كيف تؤثر أنماط النوم على طنين الأذن: كشف العلاقة الليلية

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

17/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير مراجعة علمية جديدة من جامعة أكسفورد إلى أن الطريقة التي ننام بها - والاضطرابات في بنية النوم - يمكن أن تشكل تصور وطبيعة طنين الأذن. من خلال دراسة نشاط الدماغ أثناء النوم، يهدف الباحثون إلى الكشف عن سبب معاناة مرضى طنين الأذن غالبًا من النوم الخفيف والمتقطع وكيف يمكن لتعزيز النوم العميق أن يوفر الراحة.

النقاط الرئيسية

فهم طنين الأذن والنوم

طنين الأذن هو إدراك الصوت - رنين أو طنين أو أزيز - بدون مصدر خارجي. ينشأ عندما تصبح مناطق معينة في الدماغ مفرطة النشاط، وتسيء تفسير الضوضاء العصبية على أنها أصوات حقيقية. في حين أن معظم الناس لا يعانون من هذه "التصورات الوهمية" إلا أثناء الحلم، فإن مرضى طنين الأذن يسمعون هذه الأصوات أثناء الاستيقاظ.

ADVERTISEMENT

تكشف أبحاث النوم أن مناطق الدماغ نفسها المتورطة في طنين الأذن تخضع لأنماط نشاط متميزة عبر مراحل النوم. من خلال رسم خرائط لهذه الأنماط، يأمل العلماء في تحديد الآليات التي إما أن تزيد من حدة طنين الأذن أو تقمعه.

دور النوم البطيء

أثناء النوم البطيء (SWS)، يُظهر الدماغ موجات كهربائية كبيرة ومتزامنة. هذه المرحلة:

  1. يسهل تعافي الخلايا العصبية عن طريق تقليل الإجهاد الأيضي.
  2. يعزز تقوية الذاكرة من خلال النشاط المنسق بين مناطق الدماغ.
  3. يقمع الدوائر السمعية المفرطة النشاط، مما يوفر فترة راحة طبيعية من طنين الأذن.

عادةً ما يقضي المرضى الذين يعانون من طنين الأذن المزمن وقتًا أقل في النوم البطيء ووقتًا أطول في مراحل النوم الأخف. تشير بعض الدراسات إلى أن تعزيز شدة النوم البطيء - من خلال جدولة النوم أو التقنيات السلوكية - يمكن أن يساعد في تخفيف حدة طنين الأذن.

ADVERTISEMENT

آليات الدماغ التي تربط النوم وطنين الأذن

هناك آليتان دماغيتان متداخلتان تدعمان تنظيم النوم وطنين الأذن:

الآثار المترتبة على العلاج

إن فهم كيفية تعديل النوم لطنين الأذن يفتح طرقًا جديدة للتدخلات غير الدوائية:

ADVERTISEMENT

قد تحدد الأبحاث المستقبلية التي تجمع بين تخطيط النوم مع تتبع طنين الأذن استراتيجيات مثالية لتعزيز النوم العميق وقمع الأصوات الوهمية. من خلال استهداف بنية النوم، قد يتمكن مقدمو الرعاية الصحية يومًا ما من تقديم راحة ملموسة لمرضى طنين الأذن دون الاعتماد فقط على الأدوية أو الأجهزة.

