تحذير الخبراء: الاستحمام بالماء البارد في الحرارة يشكل مخاطر صحية خطيرة

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

25/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

مع ارتفاع درجات حرارة الصيف عالميًا، يسعى العديد من الأفراد إلى التخفيف من حدة الحرارة عن طريق الاستحمام بماء شديد البرودة. ومع ذلك، يصدر الخبراء تحذيرات بشأن المخاطر المحتملة لهذه الممارسة. فبينما قد يبدو الغطس أو الاستحمام البارد مريحًا بعد التعرض للحرارة، تشير الأبحاث إلى أنه لا يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية بفعالية ويمكن أن يشكل مخاطر صحية كبيرة.

مخاطر الاستحمام بالماء شديد البرودة

عند التعرض للماء شديد البرودة، تنقبض الأوعية الدموية السطحية في الجسم بسرعة. يقلل هذا الانقباض الوعائي من تدفق الدم إلى الجلد، مما يحبس الحرارة داخليًا بدلاً من إطلاقها. يعني هذا الاستجابة غير البديهية أن الجسم يحتفظ بالحرارة، مما يجعل الاستحمام البارد أقل فعالية في التبريد مما هو شائع.

ADVERTISEMENT

استجابة الصدمة الباردة ومخاطر القلب

إذا كانت درجة حرارة الماء قريبة من التجمد، يمكن أن يدخل الجسم في "استجابة الصدمة الباردة". يؤدي هذا الانقباض السريع للأوعية الدموية إلى زيادة مفاجئة في ضغط الدم، مما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر. وهذا خطير بشكل خاص على الأفراد الذين يعانون من أمراض قلبية موجودة مسبقًا. على الرغم من ندرتها، يمكن أن يؤدي التحول المفاجئ من الحرارة الشديدة إلى البرودة الشديدة إلى اضطراب في ضربات القلب، وفي الحالات الشديدة، إلى نتائج مميتة.

النقاط الرئيسية

استراتيجيات تبريد أكثر أمانًا

يوصي الخبراء بالعديد من الطرق الفعالة والأكثر أمانًا للبقاء باردًا خلال الطقس الحار. وتشمل هذه الطرق التأكد من أن أي ماء يستخدم للتبريد، مثل حمامات السباحة أو الاستحمام، يكون فاترًا فقط، وليس شديد البرودة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على الترطيب المناسب عن طريق شرب كميات وافرة من الماء أمر بالغ الأهمية، مع تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل الكافيين. وتشمل النصائح العملية الأخرى ارتداء ملابس فاتحة اللون والحفاظ على برودة المنازل عن طريق إغلاق الستائر والنوافذ لحجب الحرارة.

