شاي الكركديه: طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم، ولكن بحذر

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

09/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

لطالما اشتهر شاي الكركديه بقدرته المحتملة على خفض ضغط الدم، حيث تشير الدراسات إلى تأثيرات مماثلة لبعض الأدوية. ومع ذلك، يحذر الخبراء من استخدامه كبديل للأدوية الموصوفة. في حين أنه مفيد للأفراد الذين يعانون من مقدمات ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، إلا أن فعاليته لا تزال قيد النقاش بسبب اختلاف منهجيات البحث وأحجام العينات.

قوة الكركديه: كيف يخفض ضغط الدم

يساهم شاي الكركديه في خفض ضغط الدم عن طريق تثبيط إنزيم مسؤول عن تضييق الأوعية الدموية، وهي آلية مماثلة لبعض أدوية ضغط الدم. هذا يسمح للأوعية الدموية بالاسترخاء، مما يعزز تدفق الدم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على حماية بطانة الأوعية الدموية، ويقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، ويعمل كمدر خفيف للبول، مما يساعد في إزالة الصوديوم الزائد والسوائل من الجسم.

ADVERTISEMENT

الاستهلاك الموصى به والاحتياطات الهامة

تشير معظم الدراسات إلى أن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي الكركديه يوميًا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم. ومع ذلك، قد يشكل الاستهلاك المفرط على المدى الطويل مخاطر، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل والأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى. لاحظت بعض الأبحاث أيضًا زيادة طفيفة في إنزيمات الكبد بين المستهلكين المنتظمين.

النقاط الرئيسية

محددات البحث ونصائح الخبراء

على الرغم من النتائج الواعدة، لا تزال الفعالية الكلية لشاي الكركديه قيد المناقشة بسبب التناقضات في منهجيات البحث وأحجام العينات الصغيرة والنتائج المتنوعة عبر الدراسات. يؤكد الخبراء على أنه في حين أن شاي الكركديه يمكن أن يكون مكملاً مفيدًا، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل الأدوية الموصوفة لارتفاع ضغط الدم. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات كبيرة على خطة العلاج الخاصة بك، خاصة إذا كنت تدير حالة مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم.

