7 عادات للهاتف الذكي تعزز قوة الدماغ

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

23/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يمكن للهواتف الذكية، التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مصادر تشتيت، أن تكون في الواقع أدوات قوية لتعزيز صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. يقترح الخبراء سبع عادات بسيطة تحول استخدام الهاتف الذكي إلى نشاط مفيد، مما يحسن التركيز والتعلم وقوة الدماغ بشكل عام. تتراوح هذه الممارسات من إدارة الإشعارات إلى دمج التعلم في الروتين اليومي، مما يوضح كيف يمكن للتفاعل الواعي مع التكنولوجيا أن يؤدي إلى فوائد عقلية كبيرة.

إطلاق العنان لقوة الدماغ: عادات ذكية لهاتفك الذكي

في عصر تهيمن عليه الأجهزة الرقمية، لا يمكن إنكار دور الهاتف الذكي في حياتنا. بينما تنتشر المخاوف بشأن وقت الشاشة والإدمان، تكشف رؤى جديدة كيف يمكن للاستخدام الاستراتيجي للهاتف الذكي أن يعزز صحة الدماغ. من خلال تبني عادات محددة، يمكن للأفراد الاستفادة من أجهزتهم لزيادة التركيز، وتحسين قدرات التعلم، وتعزيز الوظيفة الإدراكية الشاملة.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

ممارسات رقمية واعية

يؤكد الخبراء أن المفتاح يكمن في المشاركة الواعية بدلاً من التجنب التام. من خلال دمج هذه العادات، يمكن للمستخدمين تحويل هواتفهم الذكية من مصادر محتملة للتشتت إلى أدوات للتعزيز المعرفي. تسلط التوصيات الضوء على نهج متوازن، مع الاعتراف بفائدة الجهاز مع التخفيف من عيوبه المحتملة.

ADVERTISEMENT

العلم وراء العادات

تتجذر كل عادة في مبادئ العلوم المعرفية. على سبيل المثال، تسمح أخذ فترات راحة للدماغ بدمج المعلومات ومنع التعب. تقلل إدارة الإشعارات من الحمل المعرفي، مما يتيح تركيزًا أفضل. يساعد تحديد استخدام التطبيقات على تنظيم الدوبامين، مما يمنع نظام المكافأة من الإفراط في التحفيز. يعد إعطاء الأولوية للنوم أمرًا بالغ الأهمية لدمج الذاكرة ووظيفة الدماغ بشكل عام. حتى التمارين البسيطة مثل النقر بالأصابع يمكن أن تحسن المسارات العصبية المتعلقة بالانتباه. يتحدى التعلم المستمر الدماغ، مما يعزز المرونة العصبية، بينما توفر عمليات التخلص من السموم الرقمية فرصة لإعادة ضبط العقل وتقليل التوتر.

