الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

30-05-2025
تسريب 184 مليون كلمة مرور: كيف تحمي حساباتك؟
تسريب 184 مليون كلمة مرور لحسابات جوجل، فيسبوك، إنستغرام وغيرها. تعرف على كيفية حماية حساباتك واتخاذ الإجراءات اللازمة بعد هذا التسريب الضخم.
ADVERTISEMENT
29-05-2025
إطلاق الذكاء الاصطناعي لرصد مخاطر حركة الطيران في الولايات المتحدة
أعلن وزير النقل شون دافي عن استخدام الذكاء الاصطناعي لرصد مخاطر حركة الطيران في الولايات المتحدة، بهدف تعزيز السلامة الجوية ومنع الكوارث المستقبلية.
27-05-2025
هل يمكن للذكاء الاصطناعي حل أزمة المناخ؟
تستعرض المقالة الشكوك حول قدرة الذكاء الاصطناعي، مثل ChatGPT، على حل أزمة المناخ، مع التركيز على زيادة الانبعاثات والتقنيات الحالية المتاحة.
11-06-2025
فك شفرة الواقع: كيف يرى روبوت أطلس من بوسطن ديناميكس العالم
اكتشف كيف يدرك روبوت أطلس البشري من بوسطن ديناميكس بيئته ويتفاعل معها من خلال دمج المستشعرات المتقدم ورسم الخرائط في الوقت الفعلي.
ADVERTISEMENT
23-06-2025
بيربلكسيتي إيه آي: المنافس الذي تبلغ قيمته 14 مليار دولار لإمبراطورية جوجل للبحث
تتحدى Perplexity AI، التي تبلغ قيمتها 14 مليار دولار، هيمنة جوجل على البحث، وتجذب اهتمام أبل وميتا على الرغم من المخاوف بشأن مصادر المحتوى الخاصة بها.
27-05-2025
ضرورة ملكية النماذج اللغوية الكبيرة للذكاء الاصطناعي بشكل عام
تتناول المقالة أهمية ملكية النماذج اللغوية الكبيرة للذكاء الاصطناعي بشكل عام، وتسلط الضوء على المخاوف المتعلقة بالشفافية وعدم المساواة في الوصول.
23-05-2025
مايكروسوفت تحول ويندوز إلى منصة ذكية للويب الجديد
مايكروسوفت تعلن عن تحول ويندوز إلى منصة ذكية، مع إدخال بروتوكول جديد وأدوات مبتكرة لتعزيز تجربة المستخدم في عصر الذكاء الاصطناعي.
ADVERTISEMENT
21-05-2025
آبل تفتح أبوابها للمطورين: استخدام نماذج الذكاء الاصطناعي
آبل تعلن عن خطط للسماح للمطورين باستخدام نماذج الذكاء الاصطناعي الخاصة بها، مما يعزز الابتكار في التطبيقات ويزيد من جاذبية منتجاتها.
30-05-2025
نماذج الذكاء الاصطناعي الأصغر: فرصة كبرى للشرق الأوسط
تستكشف المقالة كيف يمكن لنماذج الذكاء الاصطناعي الأصغر أن تفتح فرصًا أكبر لدول مجلس التعاون الخليجي، وتحول المنطقة إلى مركز عالمي للبنية التحتية للذكاء الاصطناعي.
18-06-2025
جوجل تطلق نماذج Gemini 2.5 AI الجاهزة للإنتاج، مما يكثف التحدي لـ OpenAI
تطلق جوجل نماذج Gemini 2.5 AI الجاهزة للإنتاج، بما في ذلك Pro و Flash و Flash-Lite، لتحدي هيمنة OpenAI على الشركات من خلال تعزيز التفكير والعروض المتدرجة والتسعير القوي.
ADVERTISEMENT
25-06-2025
مؤلف ويتشر يتفهم تأخير مارتن في 'رياح الشتاء'
أندريه سابكوفسكي، مؤلف سلسلة "الويتشر"، يشارك رؤاه حول سبب استغراق جورج ر. ر. مارتن وقتًا طويلاً لإنهاء "رياح الشتاء"، مشيرًا إلى اقتباس مسلسل "صراع العروش" التلفزيوني.
10-06-2025
روتينات العناية بالبشرة على تيك توك مرتبطة بحساسية الجلد مدى الحياة ومخاطر أخرى، حسب دراسة
تكشف دراسة جديدة أن روتين العناية بالبشرة الشائع على تيك توك يمكن أن يؤدي إلى حساسية جلدية مدى الحياة، وتهيج، وحساسية للشمس بسبب الاستخدام المفرط للمنتجات وتراكم المكونات النشطة، مما يشكل مخاطر كبيرة على المستخدمين الشباب.
30-05-2025
شنغهاي تستضيف مسابقة مهارات الروبوتات البشرية الدولية لعام 2025
تغطية شاملة لمسابقة مهارات الروبوتات البشرية الدولية لعام 2025 في شنغهاي، الصين، مع التركيز على التحديات والابتكارات التكنولوجية.
ADVERTISEMENT
19-06-2025
شركة xAI لإيلون ماسك تستهلك مليار دولار شهريًا حسب التقارير
يقال إن شركة xAI التابعة لإيلون ماسك تحرق مليار دولار شهريًا، مما يثير تساؤلات حول استدامتها المالية على الرغم من حملات جمع التبرعات العدوانية وخطط تطوير الذكاء الاصطناعي الطموحة.
12-06-2025
فيلم 'ديب كوفر' من برايم فيديو يقلب سيناريو الدراما الجريمة البريطانية بطريقة مضحكة
اكتشف 'Deep Cover'، الكوميديا ​​الحركية الجديدة من Prime Video التي تقلب السيناريو بشكل مضحك في دراما الجريمة البريطانية، بطولة برايس دالاس هوارد، أورلاندو بلوم، ونيك محمد.
22-05-2025
مايكروسوفت تضيف أكثر من 50 لعبة كلاسيكية إلى Game Pass
مايكروسوفت تضيف أكثر من 50 لعبة كلاسيكية إلى Game Pass، تشمل ألعاب من Activision من الثمانينيات والتسعينيات، مع التزام بالحفاظ على الألعاب والتوافق مع الإصدارات السابقة.
ADVERTISEMENT