قراءة مقترحة

01-07-2025
أخصائية تغذية تكشف عن أفضل الأطعمة المعززة للدماغ التي من المحتمل أن تكون لديك بالفعل في مخزن المؤن الخاص بك
اكتشف لماذا يُشيد خبراء التغذية بالأسماك الدهنية المعلبة، مثل السردين والسلمون، باعتبارها الغذاء الأفضل لتعزيز صحة الدماغ والذاكرة والمزاج بسبب محتواها الغني بأوميغا 3.
ADVERTISEMENT
30-06-2025
كشف الغموض: كيف يمكن للنوم العميق أن يحمل مفتاح تخفيف طنين الأذن
{ "document": "تكشف الأبحاث الجديدة عن وجود صلة مهمة بين طنين الأذن والنوم، وخاصة النوم العميق، مما يوفر سبلًا جديدة محتملة لعلاج وإدارة إدراك الصوت الوهمي." }
23-06-2025
السبب المفاجئ وراء قسوتك أحيانًا على الأشخاص الذين تهتم بهم
اكتشف لماذا قد تكون قاسياً على أحبائك عندما تكون مفرط التحفيز. تعرف على العلم وراء الحمل الحسي الزائد والاستراتيجيات العملية لتنظيم عواطفك والحفاظ على الهدوء في عالم مزدحم.
18-06-2025
بحث رائد: فحوصات الدم قد تكشف السرطان قبل سنوات من التشخيص
اكتشف باحثون من جامعة جونز هوبكنز طريقة للكشف عن السرطان في الدم قبل سنوات من التشخيص، مما يوفر الأمل في التدخل المبكر وتحسين نتائج العلاج.
ADVERTISEMENT
13-06-2025
7 مغذيات أساسية تحتاجها أكثر مع تقدم العمر
اكتشف العناصر الغذائية السبعة المدهشة التي تصبح حيوية بشكل متزايد مع تقدمك في العمر، بما في ذلك البروتين، B12، الألياف، الكالسيوم، فيتامين D، المغنيسيوم، وأوميغا 3، وتعلم كيفية دمجها في نظامك الغذائي لتحقيق الصحة المثلى.
09-06-2025
النوم الزائد: تهديد خفي لصحة الدماغ، دراسة جديدة تكشف
تكشف دراسة جديدة أن مدة النوم المفرطة قد تؤثر سلبًا على وظائف المخ، خاصة لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب، مما يتحدى المعتقدات السابقة حول النوم والصحة المعرفية.
07-07-2025
نصائح مهمة من طبيب الأمراض الجلدية لتحقيق النجاح في استخدام واقي الشمس
تشارك طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة آبي والدمان نصائح أساسية للاستخدام الفعال للواقي الشمسي، بما في ذلك تكرار إعادة التطبيق، واختيار المنتجات لأنواع البشرة المختلفة، وتفنيد العلاجات القديمة لحب الشباب بالأشعة فوق البنفسجية.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
ما وراء الأزرق: أخطار خفية في المياه الطبيعية
تعرف على المخاطر الخفية في المسطحات المائية الطبيعية، بما في ذلك البكتيريا والطفيليات والطحالب السامة. اكتشف كيفية تقييم سلامة المياه وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالمياه قبل السباحة.
12-06-2025
فحص دم ثوري يكشف السرطان قبل سنوات من ظهور الأعراض
يمكن لاختبار دم جديد الكشف عن السرطان قبل ظهور الأعراض بثلاث سنوات، مما يوفر نافذة حاسمة للتدخل المبكر وتحسين نتائج العلاج.
11-06-2025
صحة الأمهات النفسية تتدهور بشكل كبير، تقرير جديد يظهر ذلك
يكشف تقرير جديد عن تدهور كبير في الصحة العقلية للأمهات الأمريكيات بين عامي 2016 و 2023، مع عواقب محتملة بين الأجيال.
ADVERTISEMENT
13-06-2025
أنفاسك: نافذة بيومترية فريدة لصحتك العقلية
تكشف دراسة جديدة أن أنماط التنفس الفريدة يمكن أن تكون بمثابة بصمة بيومترية وتقدم رؤى حول حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق، مما يمهد الطريق لأدوات تشخيص مستقبلية.
09-06-2025
ما وراء الخلايا العصبية: علماء معهد ماساتشوستس للتقنية يكشفون الدور الخفي للخلايا النجمية في الذاكرة
يقترح علماء معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا نظرية رائدة: الخلايا النجمية، وليس الخلايا العصبية فقط، حاسمة لتخزين الذاكرة، مما قد يفسر القدرة الهائلة للدماغ. يمكن لهذا البحث أن يحدث ثورة في علم الأعصاب والذكاء الاصطناعي.
24-06-2025
مرض الدلفين المعدي يهدد البشر، ويثير قلق الباحثين
يحذر باحثون من جامعة هاواي من بكتيريا البروسيلا سيتي، وهو مرض معدٍ موجود في الدلافين الجانحة، ويشكل خطرًا على البشر ويشير إلى مخاوف أوسع بشأن صحة المحيطات في هاواي.
ADVERTISEMENT
01-07-2025
العقل فوق الآلة: زراعة الدماغ في طريقها لإحداث ثورة في حياة الأشخاص ذوي الإعاقة
تستعد واجهات الدماغ والحاسوب لإحداث تحول في حياة الأشخاص ذوي الإعاقة، وتمكين التفاعل المتحكم فيه بالفكر مع التكنولوجيا وتقديم سبل جديدة للاستقلالية.
20-06-2025
بروتين الصباح: هل قاعدة الـ 30 دقيقة مجرد خرافة؟
يُدلي الخبراء بآرائهم حول روتين الصباح الشهير 30/30/30، ويناقشون ما إذا كان تناول البروتين في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ ضروريًا حقًا للفوائد الصحية.
18-06-2025
القهوة والأرز: أفضل أصدقاء القلب الجدد
اكتشف كيف يمكن لحمض الفيروليك، الموجود في القهوة والأرز، أن يمنع النوبات القلبية عن طريق تثبيط تقلصات الشرايين، وفقًا لدراسة يابانية جديدة.
ADVERTISEMENT