الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

ADVERTISEMENT

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

ADVERTISEMENT

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

10-07-2025
قبضة التكنولوجيا الجيوسياسية: كيف تشكل الولايات المتحدة الشرق الأوسط
استكشف كيف تستخدم الولايات المتحدة هيمنتها التكنولوجية للتأثير على ديناميكيات القوة العالمية، وخاصة في الشرق الأوسط، كما ناقش ذلك باريس ماركس ولاله خليلي.
ADVERTISEMENT
10-06-2025
مايكروسوفت تكشف عن أداة مجانية لإنشاء مقاطع الفيديو بالذكاء الاصطناعي: حوّل النصوص إلى مقاطع بسهولة
تقدم Microsoft أداة Bing Video Creator، وهي أداة مجانية تعمل بالذكاء الاصطناعي لإنشاء مقاطع فيديو من مطالبات نصية، مما يجعل إنشاء الفيديو متاحًا للجميع.
23-07-2025
من مدينة الأحلام إلى المنطقة الصناعية: مليارديرات التكنولوجيا يقلصون طموحاتهم في كاليفورنيا
تخلى المليارديرات التقنيون الذين يقفون وراء مشروع California Forever عن خططهم لإنشاء مدينة جديدة في مقاطعة سولانو، واختاروا بدلاً من ذلك إنشاء مجمع صناعي كبير يسمى "مسبك سولانو" يركز على التصنيع المتقدم والدفاع.
07-07-2025
Lenovo Chromebook Plus 14: البطل الجديد المتوج لأجهزة Chromebook
اكتشف لماذا يتم الإشادة بجهاز Lenovo Chromebook Plus 14 باعتباره الملك الجديد لأجهزة Chromebook، حيث يقدم شاشة OLED وأداءً قويًا وعمر بطارية استثنائيًا بسعر تنافسي.
ADVERTISEMENT
03-06-2025
لماذا فشلت "MultiVersus"؟ حدود تجميع الملكيات الفكرية في الألعاب
تحليل شامل لأسباب إغلاق لعبة "MultiVersus" وتأثير استراتيجيات تجميع الملكيات الفكرية على صناعة الألعاب.
09-07-2025
روبوت Optimus من Tesla سيكتسب دماغًا بفضل تكامل Grok من xAI
تقوم Tesla بدمج Grok AI الخاص بـ xAI في روبوتها البشري Optimus، مما يمنحه فهمًا متقدمًا للغة الطبيعية وقدرات استدلالية. تهدف هذه الخطوة إلى إنشاء روبوت بشري متعدد الأغراض حقًا وتسلط الضوء على تعاون أعمق بين Tesla و xAI.
02-09-2025
الروح الأولمبية تلتقي بالذكاء الاصطناعي: الروبوتات البشرية تستعرض براعتها الرياضية في اليونان
أظهرت الروبوتات الشبيهة بالبشر مهارات رياضية رائعة في أولمبيا باليونان، الموطن التاريخي للألعاب الأولمبية، مما يعرض التقدم في الذكاء الاصطناعي والروبوتات.
ADVERTISEMENT
19-08-2025
أبل تعيد ميزة أكسجين الدم في الإصدارات التجريبية الجديدة من نظامي التشغيل iOS و watchOS للمستخدمين في الولايات المتحدة
أعادت الإصدارات التجريبية الأخيرة من نظامي التشغيل iOS 26 و watchOS 26 من Apple تقديم ميزة الأكسجين في الدم المعاد تصميمها للمستخدمين في الولايات المتحدة، مما يعيد الوظائف بعد نزاع براءات الاختراع. تعرف على كيفية عملها وتوفرها.
18-06-2025
الروبوتات باريستا تُحدث ثورة في الخدمة بفضل الذكاء الاصطناعي المتقدم والوعي بالعملاء
تُحدث الروبوتات البشرية المدعومة بالذكاء الاصطناعي من Richtech Robotics، آدم وسكوربيون، ثورة في صناعة الخدمات من خلال اكتشاف العملاء وإعداد المشروبات بكفاءة.
12-08-2025
تسريب ضخم من جوجل يكشف عن تفاصيل كاملة لسلسلة بيكسل 10 قبل الإطلاق
تسريب ضخم يكشف عن تفاصيل واسعة حول هواتف جوجل القادمة Pixel 10 و Pixel 10 Pro و Pixel 10 Pro XL و Pixel 10 Pro Fold، بما في ذلك المواصفات والكاميرات والميزات.
ADVERTISEMENT
17-07-2025
أعلن ماسك عن رفيق Grok AI الجديد الذي يعكس الملياردير
إيلون ماسك يثير التشويق لرفيق ذكر جديد يعمل بالذكاء الاصطناعي على منصة Grok الخاصة به، مستوحى من إدوارد كولين وكريستيان جراي، مما يثير تساؤلات حول الملكية الفكرية والصورة الذاتية والرومانسية الرقمية.
08-09-2025
ما وراء السحابة: لماذا تظل النسخ الاحتياطية المحلية ضرورية لبياناتك
استكشف لماذا لا يكفي التخزين السحابي وحده واكتشف الأهمية الحاسمة للاحتفاظ بنسخ احتياطية محلية لحماية البيانات واستعادتها بشكل شامل.
09-08-2025
خط سوني إكسبيريا ليس ميتًا: الشركة تؤكد التزامها بمستقبل الهواتف الذكية
سوني تطمئن العملاء بشأن مستقبل خط هواتفها الذكية إكسبيريا، مؤكدة أهميته والتزامها بالنمو بعد سحب إكسبيريا 1 مارك 7 من الأسواق.
ADVERTISEMENT
20-05-2025
إطلاق وكالة الفضاء الأفريقية لتعزيز بيانات المناخ
أفريقيا تؤسس وكالة الفضاء الأفريقية لتعزيز بيانات المناخ ومراقبة الأرض، في خطوة هامة لمواجهة تحديات تغير المناخ.
03-06-2025
تحول الثروات في الشرق الأوسط: هل التكنولوجيا هي المفتاح؟
اكتشف كيف يمكن للتكنولوجيا أن تسهل نقل أكثر من تريليون دولار من الأصول في الشرق الأوسط بحلول عام 2030، مع التركيز على الرقمنة، الذكاء الاصطناعي، والبلوك تشين.
13-08-2025
ماسك يتهم أبل بالتلاعب بمتجر التطبيقات لصالح ChatGPT، ويهدد باتخاذ إجراءات قانونية
إيلون ماسك يتهم شركة أبل بانتهاكات مكافحة الاحتكار، زاعمًا أن متجر التطبيقات يروّج بشكل غير عادل لتشات جي بي تي على حساب روبوته الدردشة المدعوم بالذكاء الاصطناعي، غروك، ويهدد باتخاذ إجراءات قانونية.
ADVERTISEMENT