هل يؤثر فصيلة دمك على خطر الإصابة بمرض السكري؟

محتار بين تمارين الكارديو عالية الكثافة المتقطعة (HIIT) وتمارين الكارديو الثابتة؟ هذا الدليل يشرح العلم والفوائد والمخاطر لكل منهما لمساعدتك في اختيار التمرين الأنسب لأهدافك.

استكشف أحدث الأبحاث حول تناول السكر وتأثيره على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. تعرف على نصائح عملية لإدارة استهلاك السكر.

استكشف كيف يمكن للطفل الداخلي الجريح أن يؤدي إلى البقاء في علاقات مبنية على الإمكانيات، مما يسبب تعاسة طويلة الأمد. تعلم كيفية التعرف على هذه الدورة وكسرها من أجل علاقات صحية أكثر.

تكشف دراسة جديدة أن فيتامين د لا يقلل من شدة كوفيد-19، ولكنه يظهر ارتباطًا مفاجئًا ومحتملًا بانخفاض خطر الإصابة بكوفيد طويل الأمد. تعرف على ما يعنيه هذا بالنسبة لك.

تعرف على الأوعية الدموية الممزقة في العين، وأسبابها الشائعة مثل إجهاد العين والسعال، ومتى تطلب العناية الطبية للأعراض مثل تغيرات الرؤية أو الألم.

اكتشف طرقًا عملية وبأسعار معقولة لتناول نظام غذائي غني بالبروتين دون إنفاق ثروة. تعرف على مصادر البروتين الصديقة للميزانية ونصائح التسوق الذكية.

اكتشف أفضل 6 أطعمة معلبة غنية بالبروتين تتجاوز الفول، وتقدم خيارات مريحة ومغذية للوجبات السريعة والوجبات الخفيفة.

استكشف العلم وراء اختبارات الدم المتقدمة للكشف عن السرطان مقابل تغييرات نمط الحياة المثبتة. تعلم لماذا لا تزال العادات اليومية أقوى أداة لديك للوقاية من السرطان.

تشير أبحاث جديدة إلى وجود صلة بين الأطعمة فائقة المعالجة والعقم لدى الإناث. تعرف على المخاطر وكيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية للإنجاب.

هل لقاح كوفيد أثناء الحمل آمن؟ يستعرض هذا الدليل الأدلة العلمية حول حماية مولودك الجديد من كوفيد-19 في أشهره الأولى.