الرفاهية الأسبوعية: اختبارات طول العمر، البيئات الوحيدة، ورؤى فيتامين د

يسلط تقرير جديد الضوء على ارتفاع مقلق في معدلات الوفيات بين الشباب في أوروبا الشرقية، مدفوعًا بعوامل تشمل تعاطي المخدرات والانتحار والصراعات والأمراض غير المعدية.

تعرف على كيف يمكن للتمارين أثناء الجلوس أن تساعدك على بناء القوة من أجل شيخوخة صحية، بغض النظر عن قدرتك على الحركة أو مخاوفك الصحية. اكتشف التمارين القابلة للتكيف وفوائدها.

دراسة سويدية استمرت 15 عامًا تكشف أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية يمكن أن تساعد في الوقاية من الخرف ومشاكل القلب والأوعية الدموية، بينما تسرع الأنظمة الغذائية المسببة للالتهابات من تطور المرض.

تعلم كيف تأخذ قيلولة مثالية لمكافحة إرهاق منتصف النهار وتعزيز إنتاجيتك. اكتشف المدة المثالية للقيلولة والتوقيت لتحقيق أقصى استفادة.

طور العلماء نظائر جديدة قوية لفيتامين كيه يمكن أن تحدث ثورة في علاج الأمراض التنكسية العصبية مثل الزهايمر وباركنسون. تظهر هذه المركبات "المعززة" إمكانات ملحوظة في تجديد الخلايا العصبية المفقودة، مما يوفر بصيص أمل للحالات التي لا يوجد لها علاج حاليًا.

اكتشف كيف يمكن للجري المنتظم أن يقلل بشكل كبير من خطر إصابتك بسرطان القولون. تعرف على الفوائد، والمخاطر المحتملة للعدائين الشديدين، ونصائح للحفاظ على صحة القولون.

اكتشف ما تقوله الأبحاث حول العلاقة بين التبرز ووزنك على الميزان. افهم الفرق بين فقدان الفضلات وفقدان الدهون للحصول على رؤى صحية دقيقة.

الماء المحمل هو أحدث صيحة في عالم العافية، ولكن هل هو فعال أم مجرد دعاية؟ اكتشف آراء خبراء التغذية والصحة حول هذه الموضة المتزايدة في الترطيب.

اكتشف المدة التي يستغرقها الكرياتين ليبدأ مفعوله، من مراحل التحميل الأولية إلى الفوائد طويلة الأمد، وافهم العوامل التي تؤثر على فعاليته.

دراسة لجامعة برمنغهام تكشف عن مستويات عالية من اللدائن الدقيقة في المشروبات اليومية مثل الشاي والقهوة، مما يثير مخاوف صحية. اكتشف مستويات التلوث ومصادره.