وقت البطن للبالغين: علاج لرقبة التكنولوجيا أم مجرد موضة؟

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

25/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يتم استكشاف وقت البطن للبالغين، وهو اتجاه يكتسب زخمًا عبر الإنترنت، كعلاج محتمل لـ "رقبة التكنولوجيا" وسوء الوضعية. بينما يدعي المؤيدون أنه يمكن أن يخفف الألم ويصحح مشاكل الوضعية، يشير الخبراء إلى أن فوائده قد تكون أكثر حول الحفاظ على حركة العمود الفقري من تغيير الوضعية بشكل أساسي. تتضمن الممارسة، المستوحاة من نمو الرضع، الاستلقاء على البطن، غالبًا في أوضاع تشبه اليوجا.

صعود وقت البطن للبالغين

مستوحى من الممارسة المعروفة للرضع، يتضمن وقت البطن للبالغين الاستلقاء على البطن، غالبًا مع الاستناد على المرفقين (وضعية أبو الهول) أو اليدين (وضعية الكوبرا). حصدت مقاطع الفيديو عبر الإنترنت التي تعرض هذه الممارسة ملايين المشاهدات، حيث يدعي الكثيرون أنها يمكن أن "تصلح" الوضعية، وتقلل من آلام الرقبة والظهر، وتواجه آثار الاستخدام المطول للشاشة، المعروف باسم "رقبة التكنولوجيا".

ADVERTISEMENT

الوضعية والألم: علاقة معقدة

على عكس الاعتقاد الشائع، فإن العلاقة بين الوضعية المنحنية وزيادة خطر آلام الرقبة والظهر ليست قوية كما يُفترض عادةً. تشير الأبحاث إلى أن الوضعية المستقيمة "المثالية" لا تمنع الألم بالضرورة، وفي بعض الحالات، يمكن أن ترتبط بزيادة طفيفة في المخاطر. يؤكد الخبراء أن الوضعية حاسمة للوظيفة ولكنها ليست مؤشرًا مباشرًا للألم.

هل يمكن لوقت البطن أن "يصلح" رقبة التكنولوجيا؟

بينما قد يقدم وقت البطن للبالغين بعض الفوائد، يحذر الخبراء من اعتباره "إصلاحًا" قاطعًا لرقبة التكنولوجيا أو سوء الوضعية. المنطق وراء ذلك هو مواجهة الوضعية المنحنية المطولة للعمود الفقري من الجلوس. قد يساعد أسفل الظهر أكثر من الرقبة ويساهم بشكل أساسي في حركة العمود الفقري بدلاً من تغيير دائم في عادات الجلوس.

ADVERTISEMENT

مناهج بديلة لصحة الوضعية

بدلاً من التركيز فقط على وقت البطن للبالغين، يوصي الخبراء بنهج شامل لصحة الوضعية. وهذا يشمل:

للحصول على ألم مستمر، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي صحي.

