الوصفة النيوزيلندية: الاختيار الأفضل لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي لصحة الأمعاء

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

08/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يدعو طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي إلى الاستهلاك اليومي لفاكهة الكيوي لمكافحة مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإمساك والانتفاخ. مستشهداً بدراسات صارمة وتجربة شخصية، يسلط الطبيب الضوء على الخصائص الفريدة للفاكهة، بما في ذلك محتواها العالي من الألياف وإنزيم الأكتينيدين، باعتبارهما مفتاح فعاليتها. يقدم هذا النهج الطبيعي بديلاً واعداً للملينات والمكملات الغذائية التقليدية للعديد من المرضى.

وصفة الكيوي: تغيير جذري في صحة الأمعاء

لسنوات، عانى أطباء الجهاز الهضمي من شكاوى المرضى الشائعة من الانتفاخ والإمساك، وغالبًا ما يوصون بزيادات عامة في الألياف تثبت أنها غامضة أو غير فعالة. ومع ذلك، هناك توصية جديدة وأكثر تحديدًا تكتسب قوة جذب: تناول حبتين من الكيوي يوميًا. هذه الفاكهة الصغيرة، سواء كانت خضراء أو ذهبية، مليئة بالعناصر الغذائية وتقدم حلاً قوياً لمشاكل الجهاز الهضمي.

ADVERTISEMENT

لماذا الكيوي فعال للغاية

تبرز فاكهة الكيوي بسبب عدة مكونات رئيسية:

الأدلة السريرية وفوائد المرضى

قدمت تجربة عشوائية محكومة بارزة عام 2022، شملت علماء من نيوزيلندا وإيطاليا واليابان، دليلًا مقنعًا. المشاركون الذين تناولوا حبتين من الكيوي الأخضر يوميًا لمدة أربعة أسابيع عانوا من:

ADVERTISEMENT

ما وراء صحة الأمعاء: فوائد أوسع

تمتد مزايا استهلاك الكيوي إلى ما وراء الجهاز الهضمي:

النقاط الرئيسية

علاجات طبيعية أخرى للإمساك

في حين أن ألياف قشور السيليوم لا تزال عنصرًا أساسيًا في أمراض الجهاز الهضمي، إلا أن الكيوي يقدم بديلاً أكثر استساغة وغالبًا ما يكون أقل تسببًا في الانتفاخ من الخوخ، الذي يحتوي على السوربيتول الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الانتفاخ لدى بعض الأفراد.

