كشف التهديد الحقيقي: الاستخدام الإدماني للشاشات، وليس مجرد الوقت، مرتبط بأزمة الصحة العقلية للشباب

الصحة اليومية

19/06/2025

تتحدى دراسة رائدة نُشرت في المجلة الطبية JAMA الفكرة السائدة بأن وقت الشاشة وحده هو المحرك الأساسي لمشاكل الصحة العقلية لدى الشباب. بدلاً من ذلك، وجد الباحثون أن "الاستخدام الإدماني" للأجهزة والمنصات الرقمية، الذي يتميز بالانخراط القهري والضيق عند حرمان الوصول، هو عامل خطر أكثر أهمية بكثير للأفكار الانتحارية وإيذاء النفس بين الشباب.

الكشف عن الخطر الحقيقي: الاستخدام الإدماني

لسنوات، ركز صانعو السياسات والآباء على الحجم الهائل لوقت الشاشة كمؤشر رئيسي لخطر الصحة العقلية. ومع ذلك، تكشف هذه الأبحاث الجديدة، التي تتبعت أكثر من 4000 طفل من سن 10 سنوات، صورة أكثر دقة. لم تجد الدراسة أي ارتباط مباشر بين وقت الشاشة الأطول في سن 10 سنوات وارتفاع معدلات السلوك الانتحاري بعد أربع سنوات. يكمن التمييز الحاسم في طبيعة الانخراط في الشاشة.

النقاط الرئيسية

كان الأطفال الذين أظهروا سلوكًا إدمانيًا عاليًا أو متزايدًا مع الهواتف أو ألعاب الفيديو أو وسائل التواصل الاجتماعي أكثر عرضة مرتين إلى ثلاث مرات لتجربة أفكار انتحارية أو إيذاء النفس في سن 14 عامًا.
كان السلوك الإدماني منتشرًا، حيث أظهر ما يقرب من نصف الأطفال استخدامًا إدمانيًا عاليًا للهواتف المحمولة.
تشير الدراسة إلى أن التدخلات يجب أن تستهدف السلوكيات الإدمانية، غالبًا من خلال العلاج السلوكي المعرفي، بدلاً من مجرد تقييد الوصول إلى الشاشة.
تحول النتائج المسؤولية نحو شركات التكنولوجيا لتصميم منتجات أقل إدمانًا.

الآثار السياسية ومسؤولية الصناعة

تحمل هذه الأبحاث آثارًا سياسية كبيرة، لا سيما لشركات التكنولوجيا. يؤكد ميتش برينستين، كبير المسؤولين العلميين في الجمعية الأمريكية لعلم النفس، أن التركيز على السلوك الإدماني يضع مسؤولية أكبر على شركات التكنولوجيا لتطبيق "تصميم مناسب للعمر" يخفف من الميزات التي يجد المراهقون صعوبة في مقاومتها. على عكس المملكة المتحدة، التي قدمت مثل هذا القانون في عام 2020، لم تعتمد الولايات المتحدة بعد لوائح مماثلة، مما يؤدي فعليًا إلى دمج الاستخدام الإدماني في تصميم المنتج.

ما وراء وقت الشاشة: منظور أوسع

بينما تسلط الدراسة الضوء على الاستخدام الإدماني كشاغل رئيسي، فإنها لا تستبعد تمامًا دور وقت الشاشة. يقر بعض الخبراء، مثل الدكتور جيسون ناجاتا، بأن وقت الشاشة، على الرغم من صعوبة قياسه كمؤشر مباشر، لا يزال مفيدًا لأنه غالبًا ما يحل محل الأنشطة الحاسمة مثل النوم والتمارين الرياضية والتواصل الاجتماعي وجهًا لوجه. ومع ذلك، فإن الإجماع بين العديد من العلماء هو أن جودة و غرض الانخراط عبر الإنترنت أكثر أهمية من المدة.

معالجة التحدي

بالنسبة للآباء، تؤكد الدراسة على أهمية التعرف على العلامات التحذيرية المبكرة للسلوك الإدماني وطلب المساعدة المهنية. قد لا يكون مجرد إزالة الأجهزة فعالاً وقد يؤدي إلى تفاقم الصراع العائلي. لاحظت الأبحاث أيضًا مستويات أعلى من الاستخدام الإدماني بين المراهقين السود واللاتينيين، وأولئك من الأسر ذات الدخل المنخفض، مما يسلط الضوء على التفاوتات الاجتماعية والاقتصادية في أنماط الانخراط الرقمي.

21-10-2025

المكملات التي قد ترفع ضغط دمك

اكتشف الفيتامينات والمكملات الغذائية، بما في ذلك فيتامين د بجرعات عالية، وجذر عرق السوس، ونبتة سانت جون، والأرنيكا، والبرتقال المر، التي يمكن أن تؤثر سلبًا على ضغط الدم ويجب تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.