الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

22-08-2025
فيفو تتحدى آبل بسماعة رأس جديدة للواقع المختلط
تدخل فيفو سباق الواقع المختلط مع سماعة الرأس الجديدة Vivo Vision، منافسةً بذلك سماعة Apple Vision Pro، وتقدم تصميمًا أخف وسعرًا أقل.
ADVERTISEMENT
11-09-2025
سبوتيفاي يقدم أخيرًا الصوت غير المضغوط (Lossless Audio): إليك كيفية تجربة صوت فائق الجودة
أطلقت سبوتيفاي ميزة الصوت بدون فقدان البيانات التي طال انتظارها للمستخدمين المميزين. تعرف على ماهيتها، وأين تتوفر، وكيفية تمكينها لتجربة استماع فائقة.
17-07-2025
Hugging Face's Reachy Mini: روبوت سطح المكتب متاح الآن للطلب المسبق
كشفت Hugging Face عن الطلبات المسبقة لـ Reachy Mini، وهو روبوت مكتبي مفتوح المصدر بحجم 11 بوصة في نموذجين، مما يمكّن المطورين والمعلمين من إجراء تجارب الذكاء الاصطناعي العملية.
25-08-2025
بيكسل 10 برو فولد مقابل جالكسي زد فولد 7: أي هاتف قابل للطي يسود؟
قارن جوجل بيكسل 10 برو فولد وسامسونج جالكسي زي فولد 7. اكتشف أي هاتف قابل للطي يفوز بناءً على الميزات والسعر ومقاومة الغبار وقدرات الذكاء الاصطناعي والتصميم.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
الروبوتات باريستا تُحدث ثورة في الخدمة بفضل الذكاء الاصطناعي المتقدم والوعي بالعملاء
تُحدث الروبوتات البشرية المدعومة بالذكاء الاصطناعي من Richtech Robotics، آدم وسكوربيون، ثورة في صناعة الخدمات من خلال اكتشاف العملاء وإعداد المشروبات بكفاءة.
22-09-2025
سوق الأطراف النهائية للروبوتات مهيأ لنمو هائل، ليصل إلى 13.76 مليار دولار بحلول عام 2031
من المتوقع أن يصل سوق أجهزة التأثير النهائية للروبوتات العالمية إلى 13.76 مليار دولار بحلول عام 2031، مدفوعًا بالروبوتات الصناعية والروبوتات التعاونية وقطاع السيارات، وفقًا لتقرير جديد.
29-07-2025
حقق وفورات كبيرة: خصم 200 دولار على ماك بوك اير في أمازون بمناسبة العودة إلى المدارس
وفر 200 دولار على جهاز M3 MacBook Air في أمازون، مما يجعله الكمبيوتر المحمول المثالي للعودة إلى المدرسة. تعرف على المزيد حول العروض على طرازي 13 بوصة و 15 بوصة.
ADVERTISEMENT
20-08-2025
الروبوتات الشبيهة بالبشر: من ضجيج الخيال العلمي إلى واقع أرض المصنع
الروبوتات الشبيهة بالبشر تنتقل من الضجيج إلى الواقع، وتدخل المصانع لمعالجة نقص العمالة. استكشف استراتيجيات التنمية العالمية والتطبيقات العملية لهذه الآلات المتقدمة.
12-08-2025
دبيان 13 "تريكسي" يصل: نظرة عميقة على أحدث الميزات
تم إصدار دبيان 13 "تريكسي" مع نواة لينكس 6.12، ودعم RISC-V 64، وAPT 3.0، وبيئات سطح مكتب محدثة، والمزيد. تعرف على الميزات الجديدة وكيفية الترقية.
07-07-2025
قفزة بريكس الجريئة: كيف يغذي تبني "الفوضى" ابتكار الذكاء الاصطناعي
تُحدث Brex ثورة في شراء برامج الذكاء الاصطناعي الخاصة بها من خلال تبني المرونة وتمكين الموظفين، والابتعاد عن الأساليب التقليدية البطيئة للبقاء في الطليعة في المشهد التقني سريع التطور.
ADVERTISEMENT
04-06-2025
صور الأقمار الصناعية تكشف عن تسونامي ضخم تسبب في هزات عالمية لمدة تسعة أيام
تؤكد صور الأقمار الصناعية الجديدة أن موجات تسونامي العملاقة في مضيق ديكسون البحري في غرينلاند تسببت في هزات عالمية لمدة تسعة أيام، مما يكشف عن صلة مباشرة بتسارع تغير المناخ.
07-08-2025
تسريب ChatGPT يكشف عن طلبات المستخدمين غير الأخلاقية والشخصية من الذكاء الاصطناعي
تكشف محادثات مسربة من ChatGPT عن طلب المستخدمين مساعدة الذكاء الاصطناعي في ممارسات تجارية غير أخلاقية، وأزمات شخصية، وحتى استراتيجيات انهيار حكومات، مما يسلط الضوء على مخاوف كبيرة تتعلق بالخصوصية والأخلاقيات.
20-05-2025
NVIDIA تطلق مشروع GR00T: نموذج AI مبتكر للروبوتات القابلة للتكيف بسرعة في الصناعة
NVIDIA تكشف عن مشروع GR00T، نموذج AI مبتكر للروبوتات القابلة للتكيف بسرعة في الصناعة، خلال Computex 2025.
ADVERTISEMENT
19-09-2025
ثلاجات سامسونج تعرض إعلانات الآن، مما يثير غضب المستهلكين
ثلاجات سامسونج فاميلي هاب تعرض الآن إعلانات كجزء من برنامج تجريبي، مما يثير مخاوف بشأن الإعلانات في أجهزة المنزل الذكي. تعرف على المزيد حول التداعيات وردود فعل المستهلكين.
24-06-2025
أليكسا+ يصل إلى أكثر من مليون مستخدم في الوصول المبكر، مما يحدث ثورة في تجربة المساعد الرقمي
وصلت خدمة Alexa+ المدعومة بالذكاء الاصطناعي التوليدي من أمازون إلى أكثر من مليون مستخدم في مرحلة الوصول المبكر، وتقدم تفاعلات محسنة باللغة الطبيعية وقدرات متقدمة، مما يشير إلى خطوة كبيرة في استراتيجية أمازون لتحقيق الدخل.
15-09-2025
ميتا كونكت 2025: ماذا نتوقع من النظارات الذكية إلى نظام تشغيل هورايزون
استكشف التوقعات والترقبات لمؤتمر ميتا كونكت 2025، بما في ذلك تفاصيل حول النظارات الذكية الجديدة، وتحديثات نظام تشغيل هورايزون، وإعلانات ألعاب الواقع الافتراضي المحتملة.
ADVERTISEMENT