شاي الكركديه: طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم، ولكن بحذر

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

09/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

لطالما اشتهر شاي الكركديه بقدرته المحتملة على خفض ضغط الدم، حيث تشير الدراسات إلى تأثيرات مماثلة لبعض الأدوية. ومع ذلك، يحذر الخبراء من استخدامه كبديل للأدوية الموصوفة. في حين أنه مفيد للأفراد الذين يعانون من مقدمات ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، إلا أن فعاليته لا تزال قيد النقاش بسبب اختلاف منهجيات البحث وأحجام العينات.

قوة الكركديه: كيف يخفض ضغط الدم

يساهم شاي الكركديه في خفض ضغط الدم عن طريق تثبيط إنزيم مسؤول عن تضييق الأوعية الدموية، وهي آلية مماثلة لبعض أدوية ضغط الدم. هذا يسمح للأوعية الدموية بالاسترخاء، مما يعزز تدفق الدم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على حماية بطانة الأوعية الدموية، ويقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، ويعمل كمدر خفيف للبول، مما يساعد في إزالة الصوديوم الزائد والسوائل من الجسم.

ADVERTISEMENT

الاستهلاك الموصى به والاحتياطات الهامة

تشير معظم الدراسات إلى أن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي الكركديه يوميًا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم. ومع ذلك، قد يشكل الاستهلاك المفرط على المدى الطويل مخاطر، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل والأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى. لاحظت بعض الأبحاث أيضًا زيادة طفيفة في إنزيمات الكبد بين المستهلكين المنتظمين.

النقاط الرئيسية

محددات البحث ونصائح الخبراء

على الرغم من النتائج الواعدة، لا تزال الفعالية الكلية لشاي الكركديه قيد المناقشة بسبب التناقضات في منهجيات البحث وأحجام العينات الصغيرة والنتائج المتنوعة عبر الدراسات. يؤكد الخبراء على أنه في حين أن شاي الكركديه يمكن أن يكون مكملاً مفيدًا، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل الأدوية الموصوفة لارتفاع ضغط الدم. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات كبيرة على خطة العلاج الخاصة بك، خاصة إذا كنت تدير حالة مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم.