قراءة مقترحة

25-06-2025
ليناكابافير: تغيير قواعد اللعبة في مكافحة فيروس نقص المناعة البشرية
اكتشف كيف يستعد ليناكابافير، وهو دواء ثوري جديد من جلياد ساينسز، لإحداث تحول في الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية بفعاليته المذهلة وحمايته طويلة الأمد. تعرف على تطوره وتحدياته ومستقبل الكفاح العالمي ضد فيروس نقص المناعة البشرية.
ADVERTISEMENT
08-07-2025
الوصفة النيوزيلندية: الاختيار الأفضل لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي لصحة الأمعاء
اكتشف لماذا يوصي طبيب جهاز هضمي بارز بتناول حبتين من الكيوي يوميًا لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك وتحقيق فوائد صحية أوسع.
04-07-2025
لماذا البطيخ هو بطل صحتك في الصيف
اكتشف لماذا يوصي خبراء التغذية بتناول المزيد من البطيخ هذا الصيف للترطيب، وتعافي العضلات، وصحة الدماغ، والمزيد.
12-06-2025
6 فوائد مدهشة لتدليك القدمين بزيت المغنيسيوم
اكتشف الفوائد الست المدهشة لتدليك زيت المغنيسيوم في باطن قدميك ثلاث مرات في الأسبوع، من نوم أفضل إلى تقليل التوتر وآلام العضلات.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
دراسة جديدة تكشف أن القهوة السوداء هي الأكثر صحة لطول العمر
كشفت دراسة جديدة من جامعة تافتس أن شرب القهوة السوداء هو الطريقة الأكثر صحة للاستمتاع بقهوتك، مما يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة لأي سبب.
07-07-2025
إعادة التفكير في الشيخوخة: هل الالتهاب مشكلة نمط حياة، وليست حقيقة عالمية؟
دراسة جديدة تتحدى المفهوم العالمي لـ "الالتهاب الشيخوخي"، وتشير إلى أن الالتهاب المزمن قد يكون مشكلة نمط حياة بدلاً من كونه جزءًا حتميًا من الشيخوخة، مع ما يترتب على ذلك من آثار على الصحة والعلاج.
18-06-2025
عادة تناول القهوة قد تطيل عمرك، ولكن هناك مشكلة
تكشف دراسة جديدة أن شرب القهوة السوداء أو القهوة ذات الإضافات القليلة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة، بينما لا تقدم الخيارات السكرية أو الكريمية أو الخالية من الكافيين أي فوائد مماثلة.
ADVERTISEMENT
30-06-2025
17 نوعًا من الأطعمة تتفوق على مخفوق البروتين الخاص بك
اكتشف 17 نوعًا من الأطعمة الكاملة التي تحتوي على بروتين أكثر من مخفوق البروتين العادي، مما يوفر تغذية وشبعًا فائقين لنظام غذائي صحي.
19-06-2025
اطلق العنان للهدوء في دقيقتين: إعادة ضبط الجهاز العصبي الفيروسي
اكتشف تقنية فيروسية مدتها دقيقتان لتنظيم الجهاز العصبي السريع، مما يوفر مسارًا سريعًا للهدوء وإدارة التوتر.
16-06-2025
خبراء التغذية يكشفون عن أفضل وأسوأ اللحوم المعلبة الجاهزة
يكشف خبراء التغذية عن أفضل وأسوأ أنواع اللحوم المعلبة الجاهزة لصحتك، ويقدمون رؤى حول كيفية اتخاذ خيارات صحية لسندويتشاتك.
ADVERTISEMENT
01-07-2025
أطلق العنان للإمكانات الكاملة للشاي الأخضر: أفضل الأوقات لاحتسائه من أجل الصحة
اكتشف أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر وكيفية زيادة فوائده الصحية إلى أقصى حد، بما في ذلك نصائح حول التخمير، وتناول الطعام معه، والعوامل المؤثرة في امتصاص مضادات الأكسدة.
30-06-2025
هل يمكن للمانجو أن تساعدك في رحلة فقدان الوزن؟ الخبراء يكشفون الحقيقة الحلوة
اكتشف ما إذا كانت المانجو تتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن. يوضح الخبراء فوائدها الغذائية ومحتواها من الألياف وكيفية الاستمتاع بها بمسؤولية لإدارة الوزن بشكل فعال.
16-06-2025
خمسة أطعمة لتنظيم ضغط الدم من أجل قلب صحي
اكتشف خمسة أطعمة قوية يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بما في ذلك الحمص، الأشواغاندا، الأملا، التمر الهندي، وأوراق الكاري.
ADVERTISEMENT
09-07-2025
الأطباء يكشفون عن النظام الغذائي رقم 1 لتخفيف الإمساك
اكتشف كيف يشيد الأطباء بالحمية الغذائية المتوسطية باعتبارها الخيار الغذائي الأفضل لتخفيف الإمساك المزمن، بناءً على أبحاث جديدة.
24-06-2025
اسأل طبيبًا بيطريًا: فك رموز عادات لعق حيوانك الأليف ومخاوف السلامة
اكتشف لماذا تلعق الحيوانات الأليفة وما إذا كان ذلك آمنًا. تعرف على المخاطر المحتملة من لعاب الحيوانات الأليفة وكيفية تقليلها، خاصة للأفراد الذين يعانون من ضعف المناعة.
25-06-2025
افتح صحة أمعائك: أفضل 10 أطعمة بروبيوتيك تحتاج لمعرفتها
اكتشف أفضل 10 أطعمة بروبيوتيك مثل الزبادي والكفير والكيمتشي التي يمكن أن تعزز صحة أمعائك وتحسن الهضم وتقوي جهاز المناعة لديك. تعلم كيفية دمج هذه الأطعمة المفيدة بسهولة في نظامك الغذائي اليومي لتحقيق الرفاهية العامة.
ADVERTISEMENT