حمية محاكاة الصيام: هل هي مُغيِّر لقواعد اللعبة لمرض السكري من النوع الثاني؟

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

02/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة قُدّمت في الجلسات العلمية الخامسة والثمانين للجمعية الأمريكية للسكري إلى أن اتباع نظام غذائي يحاكي الصيام لمدة 5 أيام يمكن أن يحسن بشكل كبير السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويقلل الاعتماد على الأدوية، ويعزز فقدان الوزن لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع الثاني. تدعم هذه الأدلة الواقعية نتائج التجارب السريرية السابقة، مما يسلط الضوء على نظام FMD الغذائي كتدخل غذائي واعد.

النظام الغذائي المحاكي للصيام يبشر بالخير لإدارة مرض السكري من النوع الثاني

يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على جزء كبير من السكان الأمريكيين، حيث تعد تعديلات نمط الحياة أمرًا بالغ الأهمية لإدارته وحتى علاجه. في حين أن تقييد السعرات الحرارية التقليدي قد يكون صعبًا للحفاظ عليه على المدى الطويل، فإن الأنظمة الغذائية الصائمة تقدم نهجًا بديلاً. النظام الغذائي المحاكي للصيام (FMD) هو طريقة صيام دورية تتضمن تقييد السعرات الحرارية لمدة 5 أيام متتالية كل شهر.

ADVERTISEMENT

إن نظام FMD المحدد هذا، والذي حصلت شركة L-Nutra على براءة اختراعه، هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ونباتي غني بالدهون الصحية والألياف، ومنخفض السكر والبروتين. ويهدف إلى تكرار الآثار المفيدة للصيام بالماء فقط مع السماح بتناول كميات محدودة من الطعام، مما يجعله أكثر استدامة للمرضى.

الكفاءة والفوائد في العالم الحقيقي

قامت الدراسة الأخيرة بتقييم فعالية نظام FMD في بيئة سريرية واقعية، ودمجته في الرعاية الروتينية لمرضى السكري من النوع الثاني تحت إشراف الأطباء واختصاصيي التغذية المسجلين. أظهرت النتائج العديد من الفوائد الرئيسية:

ADVERTISEMENT

أكد ويليام هسو، دكتوراه في الطب، أخصائي الغدد الصماء والمدير الطبي في L-Nutra، على جدوى النظام الغذائي: "معظم المشاركين قادرون على دمج النظام الغذائي المحاكي للصيام في حياتهم اليومية دون انقطاع كبير. نظرًا لأنه تدخل شهري لمدة 5 أيام بدلاً من نظام يومي، يجد الكثيرون أنه من الممكن إكماله حتى مع الالتزامات المتعلقة بالعمل والأسرة."

ADVERTISEMENT

اعتبارات واحتياطات مهمة

في حين أن نظام FMD يبشر بالخير، فمن الضروري للأفراد المصابين بداء السكري من النوع الثاني استشارة الطبيب قبل البدء في مثل هذا النظام الغذائي. أشارت ميشيل روثنشتاين، ماجستير العلوم، RD، CDCES، CDN، اختصاصية تغذية وقائية لأمراض القلب لم تشارك في الدراسة، إلى أن بعض المشاركين عانوا من علامات شائعة لنقص الطاقة خلال فترة الصيام التي استمرت 5 أيام، بما في ذلك التعب والصداع والدوخة والغثيان. على الرغم من أن هذه الأعراض قد زالت بين الدورات، إلا أنها قد تشكل مخاطر على الأفراد الذين يعانون من حالات صحية أو ضعف متزامنة.

ADVERTISEMENT

كما سلط الدكتور هسو الضوء على الشروط الاستبعادية للبرنامج، مثل أحداث القلب والأوعية الدموية الأخيرة، ومضاعفات مرض السكري في المرحلة النهائية، والضعف، ومؤشر كتلة الجسم أقل من 18، أو الحساسية لمكونات FMD. يعطي البرنامج الأولوية للسلامة مع توسيع نطاق الوصول إلى الرعاية المبتكرة القائمة على التغذية لصحة التمثيل الغذائي.

