هل حلوى نمو الشعر آمنة؟ ما تحتاج إلى معرفته

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

01/12/2025

button icon
ADVERTISEMENT

ظهرت في المجلات ووسائل التواصل الاجتماعي حلوى تُروّج بأنها تطيل الشعر وتمنحه لمعانًا خلال أسابيع قليلة. لكن هل هذا الاختصار السكري طريقة آمنة وفعالة لشعر كثيف؟ إليك ما يقوله الخبراء والعلم.

ما هي حلوى نمو الشعر؟

حلوى نمو الشعر هي مكملات قابلة للمضغ تحتوي عادة على البيوتين والزنك وفيتامينات مختلفة. تهدف إلى تقديم طريقة سهلة لدعم صحة الشعر المحتملة. مع ذلك، تناول المكملات دون استشارة مختص قد يؤدي إلى نتائج غير متوقعة.

الفوائد والمخاطر

تشير دراسات إلى أن البيوتين والزنك والحديد مرتبطة بصحة الشعر. لكن الأشخاص الأصحاء يحصلون عادة على حاجتهم من هذه العنناصر من نظام غذائي متوازن. الإفراط في تناول المكملات، خاصة البيوتين، يخلّف نتائج اختبارات دم مضللة، ما يعقّد تشخيص أمراض القلب أو الغدة الدرقية. كما تحتوي الحلوى غالبًا على سكر عالٍ وألوان صناعية ومواد حافظة قد تسهم في زيادة الوزن أو حب الشباب أو مقاومة الأنسولين. من يعانون اضطرابات هضمية حساسة قد يشعرون بالغثيان أو الانتفاخ أو الإسهال.

ADVERTISEMENT

الجرعات الزائدة من الفيتامينات تجهد الكبد والكلى. والأهم أن أي مكمل غذائي لا يعالج تساقط الشعر الناتج عن خلل هرموني أو إجهاد أو خلل في الغدة الدرقية؛ هذه الحالات تتطلب تقييمًا طبيًا محدد.

البيانات والأدلة

تحذر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ودراسات مراجعة الأقران من تناول مكملات غير ضرورية، وتؤكد أن النظام الغذائي هو الأساس لصحة الشعر. (انظر: J Am Acad Dermatol، 2018؛ Nutrients، 2017)

اقتراحات عملية لشعر أقوى

بدل اللجوء إلى الحلوى، ركّز على:

الترطيب الكافي والنوم الجيد وتقليل التوتر يلعبون أدوارًا أساسية. يستدعي تساقط الشعر المستمر مراجعة طبيب أمراض جلدية لتحديد الأسباب الجذرية بدل الاعتماد على المكملات.

ADVERTISEMENT

يبقى النهج الشامل - إطعام الجسم عبر النظام الغذائي ونمط الحياة - هو المعيار الذهبي لحيوية الشعر المستدامة.

قراءة مقترحة

12-06-2025
الفعالية الواقعية لأدوية إنقاص الوزن لا ترقى إلى نتائج التجارب السريرية
تكشف الأبحاث الجديدة أن أدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك وويغوفي قد لا تكون فعالة في البيئات الواقعية كما تشير التجارب السريرية، ويرجع ذلك أساسًا إلى توقف المرضى عن تناولها والجرعات المنخفضة.
ADVERTISEMENT
19-06-2025
التنقل في خيارات الأرز: تحديد الأصناف ذات المحتوى الأقل من المعادن الثقيلة
اكتشف أنواع الأرز التي تحتوي على أعلى وأدنى مستويات من المعادن الثقيلة مثل الزرنيخ والكادميوم، وتعلّم استراتيجيات فعالة لتقليل تعرضك مع الاستمرار في الاستمتاع بهذه الحبوب المغذية.
31-10-2025
فهم اختلالات الهرمونات: دليل شامل
دليل شامل لفهم الأعراض واختلالات الهرمونات، يقدم رؤى حول المشكلات الشائعة ومتى يجب طلب المشورة الطبية.
27-10-2025
الأساليب الطبيعية لتهدئة عدوى الخميرة
استكشف العلاجات الطبيعية لعدوى الخميرة، بما في ذلك حمض البوريك وزيت جوز الهند وزيت شجرة الشاي والمزيد. تعرف على فعاليتها وكيفية استخدامها والاحتياطات الهامة.
ADVERTISEMENT
16-10-2025
ما وراء بذور دوار الشمس: اكتشف 5 أطعمة أغنى بفيتامين هـ
اكتشف 5 أطعمة تحتوي على فيتامين E أكثر من بذور عباد الشمس، بما في ذلك زيت جنين القمح، وزيت البندق، وزيت عباد الشمس، وزيت اللوز، وزيت بذرة القطن. تعرف على فوائدها الصحية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي.
05-12-2025
صدمات المناخ وانتشار الأوبئة: ما يمكن أن تعلمه الطاعون الأسود الآباء المعاصرين وعمال المكاتب
استكشف كيف يمكن للأحداث المناخية مثل الانفجارات البركانية أن تؤدي إلى تفشي الأوبئة - رؤى للعائلات وموظفي المكاتب من الموت الأسود، مع نصائح عملية قائمة على العلم.
22-07-2025
علاج معجزة: ورم دماغي قاتل لرجل يختفي في تجربة دوائية رائدة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية
اختفى ورم دماغي قاتل لدى رجل بعد تجربة دواء جديد في تجربة هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، مما يمنح الأمل لمرضى الورم الأرومي الدبقي.
ADVERTISEMENT
02-12-2025
الوصول المبكر للهواتف الذكية يرتبط بمخاطر صحية للأطفال الصغار، تحذر دراسة
دراسة جديدة تكشف أن الأطفال الذين يحصلون على هواتف ذكية بحلول سن 12 عامًا معرضون لخطر متزايد للإصابة بالاكتئاب والسمنة ومشاكل النوم. تعرف على المزيد حول الآثار الصحية.
28-09-2025
الرابط الخفي: هل يمكن أن يكون نقص فيتامين د يغذي آلام مفاصلك؟
استكشف العلاقة المحتملة بين مستويات فيتامين د المنخفضة وآلام المفاصل والتهاب المفاصل والالتهاب. تعرف على الأعراض وعوامل الخطر واستراتيجيات الإدارة.
26-09-2025
اطلق العنان لابتسامة أكثر إشراقًا: دليلك إلى شرائط تبييض الأسنان
تعرف على عدد المرات التي يجب أن تستخدم فيها شرائط تبييض الأسنان للحصول على أفضل النتائج والسلامة، بما في ذلك نصائح الاستخدام والآثار الجانبية المحتملة.
ADVERTISEMENT