قراءة مقترحة

19-06-2025
سلالة جديدة من كوفيد تسبب أعراض "التهاب الحلق الشديد"
تعرف على متغير COVID-19 الجديد، NB.1.8.1، وعرضه المميز، "التهاب الحلق الشبيه بشفرة الحلاقة". اكتشف ما يسببه، وكيفية علاجه، ونصائح الوقاية الأساسية.
ADVERTISEMENT
25-07-2025
بخاخ طارد للحشرات DEET: آمن وفعال أم مبالغ فيه؟ الخبراء يوضحون
استكشف سلامة وفعالية DEET في بخاخات الحشرات. تعرف على سبب اعتبار الخبراء لها المعيار الذهبي واكتشف البدائل لحماية نفسك من الأمراض التي تنقلها الحشرات.
05-08-2025
أخصائي وبائيات يتساءل عن دراسة مقلقة حول اللحوم المصنعة: هل أي كمية غير آمنة حقًا؟
يحلل عالم أوبئة دراسة حديثة حول اللحوم المصنعة، مشككاً في ادعاءاتها القوية ومسلطاً الضوء على تعقيدات أبحاث الغذاء والتعريف الواسع للحوم المصنعة.
31-07-2025
تغلب على الطنين: أطعمة تجعلك أقل جاذبية للبعوض
اكتشف الأطعمة التي يمكن أن تساعد في إبعاد البعوض عنك. تعرّف على العوامل الغذائية التي تؤثر على جذب البعوض وكيف تجعل نفسك أقل جاذبية لهذه الحشرات اللاسعة.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
كشف أسرار الصحة: ما تكشفه عيناك عن صحتك
اكتشف كيف يمكن لعينيك أن تكشف عن رؤى حاسمة حول صحتك العامة، من السكري وارتفاع ضغط الدم إلى أمراض المناعة الذاتية والسرطان. تعرف على ما يبحث عنه أطباء العيون أثناء فحوصات العين وكيفية الحفاظ على صحة العين المثلى.
23-07-2025
أطباء بنسلفانيا يكشفون عن علاج واعد بالخلايا الجذعية لمرض السكري من النوع الأول
أطباء بن في طليعة علاج جديد بالخلايا الجذعية، زيميسليسل، يمكن أن يحدث ثورة في رعاية مرض السكري من النوع الأول عن طريق استعادة إنتاج الأنسولين وتقليل الاعتماد على الحقن اليومية.
22-08-2025
الوعي بالنوبة القلبية: فهم الشرايين المسدودة وتراكم الترسبات الدهنية
تعرف على أسباب وأعراض النوبات القلبية، بما في ذلك دور الشرايين المسدودة وتراكم الترسبات الدهنية. افهم كيفية التعرف على العلامات وأهمية طلب المساعدة الطبية الفورية.
ADVERTISEMENT
03-07-2025
كشف النقاب عن مُسرِّع الشيخوخة: هل الأطعمة فائقة المعالجة تسرع الشيخوخة؟
اكتشف كيف يمكن للأطعمة فائقة المعالجة أن تسرع الشيخوخة عن طريق التأثير على صحة الخلايا والالتهابات والتيلوميرات. تعرف على العلم وكيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية أكثر.
31-07-2025
قوة المروحة: درعك الخالي من المواد الكيميائية ضد بعوض الصيف
تعلم كيف تتجنب لدغات البعوض بفعالية دون استخدام طاردات كيميائية، وذلك باستخدام مروحة بسيطة، واكتشف نصائح أخرى للتعامل مع القراد والعث الأحمر هذا الصيف.
12-06-2025
أدوية إنقاص الوزن: النتائج الواقعية لا ترقى إلى مستوى التجارب السريرية
أظهرت دراسة جديدة أن فقدان الوزن في العالم الحقيقي باستخدام أدوية مثل ويغوفي وأوزيمبيك لا يرقى إلى مستوى نتائج التجارب السريرية بسبب الجرعات المنخفضة وارتفاع معدلات التوقف عن العلاج. تعرف على المزيد حول العوامل التي تؤثر على هذه النتائج وتأثيرها على التحكم في نسبة السكر في الدم.
ADVERTISEMENT
01-09-2025
ما وراء الحزن: كيف يتجلى الاكتئاب جسديًا
استكشف كيف يؤثر الاكتئاب على الجسم، مسبباً أعراضاً مثل التعب والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي. تعرف على العلاقة بين العقل والجسم وأهمية طلب المساعدة.
27-08-2025
هل العادات الشائعة تقوض أهدافك المتعلقة بالكوليسترول؟
اكتشف العادات الشائعة التي قد تُقوض نجاحك في خفض الكوليسترول. تعرّف على العوامل الغذائية ونمط الحياة التي تؤثر على صحة القلب.
04-09-2025
خلل جيني في طاقم تنظيف الدماغ يزيد من خطر الزهايمر
دراسة جديدة تكشف كيف يعطل متغير جيني الخلايا الدبقية الصغيرة (الميكروغليا)، طاقم تنظيف الدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويوفر أهدافًا علاجية جديدة.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
فوائد مدهشة لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر
اكتشف الفوائد الصحية العشر المدهشة لاستبدال قهوتك اليومية بالشاي الأخضر، بما في ذلك فقدان الوزن، وتقليل القلق، وتحسين البشرة، وتعزيز المناعة.
05-09-2025
تسخير قوة الكركم: أربع طرق لتقليل الالتهاب
اكتشف كيف يمكن للكركم ومركبه النشط، الكركمين، أن يساعدا في تقليل الالتهاب. تعلم طرقًا عملية لدمج الكركم في نظامك الغذائي والاحتياطات التي يجب مراعاتها.
02-09-2025
فيتامين د قد يبطئ الشيخوخة بحماية الكروموسومات، دراسة جديدة تقترح
استكشف دراسة جديدة تشير إلى أن فيتامين د قد يبطئ الشيخوخة عن طريق حماية التيلوميرات، ولكن افهم الفروق الدقيقة والتحذيرات المتضمنة في هذا البحث الواعد.
ADVERTISEMENT