امشِ في طريقك نحو عقل أكثر صفاءً: دراسة تُظهر أن التمارين الرياضية قد تحمي حاملي جين APOE ε4 من التدهور المعرفي

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

29/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة قُدمت في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر (AAIC) 2025 في تورونتو إلى أن النشاط البدني المنتظم، وخاصة المشي، قد يعاكس بشكل كبير زيادة خطر التدهور المعرفي المرتبط بجين APOE ε4. وتشير النتائج إلى أن هذا التأثير الوقائي يكون أكثر وضوحًا في مجموعات ديموغرافية معينة، مما يسلط الضوء على التفاعل المعقد بين الوراثة والجنس والعرق ونمط الحياة في الشيخوخة المعرفية.

النقاط الرئيسية

تفاصيل الدراسة والنتائج

حللت الأبحاث بيانات من مجموعة دراسة الصحة والشيخوخة وتكوين الجسم، وتتبعت أكثر من 2900 من كبار السن لمدة عقد من الزمان. تم تصنيف المشاركين بناءً على نمطهم الجيني APOE (ε2، ε3، أو ε4). قيمت الدراسة الأداء المعرفي باستخدام اختبار استبدال الرموز الرقمية (DSST) للوظائف التنفيذية وسرعة المعالجة، واختبار الحالة العقلية المصغر المعدل (3MS) للإدراك الشامل. تم قياس النشاط البدني عن طريق الإبلاغ الذاتي عن وقت المشي.

ADVERTISEMENT

أظهر حاملو جين APOE ε4 انخفاضًا أكثر حدة في الدرجات المعرفية مقارنة بحاملي جين ε3. ومع ذلك، وُجد أن زيادة النشاط البدني، وتحديداً المشي، كان له تأثير وقائي كبير. بالنسبة لحاملي جين APOE ε4 البيض، أدى المشي إلى تحسين الوظيفة التنفيذية وسرعة المعالجة. أما لدى حاملي جين APOE ε4 السود، فقد عزز المشي الإدراك الشامل.

التأثيرات الديموغرافية والخاصة بالجنس

قدمت سيندي ك. بارها، دكتوراه من جامعة كالجاري، النتائج، مؤكدة على التأثيرات الدقيقة للمشي عبر المجموعات المختلفة. أظهر المشي أقوى تأثير وقائي لدى حاملي ε4، مما أبطأ التدهور المعرفي لدى النساء السود، والنساء البيض، والرجال البيض. لوحظ الارتباط بين المشي وتباطؤ التدهور المعرفي عبر جميع حاملي APOE ε4، مع ملاحظة فوائد أكبر قليلاً لدى المرضى السود مقارنة بالمرضى البيض فيما يتعلق بالإدراك الشامل.

ADVERTISEMENT

ومن المثير للاهتمام أن المشي لم يرتبط بانخفاض في التدهور المعرفي لدى الأفراد الذين يحملون الأنماط الجينية APOE ε2 أو ε3. أشارت الدراسة أيضًا إلى أبحاث سابقة أجرتها بارها وزملاؤها، والتي أشارت إلى أن عدد الولادات السابقة يمكن أن يعدل العلاقة بين النشاط البدني والصحة المعرفية لدى النساء الأكبر سنًا. وجدت تلك الدراسة السابقة أن العلاقة الإيجابية بين النشاط البدني والوظيفة المعرفية كانت الأكثر أهمية لدى النساء اللواتي لم يلدن أبدًا (عديمات الولادة) والنساء اللواتي أنجبن عدة مرات (كثيرات الولادة).

الآثار المترتبة على الصحة العامة

تشير هذه النتائج إلى أنه بينما يزيد النمط الجيني APOE ε4 من خطر التدهور المعرفي، فإن النشاط البدني المنتظم، وخاصة المشي، يمكن أن يكون عاملًا مخففًا قويًا. تسلط التأثيرات التفاضلية الملاحظة عبر المجموعات العرقية والجنسية الضوء على أهمية الأساليب الشخصية لتعزيز صحة الدماغ. قد تحتاج مبادرات الصحة العامة إلى أن تكون مصممة خصيصًا لتوصيل فوائد النشاط البدني بفعالية إلى مجموعات سكانية محددة معرضة لخطر وراثي أعلى للإعاقة المعرفية.

