معالجة عصبية (NPU) بقدرة 80 تريليون عملية في الثانية (TOPS) لتسريع الذكاء الاصطناعي.
ADVERTISEMENT
19-06-2025
بقعة شمسية غير مستقرة تطلق توهجًا شمسيًا قياسيًا، مما يعطل الاتصالات في المحيط الهادئ
أطلقت بقعة شمسية كبيرة وغير مستقرة، المنطقة 4114، أقوى توهج شمسي لها حتى الآن، وهو انفجار من فئة X1.12، مما تسبب في انقطاع كبير للراديو فوق المحيط الهادئ، بما في ذلك هاواي.
08-12-2025
ركلة قوية لروبوت شبيه بالبشر ترسل المؤسس طائرًا في فيديو فيروسي
يُظهر مقطع فيديو فيروسي روبوتًا صينيًا شبيهًا بالبشر، وهو T800، وهو يسقط مؤسسه بركلة أمامية قوية أثناء عرض توضيحي. وقد سبق للروبوت أن أظهر وهو يؤدي حركات ملاكمة.
25-11-2025
نظام التشغيل "الألومنيوم" من جوجل يُحدث ثورة في أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام أندرويد مع الذكاء الاصطناعي في جوهره
سيحتوي نظام التشغيل 'Aluminium OS' القادم من جوجل لأجهزة الكمبيوتر على الذكاء الاصطناعي في جوهره، بناءً على دمج ChromeOS و Android لتجربة سطح مكتب ثورية.
ADVERTISEMENT
04-06-2025
مصنعو الشرق الأوسط يتصدرون تبني الذكاء الاصطناعي التوليدي عالميًا
يقود مصنعو الشرق الأوسط تبني الذكاء الاصطناعي العالمي، حيث يستخدم 98% منهم الذكاء الاصطناعي التوليدي أو يخططون لاستخدامه، مع التركيز على التطبيقات العملية لتحقيق الكفاءة والأمن السيبراني والاستدامة، وذلك وفقًا لتقرير روكويل أوتوميشن.
05-09-2025
Ecovacs Deebot X11 OmniCyclone يضع معايير جديدة لمكانس الروبوت الذكية بالذكاء الاصطناعي — بسعر مرتفع
أطلقت شركة Ecovacs المكنسة الروبوتية Deebot X11 OmniCyclone المدعومة بالذكاء الاصطناعي في معرض IFA 2025، حيث توفر تقنية متقدمة لتنظيف الحواف، وتحسين الجدول الزمني تلقائيًا، والتكامل مع المنزل الذكي، والشحن السريع—وذلك بسعر مرتفع.
12-06-2025
المسبار الشمسي يكشف القطب الجنوبي للشمس: كشف مغناطيسي
التقط المسبار الشمسي سولار أوربيتر أول صور واضحة للقطب الجنوبي للشمس، كاشفًا عن حقل مغناطيسي فوضوي ومقدمًا رؤى جديدة حول الدورة المغناطيسية للشمس التي تستمر 11 عامًا.
ADVERTISEMENT