قراءة مقترحة

20-06-2025
الكشف عن صحة الأمعاء: ست علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
اكتشف العلامات التحذيرية الست الحاسمة التي تشير إلى مشاكل محتملة في صحة الأمعاء، بما في ذلك الانتفاخ، ومشاكل الجلد، والاختلالات الهرمونية. تعرف على كيف يمكن أن يؤدي التعرف على هذه الأعراض إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي والرفاهية العامة.
ADVERTISEMENT
10-06-2025
الخسائر العاطفية لوقت الشاشة: جيل في خطر
تشير الأبحاث الجديدة إلى أن وقت الشاشة المفرط يساهم في جيل من الأطفال الذين يعانون من تحديات عاطفية وسلوكية، مما يخلق حلقة مفرغة حيث تصبح الشاشات آلية للتكيف.
22-07-2025
عزز قوة قلبك: 7 تمارين أساسية للجزء السفلي من البطن
اكتشف 7 تمارين فعالة للجزء السفلي من البطن لتعزيز قوة الجوهر وتحسين الثبات وتقليل آلام الظهر. تعلم الشكل المناسب وكيفية دمجها في روتينك.
25-06-2025
سيماجلوتيد: مغير محتمل لقواعد اللعبة في الوقاية من الخرف لمرضى السكري من النوع 2
تشير الأبحاث الجديدة إلى أن سيماجلوتيد، وهو دواء لمرض السكري من النوع 2، قد يقلل بشكل كبير من خطر الخرف المرتبط بمرض الزهايمر، بما في ذلك الخرف الوعائي، مما يوفر سبيلاً جديداً واعداً للوقاية.
ADVERTISEMENT
22-07-2025
صدمة المُحليات: الإريثريتول مرتبط بتلف حاجز الدماغ وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تشير أبحاث جديدة إلى أن الإريثريتول، وهو بديل شائع للسكر، قد يضر بالحواجز الواقية للدماغ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
29-07-2025
اكتشف صحة أفضل: لماذا المغنيسيوم المخلّب هو أفضل صديق جديد لجسمك
استكشف فوائد المغنيسيوم المخلّب، وهو شكل عالي الامتصاص يدعم التحكم في سكر الدم، وضغط الدم، والنوم، والمزاج. تعرف على مصادره وجرعاته وسلامته.
03-07-2025
ألواح البروتين: ليست دائمًا القوة الصحية التي تعتقدها
دراسة جديدة تكشف أن العديد من ألواح البروتين قد لا تقدم الفوائد الصحية التي يتوقعها المستهلكون، مع وجود مشكلات في محتوى البروتين وقابليته للهضم. تعرف على المزيد حول النتائج والبدائل الصحية.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
فوائد مدهشة لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر
اكتشف الفوائد الصحية العشر المدهشة لاستبدال قهوتك اليومية بالشاي الأخضر، بما في ذلك فقدان الوزن، وتقليل القلق، وتحسين البشرة، وتعزيز المناعة.
30-06-2025
ستة إكسيرات صباحية للتطهير: تعزيز صحة الأمعاء على معدة فارغة
{ "document": "اكتشف ستة مشروبات وأطعمة قوية يمكنها تطهير أمعائك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي عند تناولها على معدة فارغة، كما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا." }
25-07-2025
8 خرافات حول البروتين تم دحضها: ما تحتاج إلى معرفته
اكشف الحقيقة وراء خرافات البروتين الشائعة. تعرف على امتصاص البروتين، واحتياجات كبار السن، وصحة الكلى، والمصادر النباتية، وصحة العظام.
ADVERTISEMENT
13-06-2025
أداة التعافي القصوى: كم ساعة نوم تحتاجها بعد التمرين؟
اكتشف مقدار النوم الذي تحتاجه بعد التمرين لتحقيق أقصى قدر من تعافي العضلات ونموها. تعرف على العلم وراء دور النوم في الشفاء والأداء.
28-07-2025
حلو وذكي: أفضل 8 فواكه تساعد في إدارة مرض السكري
اكتشف أفضل 8 فواكه لمرضى السكري، بما في ذلك البابايا والرمان والتوتيات والمزيد، التي تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم وتوفر العناصر الغذائية الأساسية.
29-07-2025
محنة يمكن الوقاية منها: ثلاث من كل خمس حالات سرطان كبد يمكن تجنبها، تكشف دراسة بارزة
كشفت دراسة جديدة أن ثلاثًا من كل خمس حالات إصابة بسرطان الكبد يمكن الوقاية منها من خلال معالجة الأسباب مثل التهاب الكبد الفيروسي، وتعاطي الكحول، والمشاكل الأيضية. تعرف على التهديد المتزايد لمرض الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي (MASLD) وأمراض الكبد المرتبطة بالكحول.
ADVERTISEMENT
03-07-2025
أطلق العنان للهدوء الداخلي: تقنية التأريض البسيطة بوضع اليد
اكتشف تقنية تأريض بسيطة لكنها قوية: الوقوف مع وضع اليدين بالقرب من الجسم، وراحة اليدين إلى الداخل، لتعزيز الهدوء والحضور. تعلم كيف يمكن لهذه الطريقة أن تقلل من التوتر وتحسن التركيز.
30-06-2025
11 نوعًا من الأطعمة الفائقة لتعزيز صحتك ومناعتك
اكتشف 11 نوعًا من الأطعمة الفائقة مثل الخضروات الورقية والتوت والأسماك الدهنية التي يمكن أن تعزز صحتك ومناعتك، مما يوفر الحماية ضد الأمراض المختلفة.
18-06-2025
واقي الشمس بالرش: 6 أخطاء يريد أطباء الجلد أن تتوقف عن ارتكابها
يكشف أطباء الجلد عن أكبر 6 أخطاء يرتكبها الناس عند استخدام واقي الشمس بالرش، من قلة الاستخدام إلى التخزين غير السليم، وكيفية ضمان حماية فعالة من الشمس.
ADVERTISEMENT