كشف التهديد الحقيقي: الاستخدام الإدماني للشاشات، وليس مجرد الوقت، مرتبط بأزمة الصحة العقلية للشباب

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

19/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تتحدى دراسة رائدة نُشرت في المجلة الطبية JAMA الفكرة السائدة بأن وقت الشاشة وحده هو المحرك الأساسي لمشاكل الصحة العقلية لدى الشباب. بدلاً من ذلك، وجد الباحثون أن "الاستخدام الإدماني" للأجهزة والمنصات الرقمية، الذي يتميز بالانخراط القهري والضيق عند حرمان الوصول، هو عامل خطر أكثر أهمية بكثير للأفكار الانتحارية وإيذاء النفس بين الشباب.

الكشف عن الخطر الحقيقي: الاستخدام الإدماني

لسنوات، ركز صانعو السياسات والآباء على الحجم الهائل لوقت الشاشة كمؤشر رئيسي لخطر الصحة العقلية. ومع ذلك، تكشف هذه الأبحاث الجديدة، التي تتبعت أكثر من 4000 طفل من سن 10 سنوات، صورة أكثر دقة. لم تجد الدراسة أي ارتباط مباشر بين وقت الشاشة الأطول في سن 10 سنوات وارتفاع معدلات السلوك الانتحاري بعد أربع سنوات. يكمن التمييز الحاسم في طبيعة الانخراط في الشاشة.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

الآثار السياسية ومسؤولية الصناعة

تحمل هذه الأبحاث آثارًا سياسية كبيرة، لا سيما لشركات التكنولوجيا. يؤكد ميتش برينستين، كبير المسؤولين العلميين في الجمعية الأمريكية لعلم النفس، أن التركيز على السلوك الإدماني يضع مسؤولية أكبر على شركات التكنولوجيا لتطبيق "تصميم مناسب للعمر" يخفف من الميزات التي يجد المراهقون صعوبة في مقاومتها. على عكس المملكة المتحدة، التي قدمت مثل هذا القانون في عام 2020، لم تعتمد الولايات المتحدة بعد لوائح مماثلة، مما يؤدي فعليًا إلى دمج الاستخدام الإدماني في تصميم المنتج.

ADVERTISEMENT

ما وراء وقت الشاشة: منظور أوسع

بينما تسلط الدراسة الضوء على الاستخدام الإدماني كشاغل رئيسي، فإنها لا تستبعد تمامًا دور وقت الشاشة. يقر بعض الخبراء، مثل الدكتور جيسون ناجاتا، بأن وقت الشاشة، على الرغم من صعوبة قياسه كمؤشر مباشر، لا يزال مفيدًا لأنه غالبًا ما يحل محل الأنشطة الحاسمة مثل النوم والتمارين الرياضية والتواصل الاجتماعي وجهًا لوجه. ومع ذلك، فإن الإجماع بين العديد من العلماء هو أن جودة و غرض الانخراط عبر الإنترنت أكثر أهمية من المدة.

معالجة التحدي

بالنسبة للآباء، تؤكد الدراسة على أهمية التعرف على العلامات التحذيرية المبكرة للسلوك الإدماني وطلب المساعدة المهنية. قد لا يكون مجرد إزالة الأجهزة فعالاً وقد يؤدي إلى تفاقم الصراع العائلي. لاحظت الأبحاث أيضًا مستويات أعلى من الاستخدام الإدماني بين المراهقين السود واللاتينيين، وأولئك من الأسر ذات الدخل المنخفض، مما يسلط الضوء على التفاوتات الاجتماعية والاقتصادية في أنماط الانخراط الرقمي.

