افتح طريقك نحو صحة أفضل: عادات بسيطة لتغيير دائم

اكتشف لماذا يوصي أخصائيو التغذية بالإجماع بالتوت كأصح فاكهة لوجبة الإفطار، مبرزين فوائدها من الألياف ومضادات الأكسدة وقلة السكر.

استكشف الأسباب الكامنة وراء تزايد معدلات تشخيص التوحد، حيث يسلط الخبراء الضوء على تطور معايير التشخيص منذ الثمانينيات باعتباره العامل الرئيسي المساهم.

دراسة جديدة تتحدى المعتقدات الراسخة منذ فترة طويلة حول إعادة تنظيم الدماغ بعد البتر، مما يشير إلى أن تمثيل الدماغ للطرف المفقود قد يظل دون تغيير.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الآن باستشارة مقدم الرعاية الصحية بشأن لقاحات كوفيد-19، مع التأكيد على النصيحة الشخصية بدلاً من الإرشادات العامة. اقرأ عن هذه التوصيات الجديدة، وما تعنيه للأطفال والفئات المعرضة للخطر، وكيفية تأثير ذلك على الوصول إلى اللقاحات.

اكتشف الرابط الحاسم بين النوم الكافي وصحة القلب. تعرف على كيفية تأثير مدة النوم على ضغط الدم، ومخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحصول على نوم أفضل وقلب أكثر صحة.

تعلم خطوات عملية لتقييم وتعزيز لياقتك البدنية للشيخوخة الصحية، بما في ذلك تمارين القوة والتوازن وأفكار الوجبات. مثالي لجميع المبتدئين.

تعلم كيف تمنع زيادة الوزن خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث مع نصائح بسيطة وعملية. تجنب الأخطاء الشائعة، افهم الأسباب الحقيقية، وابدأ بخطوات سهلة.

دراسة جديدة في مجلة Nature تكشف كيف تتغير الخلايا المناعية مع التقدم في العمر، مع التركيز على الخلايا التائية والاستراتيجيات المحتملة لتعزيز الاستجابات للقاحات لدى كبار السن.

اكتشف الرابط المدهش بين جودة النوم وصحة العظام. تعلم نصائح عملية لتحسين نومك وتقوية عظامك من أجل صحة عامة أفضل.

اكتشف كيف يمكن أن يؤدي دمج التمارين الخفيفة إلى تحسين مزاجك وتعزيز احتفالات العطلة الخاصة بك، مما يؤدي إلى احتفال أكثر بهجة وحيوية.