قراءة مقترحة

01-07-2025
خمسة أنواع شاي تتفوق على البوتوكس لبشرة شابة
اكتشف خمسة أنواع من الشاي تقدم فوائد طبيعية لمكافحة الشيخوخة، تنافس البوتوكس عن طريق تعزيز الكولاجين ومحاربة الجذور الحرة وتعزيز شباب البشرة.
ADVERTISEMENT
04-07-2025
غذي يومك: 6 وجبات إفطار يقسم بها خبراء التغذية لإنقاص الوزن
اكتشف أفكار فطور موصى بها من قبل اختصاصيي التغذية لإنقاص الوزن، مع التركيز على وجبات متوازنة غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ودعم عملية التمثيل الغذائي.
13-06-2025
أنفاسك: نافذة بيومترية فريدة لصحتك العقلية
تكشف دراسة جديدة أن أنماط التنفس الفريدة يمكن أن تكون بمثابة بصمة بيومترية وتقدم رؤى حول حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق، مما يمهد الطريق لأدوات تشخيص مستقبلية.
01-07-2025
التعبئة البلاستيكية: مصدر خفي لتلوث الغذاء
تكشف دراسة جديدة أن التعبئة البلاستيكية تلوث الطعام بالبلاستيك الدقيق والبلاستيك النانوي، مما يشكل مخاطر صحية محتملة. تعرف على كيفية تقليل تعرضك.
ADVERTISEMENT
04-07-2025
تلوث الهواء يضر الرئتين، ولكن الأبحاث الجديدة تقدم أملاً في العلاج
يكشف بحث جديد كيف يضر تلوث الهواء بالرئتين ويحدد علاجًا محتملاً لاستعادة وظائف الرئة، مما يوفر الأمل لصحة الجهاز التنفسي.
12-06-2025
إتقان البطيخ: نصائح الخبراء لاختيار البطيخ المثالي
اكتشف نصائح الخبراء لاختيار البطيخ المثالي في كل مرة، مع التركيز على الإشارات البصرية والاختبارات اللمسية وما يجب تجنبه للحصول على حلوى صيفية حلوة وعصرية.
09-07-2025
شاي الكركديه: طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم، ولكن بحذر
اكتشف كيف يمكن لشاي الكركديه أن يساعد في خفض ضغط الدم، وفوائده، والاستهلاك الموصى به، والاحتياطات الحاسمة. تعرف على سبب نصيحة الخبراء بالحذر والتشاور مع متخصصي الرعاية الصحية.
ADVERTISEMENT
10-06-2025
دليلك النهائي للتسوق منخفض الكربوهيدرات للصحة والعافية
اكتشف قائمة البقالة المثالية منخفضة الكربوهيدرات لدعم أهدافك الصحية. تعرف على الأطعمة الأساسية منخفضة الكربوهيدرات، من المنتجات والبروتينات إلى منتجات الألبان والمواد الغذائية الأساسية، واحصل على نصائح تسوق ذكية لنمط حياة ناجح منخفض الكربوهيدرات.
03-07-2025
دراسة هارفارد تكشف عن أداة جديدة للتنبؤ بخطر الإصابة بالخرف والأمراض المزمنة في منتصف العمر
دراسة جديدة من هارفارد، وديوك، وجامعة أوتاغو تقدم DunedinPACNI، أداة تستخدم فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للتنبؤ بخطر الإصابة بالخرف والأمراض المزمنة في منتصف العمر، مما يتحدى مفاهيم الشيخوخة التقليدية.
13-06-2025
حمية الكيتو والبحر الأبيض المتوسط: مساران مزدوجان لفقدان الوزن وخفض ضغط الدم
تكشف دراسة جديدة أن كلاً من حمية الكيتو وحمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم، لكن الخبراء يوصون بحمية البحر الأبيض المتوسط لفوائدها الصحية على المدى الطويل.
ADVERTISEMENT
16-06-2025
احصل على نوم أعمق: العلماء يكشفون عن خدعة غذائية بسيطة للتغلب على الأرق
اكتشف كيف يمكن لتغيير غذائي بسيط - زيادة تناول الفاكهة والخضروات - أن يحسن جودة النوم بشكل كبير ويكافح الأرق، وفقًا لأبحاث علمية جديدة.
09-06-2025
كشف العلاقة بالسرطان: ما هي أنواع السرطان التي يمكن أن يسببها الكحول؟
اكتشف كيف يزيد استهلاك الكحول بشكل كبير من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والكبد وتجويف الفم. تعرف على دور الأسيتالديهيد والمخاطر المعتمدة على الجرعة.
19-06-2025
القراد: كبسولات زمنية صغيرة من تاريخ البشرية والأمراض
استكشف كيف شكلت الأفعال البشرية عبر التاريخ، من إزالة الغابات إلى التوسع الحضري وإدارة الثروة الحيوانية، أعداد القراد وانتشار الأمراض التي ينقلها القراد.
ADVERTISEMENT
24-06-2025
تحقيق 100 جرام من البروتين يوميًا: دليل أخصائي التغذية
اكتشف كيف يمكنك بسهولة دمج 100 جرام من البروتين في نظامك الغذائي اليومي مع نصائح عملية وأفكار وجبات من أخصائي تغذية، مع التركيز على الأطعمة الكاملة ومصادر البروتين المتنوعة للصحة المثلى والشبع.
25-06-2025
افتح صحة أمعائك: أفضل 10 أطعمة بروبيوتيك تحتاج لمعرفتها
اكتشف أفضل 10 أطعمة بروبيوتيك مثل الزبادي والكفير والكيمتشي التي يمكن أن تعزز صحة أمعائك وتحسن الهضم وتقوي جهاز المناعة لديك. تعلم كيفية دمج هذه الأطعمة المفيدة بسهولة في نظامك الغذائي اليومي لتحقيق الرفاهية العامة.
03-07-2025
ما وراء التاريخ: إلى متى يمكنك حقًا تناول الفيتامينات الخاصة بك؟
تعرف على المدة التي يمكن خلالها تناول الفيتامينات بعد تاريخ انتهاء صلاحيتها، وتأثير ذلك على فعاليتها، وأفضل الممارسات للتخزين والتخلص منها.
ADVERTISEMENT