حمية محاكاة الصيام: هل هي مُغيِّر لقواعد اللعبة لمرض السكري من النوع الثاني؟

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

02/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة قُدّمت في الجلسات العلمية الخامسة والثمانين للجمعية الأمريكية للسكري إلى أن اتباع نظام غذائي يحاكي الصيام لمدة 5 أيام يمكن أن يحسن بشكل كبير السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويقلل الاعتماد على الأدوية، ويعزز فقدان الوزن لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع الثاني. تدعم هذه الأدلة الواقعية نتائج التجارب السريرية السابقة، مما يسلط الضوء على نظام FMD الغذائي كتدخل غذائي واعد.

النظام الغذائي المحاكي للصيام يبشر بالخير لإدارة مرض السكري من النوع الثاني

يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على جزء كبير من السكان الأمريكيين، حيث تعد تعديلات نمط الحياة أمرًا بالغ الأهمية لإدارته وحتى علاجه. في حين أن تقييد السعرات الحرارية التقليدي قد يكون صعبًا للحفاظ عليه على المدى الطويل، فإن الأنظمة الغذائية الصائمة تقدم نهجًا بديلاً. النظام الغذائي المحاكي للصيام (FMD) هو طريقة صيام دورية تتضمن تقييد السعرات الحرارية لمدة 5 أيام متتالية كل شهر.

ADVERTISEMENT

إن نظام FMD المحدد هذا، والذي حصلت شركة L-Nutra على براءة اختراعه، هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ونباتي غني بالدهون الصحية والألياف، ومنخفض السكر والبروتين. ويهدف إلى تكرار الآثار المفيدة للصيام بالماء فقط مع السماح بتناول كميات محدودة من الطعام، مما يجعله أكثر استدامة للمرضى.

الكفاءة والفوائد في العالم الحقيقي

قامت الدراسة الأخيرة بتقييم فعالية نظام FMD في بيئة سريرية واقعية، ودمجته في الرعاية الروتينية لمرضى السكري من النوع الثاني تحت إشراف الأطباء واختصاصيي التغذية المسجلين. أظهرت النتائج العديد من الفوائد الرئيسية:

ADVERTISEMENT

أكد ويليام هسو، دكتوراه في الطب، أخصائي الغدد الصماء والمدير الطبي في L-Nutra، على جدوى النظام الغذائي: "معظم المشاركين قادرون على دمج النظام الغذائي المحاكي للصيام في حياتهم اليومية دون انقطاع كبير. نظرًا لأنه تدخل شهري لمدة 5 أيام بدلاً من نظام يومي، يجد الكثيرون أنه من الممكن إكماله حتى مع الالتزامات المتعلقة بالعمل والأسرة."

ADVERTISEMENT

اعتبارات واحتياطات مهمة

في حين أن نظام FMD يبشر بالخير، فمن الضروري للأفراد المصابين بداء السكري من النوع الثاني استشارة الطبيب قبل البدء في مثل هذا النظام الغذائي. أشارت ميشيل روثنشتاين، ماجستير العلوم، RD، CDCES، CDN، اختصاصية تغذية وقائية لأمراض القلب لم تشارك في الدراسة، إلى أن بعض المشاركين عانوا من علامات شائعة لنقص الطاقة خلال فترة الصيام التي استمرت 5 أيام، بما في ذلك التعب والصداع والدوخة والغثيان. على الرغم من أن هذه الأعراض قد زالت بين الدورات، إلا أنها قد تشكل مخاطر على الأفراد الذين يعانون من حالات صحية أو ضعف متزامنة.

ADVERTISEMENT

كما سلط الدكتور هسو الضوء على الشروط الاستبعادية للبرنامج، مثل أحداث القلب والأوعية الدموية الأخيرة، ومضاعفات مرض السكري في المرحلة النهائية، والضعف، ومؤشر كتلة الجسم أقل من 18، أو الحساسية لمكونات FMD. يعطي البرنامج الأولوية للسلامة مع توسيع نطاق الوصول إلى الرعاية المبتكرة القائمة على التغذية لصحة التمثيل الغذائي.

