المشي بالحقيبة: اتجاه اللياقة البدنية البسيط الذي يحمل قوة

اكتشف كيف تشكل المواد البلاستيكية اليومية، من خلال مواد كيميائية مثل الفثالات، تهديدًا كبيرًا للخصوبة البشرية ونتائج الحمل، وفقًا لأبحاث حديثة.

اكتشف الدور الحيوي للمغنيسيوم، والأعراض الشائعة للنقص، ونصائح الخبراء حول متى وكيف تفكر في مكملات المغنيسيوم لصحة مثالية.

يكشف استطلاع جديد أجرته جمعية القلب الأمريكية أن 90٪ من البالغين معرضون لخطر الإصابة بمتلازمة القلب والكلى والأيض (CKM)، وهي حالة يجهلها معظم الناس. تعرف على المخاطر، والوعي العام، وأهمية الرعاية المنسقة.

اكتشف تسعة دروس حياتية حاسمة، مدعومة بعلم النفس، يتعلمها الكثيرون بعد فوات الأوان. من رعاية العلاقات إلى ممارسة اليقظة الذهنية، تقدم هذه الرؤى خارطة طريق لحياة أكثر إشباعًا ومرونة.

تعرف على كيفية تصنيف الفواكه والخضروات المختلفة على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) لاتخاذ خيارات غذائية مستنيرة لإدارة فعالة لسكر الدم.

تسلط دراسة جديدة الضوء على أن البالغين الذين يمتلكون روابط اجتماعية ومجتمعية قوية يشيخون ببطء أكثر، ويظهرون صحة ومرونة محسنتين. اكتشف العلم والخطوات العملية من أجل شيخوخة أكثر صحة.

استكشف الدور الحيوي للفيتامينات والمعادن في وظائف الجسم والآثار الصحية المترتبة على كل من النقص والزيادة. تعلم كيفية تحقيق التوازن الغذائي لرفاهية مثالية.

تعرف على كيفية اختيار وضعية النوم الأكثر صحة، وتجنب الأخطاء الشائعة، وابدأ عادات نوم أفضل مع هذا الدليل للمبتدئين لجميع الأعمار.

استكشف تقنيات سريعة لتخفيف التوتر لموظفي المكاتب. قارن بين التنفس العميق واسترخاء العضلات والحركة، مع الأدلة والنصائح العملية.

اكتشف فوائد تناول الموز قبل التمرين، بما في ذلك تعزيز الطاقة، ودعم العضلات، والتوقيت الأمثل. تعرف على كيف يغذي هذا الفاكهة روتينك الرياضي.