قوة الدواسة: دراسة بريطانية تكشف أن ركوب الدراجات يقلل بشكل كبير من خطر الخرف والزهايمر

ألعاب يومية

ألعاب يومية

·

22/09/2025

button icon
ADVERTISEMENT

كشفت دراسة رائدة أجريت في المملكة المتحدة عن وجود صلة كبيرة بين ركوب الدراجات وتقليل خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر. وتشير الأبحاث، التي تتبعت أكثر من 480 ألف فرد لمدة 13 عامًا، إلى أن اختيار الدراجة الهوائية بدلاً من أشكال النقل الأخرى يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في احتمالية الإصابة بهذه الحالات التنكسية العصبية.

النقاط الرئيسية

نتائج الدراسة

وجدت الدراسة الشاملة، التي نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الأفراد الذين استخدموا ركوب الدراجات بشكل أساسي كوسيلة نقل لديهم معدل إصابة بالخرف أقل بشكل ملحوظ. وبينما أظهر المشي أيضًا فوائد، حيث قلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 6% تقريبًا، أظهر ركوب الدراجات التأثير الوقائي الأقوى.

ADVERTISEMENT

التأثير على صحة الدماغ

سلط الدكتور جو فيرغيز، أستاذ علم الأعصاب في جامعة ستوني بروك، الضوء على أهمية الدراسة، مشيرًا إلى أنها الأولى التي تربط ركوب الدراجات ليس فقط بتقليل خطر الإصابة بالخرف ولكن أيضًا بتضخم الحصين. هذه المنطقة الدماغية أساسية لتكوين الذاكرة وعمليات التعلم، مما يشير إلى فائدة فسيولوجية مباشرة من ركوب الدراجات.

فهم الفوائد

يعتقد الخبراء أن هذه الفوائد تنبع من الآثار الإيجابية لركوب الدراجات على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الدورة الدموية الواصلة إلى الدماغ. كما يُشار إلى المرونة العصبية المعززة والتمثيل الغذائي المحسن كعوامل مساهمة في الحفاظ على وظيفة إدراكية صحية. وعلى الرغم من أن الدراسة قائمة على الملاحظة ولا يمكنها إثبات السببية بشكل قاطع، إلا أنها تشير بقوة إلى وجود علاقة بين أنماط الحياة النشطة وتقليل خطر التدهور المعرفي.

ADVERTISEMENT

توصيات لأنماط الحياة النشطة

توصي منظمة الصحة العالمية بأن يمارس البالغون 75 إلى 150 دقيقة من النشاط البدني القوي أسبوعيًا. وبالنسبة للمبتدئين في ركوب الدراجات، ينصح المتخصصون بالبدء بمسارات أقصر وأكثر أمانًا أو استخدام الدراجات الثابتة. حتى دمج ركوب الدراجات مرة أو مرتين في الأسبوع يمكن أن يحقق فوائد ملموسة لصحة الدماغ على المدى الطويل، مما يوفر سبيلًا واعدًا للوقاية من الخرف.

قراءة مقترحة

06-11-2025
دليل المحترفين إلى "طائرات الدرون الشيطانية المسببة للهلاك" في The Outer Worlds 2
دليل المحترفين إلى "طائرات الدرون الشيطانية المسببة للهلاك" في The Outer Worlds 2
ADVERTISEMENT
15-09-2025
ديتو يحتل الصدارة في 'بوكيمون بوكوبيا'، وهي لعبة محاكاة حياة مريحة لجهاز نينتندو سويتش 2
اكتشف كل ما هو معروف عن 'بوكيمون بوكوبيا،' لعبة محاكاة الحياة المريحة القادمة لجهاز نينتندو سويتش 2 حيث يقوم اللاعبون بتوجيه ديتو لبناء جنة بوكيمون. تعرف على أسلوب اللعب وتاريخ الإصدار والمزيد.
09-07-2025
أنمي جاندام يلهم المخرج يوشي-بي من فاينل فانتسي 14 لردم الفجوة بين الأجيال
يجد مخرج Final Fantasy 14، يوشي-بي، الإلهام في أنمي Gundam جديد لتحقيق التوازن بين المراجع الكلاسيكية والمحتوى الجديد، بهدف جعل FF14 "مدينة ملاهي" لجميع المعجبين.
28-08-2025
هيلديفيرز 2 يستعد لهجوم صراصير التنين: كل ما نعرفه عن التهديد الجوي الجديد
اكتشف كل ما هو معروف عن Dragonroach في Helldivers 2، وهو عدو جديد من فصيلة Terminid الطائرة يصل مع تحديث "Into the Unjust"، بما في ذلك قدراته ونقاط ضعفه.
ADVERTISEMENT
16-09-2025
أداء Borderlands 4 على الكمبيوتر الشخصي: الرئيس التنفيذي لـ Gearbox يدعي وجود مشاكل بسيطة وسط شكاوى اللاعبين
يزعم راندي بيتشفورد، الرئيس التنفيذي لشركة Gearbox، أن مشاكل الأداء الصالحة للاعبي Borderlands 4 على الكمبيوتر الشخصي ضئيلة، مشيرًا إلى أن أقل من 0.01% أبلغوا عن مشاكل عبر دعم العملاء، مع الاعتراف بالجهود المستمرة لمساعدة المستخدمين المتأثرين.
21-08-2025
الحارس الأخير يُبحر إلى عام 2025 بمقطع دعائي جديد يسلط الضوء على الوحدة الهادئة
اكتشف The Last Caretaker، لعبة البقاء والحركة التي ستُطلق في الوصول المبكر عام 2025. استكشف أرضًا غمرتها المياه، أعد البناء، واحمِ آخر بذور البشرية في هذا الكشف الجديد للمقطع الدعائي.
25-11-2025
دليل التجربة المجانية لـ Battlefield 6: كيف ومتى تبدأ اللعب مجانًا
اكتشف كيفية الانضمام إلى النسخة التجريبية المجانية من Battlefield 6! دليل خطوة بخطوة حول أوقات البدء والمنصات والمحتوى والتحديثات لتعظيم تجربتك.
ADVERTISEMENT
04-12-2025
لاعبو Escape From Tarkov يحققون الهدف الأسمى للعبة
لقد حقق لاعبو Escape From Tarkov الهروب الكامل أخيرًا بعد سنوات من الترقب. تعرف على كيف يؤثر هذا الإنجاز على مستقبل اللعبة وسوق ألعاب التصويب.
11-06-2025
رئيس نينتندو واثق من توفر مخزون Switch 2 في العطلات وسط مخاوف التعريفة الجمركية
يؤكد رئيس Nintendo of America، دوغ باوزر، توفر Switch 2 لموسم الأعياد في الولايات المتحدة، لكنه يحذر من تأثيرات التعريفات الجمركية المحتملة على الأسعار.
21-11-2025
دليل مهمة Arc Raiders "الحفاظ على الذاكرة": التفاصيل الرئيسية والأهمية
مهمة Arc Raiders "الحفاظ على الذاكرة": دليل للعثور على خوذة سيليست، نظرة عامة على أسلوب اللعب، ولماذا هي مهمة لمشاركة اللاعبين وتصميم اللعبة.
ADVERTISEMENT