قراءة مقترحة

24-06-2025
أطلق العنان لقدراتك: التبديل البسيط للتمرين لتحقيق أقصى قدر من فقدان الدهون والقوة
اكتشف كيف يمكن لتغيير ترتيب تمرينك لإعطاء الأولوية لتدريب المقاومة قبل الكارديو أن يزيد من فقدان الدهون ومكاسب القوة، وفقًا لبحث جديد.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
العلم يؤكد: عادتان غذائيتان تساعدان على فقدان الوزن
تكشف دراسة جديدة أن عادتين غذائيتين، وهما الإفطار المبكر والصيام الليلي الممتد، يمكن أن تساعدا بشكل كبير في فقدان الوزن وتحسين مؤشر كتلة الجسم، مما يؤكد أهمية توقيت الوجبات.
25-06-2025
وقت البطن للبالغين: علاج لرقبة التكنولوجيا أم مجرد موضة؟
استكشف الاتجاه الفيروسي لوقت البطن للبالغين وفعاليته في مكافحة "رقبة التكنولوجيا" وتحسين الوضعية. تعرف على ما يقوله الخبراء حول فوائده والاستراتيجيات البديلة لصحة الوضعية.
11-07-2025
حضّر قهوتك بذكاء: تجنب هذه العادات الخمس في شرب القهوة للحفاظ على صحتك بشكل أفضل
اكتشف خمسة أخطاء شائعة في شرب القهوة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك وطاقتك ونومك، وفقًا لخبراء التغذية. تعلم كيفية تحسين عادات شرب القهوة لتحسين صحتك.
ADVERTISEMENT
16-06-2025
تغلب على الانتفاخ: 5 مشروبات لتهدئة معدتك
اكتشف خمسة مشروبات فعالة، بما في ذلك الماء وشاي الزنجبيل والكومبوتشا، التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ ودعم صحة الجهاز الهضمي.
20-06-2025
الاختبار البسيط الذي يمكن أن يتنبأ بطول عمرك
تكشف دراسة جديدة أن 'اختبار الجلوس والوقوف' البسيط يمكن أن يتنبأ بخطر الوفاة على مدى 10 سنوات للأفراد في منتصف العمر، مما يسلط الضوء على أهمية التوازن والمرونة وصحة العضلات.
19-06-2025
القراد: كبسولات زمنية صغيرة من تاريخ البشرية والأمراض
استكشف كيف شكلت الأفعال البشرية عبر التاريخ، من إزالة الغابات إلى التوسع الحضري وإدارة الثروة الحيوانية، أعداد القراد وانتشار الأمراض التي ينقلها القراد.
ADVERTISEMENT
30-06-2025
القهوة العادية: أفضل صديق جديد لقلبك (مع بعض التحفظات)
اكتشف كيف يمكن أن يعزز استهلاك القهوة السوداء يوميًا صحة القلب ويقلل من خطر الوفاة، وفقًا لدراسة جديدة. تعرف على سبب أهمية الإضافات.
18-06-2025
هل يمكنك تناول الكثير من الميلاتونين؟ الحقيقة المفاجئة حول الجرعة والآثار الجانبية
اكتشف ما إذا كان بإمكانك تناول الكثير من الميلاتونين، وآثاره الجانبية المحتملة، والجرعات الموصى بها، والتفاعلات الهامة مع الأدوية. تعرف على كيفية استخدام الميلاتونين بأمان ومتى تطلب المشورة الطبية.
16-06-2025
لا تتخطى الفحص: لماذا يحتاج الآباء إلى زيارات الطبيب السنوية
اكتشف لماذا تعتبر الفحوصات السنوية ضرورية لصحة الرجال، وخاصة للآباء. يشرح الدكتور جون هانيكاك أهمية الإدارة الصحية الاستباقية والفحوصات الأساسية والرعاية الوقائية.
ADVERTISEMENT
13-06-2025
افتح صحة الكبد: 5 فواكه تعزز إزالة السموم
تعرف على 5 فواكه يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الكبد وتحسين الصحة العامة، بما في ذلك الجريب فروت والتوت والتفاح والليمون والعنب.
01-07-2025
كشف النقاب عن المتهمين الصامتين: 9 عادات يومية ترفع ضغط دمك سرًا
اكتشف 9 عادات يومية مفاجئة ترفع ضغط دمك سراً وتعلّم استراتيجيات طبيعية فعالة لخفضه، بما في ذلك تحسين النوم، والحفاظ على رطوبة الجسم، وزيادة النشاط البدني.
16-06-2025
عادة الأفوكادو اليومية مرتبطة بنوم أفضل، دراسة تكشف
اكتشف كيف يمكن أن يحسن استهلاك الأفوكادو اليومي جودة نومك بشكل مفاجئ، وفقًا لدراسة جديدة، وتعرف على فوائده الصحية الأخرى.
ADVERTISEMENT
16-06-2025
العلماء يكشفون عن خدعة بسيطة لتقطيع البصل دون بكاء
اكتشف الطريقة البسيطة المدعومة علميًا من جامعة كورنيل لتقطيع البصل دون بكاء، مع التركيز على حدة السكين وسرعة التقطيع.
18-06-2025
قال الطبيب 'كن سعيدًا': كيف تساعد الموسيقى العلاجية مرضى السرطان على إيجاد الفرح والشفاء
اكتشف كيف تساعد الموسيقى في علاج مرضى السرطان على إدارة التوتر وإيجاد الشفاء العاطفي، كما أبرزت دراسة من مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان.
18-06-2025
كشف أسرار الصحة: ما تكشفه عيناك عن صحتك
اكتشف كيف يمكن لعينيك أن تكشف عن رؤى حاسمة حول صحتك العامة، من السكري وارتفاع ضغط الدم إلى أمراض المناعة الذاتية والسرطان. تعرف على ما يبحث عنه أطباء العيون أثناء فحوصات العين وكيفية الحفاظ على صحة العين المثلى.
ADVERTISEMENT