يدعو العلماء إلى "تنظيف الدماغ" من خلال النوم لمكافحة الخرف

اكتشف أصح الطرق لطهي الدجاج، بما في ذلك السلق، والتبخير، والغلي، والطهي بالضغط، والشوي، مع تعلم الطرق التي يجب تجنبها ونصائح السلامة الغذائية الأساسية.

اكتشف باحثون في ستانفورد كيف يمكن لفيروس إبشتاين بار (EBV) الشائع أن يحفز الذئبة، مما يقدم رؤى جديدة حول مرض المناعة الذاتية واستراتيجيات العلاج المحتملة.

اكتشف الاختلافات الرئيسية بين فيتامين د2 وفيتامين د3، وفوائدهما، ومصادرهما، وكيفية تعزيز فيتامين د لديك بأمان لتحقيق صحة مثالية.

اكتشف 7 طرق سهلة ولذيذة لجعل بذور اليقطين صحية أكثر، بدءًا من إضافة التوابل المضادة للالتهابات إلى مزجها في العصائر وصنع زبدة البذور.

اكتشف 19 وجبة خفيفة لذيذة وسهلة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى نصائح أخرى لنمط الحياة من أجل صحة القلب.

اكتشف طرقًا سهلة لتقوية عضلات الفخذ الرباعية لديك بخلاف تمارين القرفصاء. تعرف على الأخطاء الشائعة، ونصائح التمارين البسيطة، وأفكار الوجبات في هذا الدليل للمبتدئين.

اكتشف لماذا الحصول على 7-9 ساعات من النوم مهم للصحة وطول العمر. تعرف على أخطاء النوم الشائعة، والحلول السهلة، وعينات من الروتينات للبدء.

تعرف على علامات وأعراض جلطات الدم في الذراع، والتي يمكن أن تكون خطيرة مثل جلطات الساق. اكتشف الخطوات التي يجب اتخاذها إذا كنت تشك في وجود جلطة في الذراع.

دراسة جديدة تشير إلى أن كوفيد-19 قد يسبب تقدم الأوعية الدموية لدى النساء في العمر خمس سنوات، مما قد يزيد من خطر إصابتهن بأمراض القلب.

اكتشف مقدار التمارين التي تحتاجها أسبوعيًا للتحكم في ضغط الدم، وفقًا لبحث جديد. تعرف على أهمية النشاط البدني المستمر من مرحلة الشباب للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة القلب.