قراءة مقترحة

09-06-2025
افتح قلبًا أكثر صحة: كم يومًا في الأسبوع يجب أن تمشي؟
اكتشف عدد الأيام في الأسبوع التي تحتاج فيها للمشي للحفاظ على صحة قلبك، وفقًا لأطباء القلب الرائدين. تعرف على الفوائد وأنظمة المشي الموصى بها.
ADVERTISEMENT
30-06-2025
عادات مسائية قد تنقذ حياتك: تجنب خطر السكتة الدماغية بعد الساعة 5 مساءً
اكتشف أربع عادات حاسمة يجب تجنبها بعد الساعة 5 مساءً لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل كبير، وفقًا لخبراء صحة القلب والأوعية الدموية. تعرف على تأثير الوجبات المتأخرة، والأمسيات الخاملة، والكحول، وأنماط النوم على صحة دماغك وقلبك.
30-06-2025
ستة إكسيرات صباحية للتطهير: تعزيز صحة الأمعاء على معدة فارغة
{ "document": "اكتشف ستة مشروبات وأطعمة قوية يمكنها تطهير أمعائك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي عند تناولها على معدة فارغة، كما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا." }
09-07-2025
أطلق العنان لتمرينك المثالي: كيف تشكل الشخصية تفضيلات التمرين
اكتشف كيف يمكن لنوع شخصيتك أن يتنبأ بتفضيلاتك في ممارسة الرياضة، وفقًا لدراسة جديدة. تعرف على التدريبات التي تناسب المنفتحين والأفراد العصبيين وغيرهم.
ADVERTISEMENT
19-06-2025
التنقل في خيارات الأرز: تحديد الأصناف ذات المحتوى الأقل من المعادن الثقيلة
اكتشف أنواع الأرز التي تحتوي على أعلى وأدنى مستويات من المعادن الثقيلة مثل الزرنيخ والكادميوم، وتعلّم استراتيجيات فعالة لتقليل تعرضك مع الاستمرار في الاستمتاع بهذه الحبوب المغذية.
07-07-2025
8 أطعمة خارقة لصحة مثالية: دليل غذائي
اكتشف 8 أطعمة خارقة مثل التوت الأزرق، والشمندر، وحليب الكركم التي يمكن أن تحول صحتك عن طريق تقليل الالتهاب، وتثبيت نسبة السكر في الدم، وتعزيز الوظيفة الإدراكية.
10-06-2025
دليلك النهائي للتسوق منخفض الكربوهيدرات للصحة والعافية
اكتشف قائمة البقالة المثالية منخفضة الكربوهيدرات لدعم أهدافك الصحية. تعرف على الأطعمة الأساسية منخفضة الكربوهيدرات، من المنتجات والبروتينات إلى منتجات الألبان والمواد الغذائية الأساسية، واحصل على نصائح تسوق ذكية لنمط حياة ناجح منخفض الكربوهيدرات.
ADVERTISEMENT
30-06-2025
كشف الغموض: كيف يمكن للنوم العميق أن يحمل مفتاح تخفيف طنين الأذن
{ "document": "تكشف الأبحاث الجديدة عن وجود صلة مهمة بين طنين الأذن والنوم، وخاصة النوم العميق، مما يوفر سبلًا جديدة محتملة لعلاج وإدارة إدراك الصوت الوهمي." }
25-06-2025
أوزمبيك وويجوفي: أمل جديد في الوقاية من الخرف؟
تشير دراسة جديدة إلى أن أدوية إنقاص الوزن GLP-1 مثل أوزمبيك وويجوفي قد تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، مما يوفر اختراقًا محتملاً في الوقاية.
18-06-2025
نجاح التخمير: كيف يمكن للقهوة أن تساعدك في رحلة فقدان الوزن
اكتشف كيف يمكن للقهوة، بمركباتها الطبيعية مثل الكافيين وحمض الكلوروجينيك، أن تدعم فقدان الوزن عن طريق تعزيز الأيض، وتحسين حرق الدهون، وكبح الشهية. تعرف على أفضل الطرق لدمج القهوة في روتينك للحصول على الفوائد المثلى.
ADVERTISEMENT
13-06-2025
الإدراك العميق: لماذا نادراً ما تكون تصرفات الآخرين عنك
اكتشف كيف يساعدك النضج العاطفي على فهم أن معاملة الآخرين لك نادرًا ما تكون شخصية، مما يعزز المرونة والتعاطف.
08-07-2025
الخضروات الورقية اليومية: أفضل صديق لقلبك
اكتشف كيف يمكن لكوب يومي من الخضروات الورقية أن يحمي قلبك وأوعيتك الدموية، وفقًا لدراسة جديدة حول فيتامين ك1.
30-06-2025
خطوة نحو الصحة: تأثير المشي اليومي على ضغط الدم
اكتشف كيف يمكن للمشي اليومي أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تعلم نصائح الخبراء لزيادة فوائد هذا التمرين البسيط.
ADVERTISEMENT
07-07-2025
إعادة التفكير في الشيخوخة: هل الالتهاب مشكلة نمط حياة، وليست حقيقة عالمية؟
دراسة جديدة تتحدى المفهوم العالمي لـ "الالتهاب الشيخوخي"، وتشير إلى أن الالتهاب المزمن قد يكون مشكلة نمط حياة بدلاً من كونه جزءًا حتميًا من الشيخوخة، مع ما يترتب على ذلك من آثار على الصحة والعلاج.
07-07-2025
هل يمكن لمشروب الصودا أن يعالج الصداع النصفي حقًا؟ آراء الأطباء
استكشف ما إذا كان شرب الصودا يمكن أن يساعد في علاج الصداع النصفي. يوضح الأطباء دور الكافيين وعلاج "McMigraine" والبدائل الصحية لتخفيف الصداع النصفي.
18-06-2025
قال الطبيب 'كن سعيدًا': كيف تساعد الموسيقى العلاجية مرضى السرطان على إيجاد الفرح والشفاء
اكتشف كيف تساعد الموسيقى في علاج مرضى السرطان على إدارة التوتر وإيجاد الشفاء العاطفي، كما أبرزت دراسة من مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان.
ADVERTISEMENT