قراءة مقترحة

20-06-2025
الاختبار البسيط الذي يفشل فيه معظم الناس: مؤشر مدهش لصحة القلب
اكتشف كيف يمكن لاختبار الجلوس والنهوض البسيط أن يتنبأ بصحة قلبك وطول عمرك. تعرف على كيفية إجراء الاختبار وماذا تعني نتيجتك لرفاهيتك.
ADVERTISEMENT
13-06-2025
الإدراك العميق: لماذا نادراً ما تكون تصرفات الآخرين عنك
اكتشف كيف يساعدك النضج العاطفي على فهم أن معاملة الآخرين لك نادرًا ما تكون شخصية، مما يعزز المرونة والتعاطف.
01-07-2025
كشف غموض "الالتهاب المرتبط بالشيخوخة": هل الالتهاب المرتبط بالشيخوخة خرافة بالنسبة للبعض؟
تكشف دراسة جديدة أن الالتهاب المرتبط بالشيخوخة، أو "الالتهاب الشيخوخي"، ليس عالميًا بين جميع السكان، مما يشير إلى أنه نتاج ثانوي لأنماط الحياة الصناعية.
01-07-2025
خمسة أنواع شاي تتفوق على البوتوكس لبشرة شابة
اكتشف خمسة أنواع من الشاي تقدم فوائد طبيعية لمكافحة الشيخوخة، تنافس البوتوكس عن طريق تعزيز الكولاجين ومحاربة الجذور الحرة وتعزيز شباب البشرة.
ADVERTISEMENT
07-07-2025
هل يمكن لمشروب الصودا أن يعالج الصداع النصفي حقًا؟ آراء الأطباء
استكشف ما إذا كان شرب الصودا يمكن أن يساعد في علاج الصداع النصفي. يوضح الأطباء دور الكافيين وعلاج "McMigraine" والبدائل الصحية لتخفيف الصداع النصفي.
12-06-2025
6 فوائد مدهشة لتدليك القدمين بزيت المغنيسيوم
اكتشف الفوائد الست المدهشة لتدليك زيت المغنيسيوم في باطن قدميك ثلاث مرات في الأسبوع، من نوم أفضل إلى تقليل التوتر وآلام العضلات.
09-06-2025
دخان حرائق الغابات: الأزمة الصحية الخفية التي تنتشر في جميع أنحاء الأمة
تعرف على المخاطر الصحية لدخان حرائق الغابات، وتأثيره على صحة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والدماغ، وإجراءات الحماية الأساسية.
ADVERTISEMENT
10-06-2025
القوة العلاجية للدموع: كيف ينظم البكاء العواطف ويخفف التوتر
اكتشف كيف أن البكاء طريقة طبيعية وصحية لتنظيم العواطف وتخفيف التوتر، وفقًا للرؤى النفسية.
09-07-2025
شاي الكركديه: طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم، ولكن بحذر
اكتشف كيف يمكن لشاي الكركديه أن يساعد في خفض ضغط الدم، وفوائده، والاستهلاك الموصى به، والاحتياطات الحاسمة. تعرف على سبب نصيحة الخبراء بالحذر والتشاور مع متخصصي الرعاية الصحية.
11-06-2025
صحة الأمهات النفسية تتدهور بشكل كبير، تقرير جديد يظهر ذلك
يكشف تقرير جديد عن تدهور كبير في الصحة العقلية للأمهات الأمريكيات بين عامي 2016 و 2023، مع عواقب محتملة بين الأجيال.
ADVERTISEMENT
03-07-2025
دراسة هارفارد تكشف عن أداة جديدة للتنبؤ بخطر الإصابة بالخرف والأمراض المزمنة في منتصف العمر
دراسة جديدة من هارفارد، وديوك، وجامعة أوتاغو تقدم DunedinPACNI، أداة تستخدم فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للتنبؤ بخطر الإصابة بالخرف والأمراض المزمنة في منتصف العمر، مما يتحدى مفاهيم الشيخوخة التقليدية.
20-06-2025
إطالة العمر: كيف يمكن لعاداتك في شرب القهوة أن تطيل حياتك
تكشف الأبحاث الجديدة كيف يمكن لعادات تناول القهوة أن تؤثر على عمرك، مع تسليط الضوء على أهمية الحد الأدنى من الإضافات لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية.
30-06-2025
الماء الساخن في الصيف: الكشف عن فوائد صحية مدهشة
اكتشف الفوائد الصحية المدهشة لشرب الماء الساخن في الصيف، من تحسين الهضم والدورة الدموية إلى تعزيز المزاج ووظائف المخ، وفقًا لدراسة حديثة.
ADVERTISEMENT
30-06-2025
17 نوعًا من الأطعمة تتفوق على مخفوق البروتين الخاص بك
اكتشف 17 نوعًا من الأطعمة الكاملة التي تحتوي على بروتين أكثر من مخفوق البروتين العادي، مما يوفر تغذية وشبعًا فائقين لنظام غذائي صحي.
25-06-2025
أوزمبيك وويجوفي: أمل جديد في الوقاية من الخرف؟
تشير دراسة جديدة إلى أن أدوية إنقاص الوزن GLP-1 مثل أوزمبيك وويجوفي قد تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، مما يوفر اختراقًا محتملاً في الوقاية.
18-06-2025
قال الطبيب 'كن سعيدًا': كيف تساعد الموسيقى العلاجية مرضى السرطان على إيجاد الفرح والشفاء
اكتشف كيف تساعد الموسيقى في علاج مرضى السرطان على إدارة التوتر وإيجاد الشفاء العاطفي، كما أبرزت دراسة من مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان.
ADVERTISEMENT