قراءة مقترحة

08-07-2025
جراح في هيئة الخدمات الصحية الوطنية يكشف عن حيل بسيطة لزيادة كمية الألياف اليومية التي تتناولها
شارك جراح في هيئة الخدمات الصحية الوطنية طرقًا بسيطة وفعالة لإضافة 30 جرامًا من الألياف إلى نظامك الغذائي اليومي باستخدام الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات الشائعة لتحسين الصحة.
ADVERTISEMENT
16-06-2025
الأطباء يحثون من هم في الثلاثينات: هذا الاختبار البسيط قد ينقذ حياتك من السرطان
يحث الأطباء الأشخاص في الثلاثينيات من العمر على الخضوع لفحص سرطان القولون والمستقيم باستخدام اختبار الكشف المناعي الكيميائي للبراز (FIT)، وهي طريقة أقل توغلاً وفعالة للغاية للكشف المبكر.
09-06-2025
النوم الزائد: تهديد خفي لصحة الدماغ، دراسة جديدة تكشف
تكشف دراسة جديدة أن مدة النوم المفرطة قد تؤثر سلبًا على وظائف المخ، خاصة لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب، مما يتحدى المعتقدات السابقة حول النوم والصحة المعرفية.
25-06-2025
الأكل العاطفي: حالة نفسية، وليس مرضًا
استكشف الأكل العاطفي: حالة نفسية وليست مرضًا. تعرف على أسبابه وأعراضه واستراتيجياته الفعالة للتغلب عليه، بما في ذلك الأكل الواعي وتغيير نمط الحياة.
ADVERTISEMENT
25-06-2025
وقت البطن للبالغين: علاج لرقبة التكنولوجيا أم مجرد موضة؟
استكشف الاتجاه الفيروسي لوقت البطن للبالغين وفعاليته في مكافحة "رقبة التكنولوجيا" وتحسين الوضعية. تعرف على ما يقوله الخبراء حول فوائده والاستراتيجيات البديلة لصحة الوضعية.
19-06-2025
الملل: علامة مفاجئة على نظام عصبي منظم
اكتشف كيف يمكن أن يكون الملل علامة إيجابية على نظام عصبي منظم، مما يشير إلى انخفاض القلق وتحسين التوازن الداخلي.
16-06-2025
متغير جيني يضاعف خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن من الرجال، حسب دراسة
تكشف دراسة جديدة أن المتغير الجيني الشائع، H63D، يضاعف خطر الإصابة بالخرف لدى الرجال الأكبر سنًا، ولكن ليس النساء، مما يسلط الضوء على وجود صلة معقدة بين الوراثة والصحة العصبية.
ADVERTISEMENT
01-07-2025
أخصائية تغذية تكشف عن أفضل الأطعمة المعززة للدماغ التي من المحتمل أن تكون لديك بالفعل في مخزن المؤن الخاص بك
اكتشف لماذا يُشيد خبراء التغذية بالأسماك الدهنية المعلبة، مثل السردين والسلمون، باعتبارها الغذاء الأفضل لتعزيز صحة الدماغ والذاكرة والمزاج بسبب محتواها الغني بأوميغا 3.
03-07-2025
الكلمات الأربع التي تجعل طبيبك يصاب بالجنون
اكتشف لماذا يمكن لعبارة "شيء واحد فقط" أن تحبط الأطباء وتعلّم كيف يمكن للمرضى والأطباء تحسين التواصل من أجل مواعيد أكثر فعالية.
18-06-2025
واقي الشمس بالرش: 6 أخطاء يريد أطباء الجلد أن تتوقف عن ارتكابها
يكشف أطباء الجلد عن أكبر 6 أخطاء يرتكبها الناس عند استخدام واقي الشمس بالرش، من قلة الاستخدام إلى التخزين غير السليم، وكيفية ضمان حماية فعالة من الشمس.
ADVERTISEMENT
30-06-2025
الكركم يتصدر القائمة: أفضل 5 أطعمة لمكافحة أعراض التهاب المفاصل" }
اكتشف أفضل 5 أطعمة، وعلى رأسها الكركم، التي يمكن أن تخفف بشكل طبيعي من أعراض التهاب المفاصل وتقلل الالتهاب، كما أبرز تقرير حديث.
09-07-2025
شاي الكركديه: طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم، ولكن بحذر
اكتشف كيف يمكن لشاي الكركديه أن يساعد في خفض ضغط الدم، وفوائده، والاستهلاك الموصى به، والاحتياطات الحاسمة. تعرف على سبب نصيحة الخبراء بالحذر والتشاور مع متخصصي الرعاية الصحية.
09-07-2025
انغمس في الصحة: أفضل خيارات المأكولات البحرية الصحية لنظامك الغذائي
اكتشف أفضل خيارات المأكولات البحرية الصحية الموصى بها من قبل خبراء التغذية، والمليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل أوميغا 3 وفيتامين ب 12 والحديد. تعرف على الخيارات المستدامة والمنخفضة الزئبق للحصول على نظام غذائي متوازن.
ADVERTISEMENT
16-06-2025
نظرية الميازميا القديمة: التأثير الخفي على موقف وزير الصحة روبرت ف. كينيدي جونيور من اللقاحات
استكشف كيف يمكن أن تتأثر سياسات وزير الصحة روبرت ف. كينيدي جونيور، خاصة بشأن اللقاحات، بنظرية الميازما القديمة والمفندة إلى حد كبير، ومقارنتها بنظرية الجراثيم الحديثة.
09-07-2025
زيت الخردل: علاج قديم مع 10 فوائد صحية حديثة
اكتشف الفوائد الصحية القديمة والحديثة لزيت الخردل، من تعزيز المناعة والمساعدة على الهضم إلى تهدئة أعراض البرد وتغذية البشرة. تعرف على سبب أهمية هذا العلاج التقليدي حتى اليوم.
02-07-2025
الصيام المتقطع يومًا بعد يوم: أفضل طريقة للصيام المتقطع، ولكن مع بعض المحاذير
تكشف دراسة جديدة أن صيام يوم بعد يوم (ADF) هو الطريقة الأكثر فعالية للصيام المتقطع لإنقاص الوزن، ولكن مع تحفظات حول النتائج طويلة المدى والاختلافات الطفيفة.
ADVERTISEMENT