قراءة مقترحة

28-07-2025
أمل جديد: اختبار دم قد يتنبأ بنجاح علاج حساسية الفول السوداني لدى الأطفال
أبحاث جديدة من برلين تحدد مؤشرات تنبؤية في فحوصات الدم يمكن أن تخصص العلاج المناعي لحساسية الفول السوداني للأطفال، مما يبعث الأمل في علاجات أكثر أمانًا وفعالية.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
كشف أسرار الصحة: ما تكشفه عيناك عن صحتك
اكتشف كيف يمكن لعينيك أن تكشف عن رؤى حاسمة حول صحتك العامة، من السكري وارتفاع ضغط الدم إلى أمراض المناعة الذاتية والسرطان. تعرف على ما يبحث عنه أطباء العيون أثناء فحوصات العين وكيفية الحفاظ على صحة العين المثلى.
20-06-2025
إطالة العمر: كيف يمكن لعاداتك في شرب القهوة أن تطيل حياتك
تكشف الأبحاث الجديدة كيف يمكن لعادات تناول القهوة أن تؤثر على عمرك، مع تسليط الضوء على أهمية الحد الأدنى من الإضافات لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية.
23-06-2025
إطلاق العنان للقوة: لماذا لم يفت الأوان أبدًا لبدء التدريب
اكتشف لماذا لم يفت الأوان أبدًا لبدء تدريب القوة وافتح فوائده العديدة للصحة والرفاهية والاستقلالية في أي عمر.
ADVERTISEMENT
25-07-2025
اللوز المنقوع: فصل الحقيقة عن الخيال حول فوائده الصحية
استكشف العلم وراء نقع اللوز. اكتشف ما إذا كانت هذه الممارسة تعزز امتصاص العناصر الغذائية حقًا وتعرف على الفوائد المحتملة للهضم وصحة القلب وإدارة الوزن.
30-06-2025
حب الشباب في فروة الرأس: فهم الأسباب وإيجاد الحلول
اكتشف أسباب حب الشباب في فروة الرأس وأعراضه وحلوله الفعالة. تعرف على كيفية تمييزه عن الحالات الأخرى وتطبيق الإجراءات الوقائية للحصول على فروة رأس أكثر صحة.
01-08-2025
العلم يكشف عن "وصفة" لنمط حياة لدماغ أكثر حدة وصحة
اكتشف الاستراتيجيات الحياتية المدعومة علميًا، بما في ذلك التمارين الرياضية والنظام الغذائي والمشاركة الاجتماعية، التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على حدة دماغك وربما تمنع التدهور المعرفي مع تقدمك في العمر.
ADVERTISEMENT
30-06-2025
جهود التطعيم العالمية تتوقف، مما يعرض ملايين الأطفال للخطر
تكشف دراسة جديدة أن جهود التطعيم العالمية تتوقف، مما يعرض ملايين الأطفال لخطر الإصابة بأمراض يمكن الوقاية منها بسبب عوامل مثل جائحة كوفيد-19، والتردد في أخذ اللقاح، والمعلومات المضللة.
09-06-2025
افتح قلبًا أكثر صحة: كم يومًا في الأسبوع يجب أن تمشي؟
اكتشف عدد الأيام في الأسبوع التي تحتاج فيها للمشي للحفاظ على صحة قلبك، وفقًا لأطباء القلب الرائدين. تعرف على الفوائد وأنظمة المشي الموصى بها.
20-06-2025
تركيبة شمع الأذن: علامة تحذير مبكرة محتملة لمرض باركنسون
اكتشف كيف يمكن أن يصبح تحليل شمع الأذن طريقة ثورية وغير جراحية للكشف المبكر عن مرض باركنسون، بناءً على أبحاث جديدة تحدد علامات حيوية معينة.
ADVERTISEMENT
25-07-2025
تلوث الهواء مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف، دراسة كامبريدج تكشف
كشف علماء كامبريدج أن تلوث الهواء، بما في ذلك الجسيمات الدقيقة (PM2.5) والسخام، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، وفقًا لدراسة رئيسية.
09-07-2025
تساعد المعينات السمعية في مكافحة الوحدة وتعزيز المشاركة الاجتماعية، وفقًا لدراسة
تكشف دراسة جديدة أن المعينات السمعية تقلل بشكل كبير من الشعور بالوحدة وتحسن المشاركة الاجتماعية بين البالغين الذين يعانون من فقدان السمع، مما يتحدى التصورات الشائعة ويسلط الضوء على دورها الحاسم في تحسين نوعية الحياة.
28-07-2025
وشم إلكتروني لقراءة الأفكار يتتبع الإجهاد في الوقت الفعلي، مما يثير إنذارات الخصوصية
اكتشف الوشم الإلكتروني الثوري من جامعة تكساس في أوستن الذي يراقب نشاط الدماغ ويتنبأ بالإرهاق الذهني في الوقت الفعلي، مما يثير الإثارة والمخاوف المتعلقة بالخصوصية على حد سواء.
ADVERTISEMENT
23-06-2025
فك شفرة جنون البروتين: هل تحتاج حقًا إلى المزيد؟
ينصح خبراء التغذية بأن معظم الناس لا يحتاجون إلى الأطعمة المدعمة بالبروتين، حيث إنهم يستهلكون بالفعل كمية كافية من البروتين من خلال نظام غذائي متوازن. تعرف على الكمية المثلى من البروتين ومصادره الطبيعية.
18-06-2025
القهوة والأرز: أفضل أصدقاء القلب الجدد
اكتشف كيف يمكن لحمض الفيروليك، الموجود في القهوة والأرز، أن يمنع النوبات القلبية عن طريق تثبيط تقلصات الشرايين، وفقًا لدراسة يابانية جديدة.
23-06-2025
غداء حار: استراتيجية جديدة وفعالة لخسارة الوزن
اكتشف كيف يمكن لإضافة التوابل إلى غدائك أن يساعد في فقدان الوزن، وفقًا لأبحاث علمية جديدة. تعرف على كيفية تقليل الأطعمة الحارة للاستهلاك وإبطاء الأكل.
ADVERTISEMENT