إنجاز في الذكاء الاصطناعي يمكّن مريضًا بالتصلب الجانبي الضموري فاقدًا للنطق من العمل بدوام كامل

اكتشف الدور الحيوي للمغنيسيوم في طاقتك ومزاجك ووظائف عضلاتك. تعرّف إلى أفضل مصادره الغذائية وكيف تضمن الحصول على ما يكفي منه.

هل تدير ارتفاع ضغط الدم لكنك تشتهي حلوى لذيذة؟ قارن بين الآيس كريم التقليدي والحلويات المجمّدة الأكثر صحة لتتخذ خيارًا واعيًا ومفيدًا لصحة القلب.

تعرّف على ثعلبة اللحية، وهي الحالة التي تسبب تساقط شعر اللحية على شكل بقع. افهم أسبابها وأعراضها ومتى ينبغي طلب المشورة الطبية المتخصصة لمعرفة خيارات العلاج.

هل تشعر بالحيرة بشأن أوميغا-3؟ تعرّف إلى أفضل مصادرها بعيدًا عن التونة، من الأسماك الدهنية مثل السلمون إلى المصادر النباتية الغنية مثل بذور الشيا. واكتشف مزاياها وعيوبها.

يربط بحث جديد بين المضافات الغذائية الشائعة ومخاطر على صحة القلب. تعرّف إلى كيفية اتخاذ خيارات أذكى وصحية للقلب عبر إعطاء الأولوية للأطعمة الكاملة في نظامك الغذائي اليومي.

تعرّف إلى استراتيجيات غذائية مدعومة بالأدلة لدعم ضغط دم صحي، مع مقارنة فوائد الخضراوات الورقية الغنية بالنترات، والبوتاسيوم، وأحماض أوميغا-3، والشوكولاتة الداكنة.

اكتشف لماذا تتراجع جودة النوم غالبًا في منتصف العمر، وتعرّف إلى استراتيجيات قائمة على الأدلة لتحسين راحتك، بدءًا من تغييرات نمط الحياة وصولًا إلى الدعم السريري.

اكتشف أربعة تمارين فعّالة للجذع لا تتطلب أي معدات، وهي مثالية للعاملين في المكاتب لتحسين القوام وثبات العمود الفقري وصحة الجهاز العضلي الهيكلي عمومًا.

اكتشف كيف يمكن لفترات قصيرة من التمارين اليومية، لا تتجاوز أربع دقائق، أن تحسّن قوتك وقدرتك على الحركة وصحتك على المدى الطويل، حتى مع جدول عمل مكتبي مزدحم.

اكتشف كيف يمكن أن تكون سرعة مشيك مؤشراً مهماً على صحتك على المدى الطويل، وتعلّم كيف تُدرج المشي السريع في روتينك اليومي.