قراءة مقترحة

29-05-2025
مستثمرو تسلا يحثون إيلون ماسك على إعطاء الأولوية للشركة وسط التحديات المتزايدة
يطالب مستثمرو تسلا الرئيس التنفيذي إيلون ماسك بالالتزام بالعمل بدوام كامل في الشركة وسط تراجع الأرباح وانخفاض المبيعات والمخاوف بشأن تركيزه على مشاريع أخرى.
ADVERTISEMENT
25-07-2025
أوتوكار تكشف عن التصنيفات النهائية لأفضل السيارات في جميع الفئات
استكشف تصنيفات Autocar النهائية لأفضل السيارات في جميع الفئات، بما في ذلك سيارات العائلة، وسيارات الدفع الرباعي، والسيارات المكشوفة، وسيارات المدينة، والسيارات الخارقة، والمركبات الكهربائية، وسيارات الدفع الرباعي. احصل على تقييمات وآراء الخبراء للعثور على سيارتك المثالية.
15-07-2025
دينزا تستهل ظهورها الجريء في المملكة المتحدة: علامة تجارية فاخرة تستعد للانطلاق في عام 2025
من المقرر أن تطلق Denza، العلامة التجارية المتميزة لـ BYD، في المملكة المتحدة بحلول منتصف عام 2025 مع سيارة Z9 GT واغن، و D9 MPV، و B5 4x4، بهدف تحدي شركات صناعة السيارات الفاخرة الراسخة.
03-06-2025
موثوقية الشحن السريع للسيارات الكهربائية ترتفع في الولايات المتحدة.
تتحسن موثوقية الشحن السريع للمركبات الكهربائية العامة في الولايات المتحدة، حيث بلغت نسبة النجاح 84% في الربع الأول، وهي الأفضل في أربع سنوات، مع تركيز المشغلين على تعزيز البنية التحتية الحالية.
ADVERTISEMENT
28-07-2025
لوسيد جرافيتي يُكهرب مضمار السحب، ويتفوق على بورش ولامبورغيني
سيارة لوسيد جرافيتي الرياضية متعددة الاستخدامات الكهربائية تضع معيارًا جديدًا للأداء، متفوقة على بورشه ولامبورغيني في اختبارات الربع ميل، ومقاربة لسيارة كورفيت Z06.
28-05-2025
خطوة دي لوريان الجريئة: الطلبات المسبقة لسيارة Alpha5 الكهربائية تتطلب العملة المشفرة
تقبل شركة دي لوريان موتور طلبات مسبقة لسيارتها الكهربائية Alpha5، لكن يجب على المشترين التنقل عبر العملات المشفرة وNFTs لتأمين حجزهم، مما يثير تساؤلات حول مستقبل شراء السيارات.
01-07-2025
المحطة التالية، 500E؟ رئيس HWA يؤكد وصول المزيد من ترميمات AMG الكلاسيكية
تؤكد HWA خططًا لمزيد من التعديلات على سيارات AMG الكلاسيكية، مع احتمال أن تكون سيارتا Mercedes-Benz 500E أو 300E Hammer المشاريع التالية، بعد نجاح EVO.
ADVERTISEMENT
07-07-2025
شفروليه إكوينوكس EV تُكهرب المبيعات، وتصبح السيارة الكهربائية الأولى غير التابعة لتسلا
أصبحت شيفروليه إكوينوكس EV السيارة الكهربائية غير التابعة لشركة تسلا الأكثر مبيعًا في النصف الأول من عام 2025، متجاوزة فورد موستانج Mach-E بسبب سعرها المناسب ومدى سيرها الطويل.
28-05-2025
مبيعات السيارات الكهربائية في أوروبا تتزايد على الرغم من تراجع تسلا
تتزايد مبيعات السيارات الكهربائية في أوروبا، مع انخفاض ملحوظ في حصة تسلا في السوق. اكتشف أحدث الاتجاهات والتحولات في مشهد السيارات الكهربائية.
07-07-2025
إم جي تتوج بلقب "أفضل مصنع لعام 2025": قصة إعادة ابتكار وابتكار جذري
اكتشف كيف تحولت MG من علامة تجارية غير ملهمة إلى "أفضل مصنع لعام 2025" في Autocar، مدفوعة بنماذج مبتكرة مثل Cyberster وتعاون عالمي فريد.
ADVERTISEMENT
02-07-2025
أودي تسرع برنامج الفورمولا 1 بمركز تكنولوجيا جديد في المملكة المتحدة
تؤسس أودي مركزًا تقنيًا جديدًا للفورمولا 1 في بيسيستر، المملكة المتحدة، لاستكمال عملياتها السويسرية، وجذب المواهب، والاستفادة من خبرة "وادي رياضة المحركات" لدخولها الفورمولا 1 في عام 2026.
21-07-2025
سيارة الصين الرياضية الكهربائية بقيمة 32,000 دولار: تغيير جذري خفيف الوزن
اكتشف SSC SC01، السيارة الرياضية الكهربائية الصينية الجديدة بسعر 32,000 دولار، والتي حظيت بالثناء لتصميمها خفيف الوزن، والتحكم الرشيق، والأداء المذهل، مما يتحدى سوق السيارات الكهربائية.
16-06-2025
شركات رأس المال المغامر تتنقل في زيادة الإنفاق الدفاعي الأوروبي وسط عقبات الحوكمة البيئية والاجتماعية والمؤسسية
استكشف كيف يتنقل أصحاب رؤوس الأموال المغامرة في تعقيدات الإنفاق الدفاعي المزدهر في أوروبا، بما في ذلك تحديات الحوكمة البيئية والاجتماعية والمؤسسية (ESG) وصعود التقنيات ذات الاستخدام المزدوج.
ADVERTISEMENT
26-06-2025
فورد إكسبلورر تريمور 2026: أطلق العنان لمستكشفك الداخلي مع براعة معززة على الطرق الوعرة
اكتشف فورد إكسبلورر تريمور 2026، وهي سيارة دفع رباعي مصممة للمغامرة بقدرات محسّنة على الطرق الوعرة وتصميم متين وخيارات محرك قوية. تعرف على ميزاتها الفريدة وما يميزها.
10-06-2025
صانعو السيارات يتجهون: عشرات السيارات الهجينة الجديدة قادمة قريبًا
تستعد شركات صناعة السيارات لإطلاق 58 طرازًا هجينًا جديدًا في الولايات المتحدة بحلول عام 2029، وهو تحول استراتيجي مدفوع بتباطؤ الطلب على السيارات الكهربائية وتغير ديناميكيات السوق، وفقًا لتقرير جديد.
27-06-2025
الضوء الأخضر للسلامة: أضواء الفرامل الأمامية يمكن أن تحدث ثورة في السلامة على الطرق
{ "document": "تقترح دراسة جديدة أضواء فرامل أمامية وجانبية خضراء لتقليل الاصطدامات والإصابات عند التقاطعات، لكنها تواجه عقبات تنظيمية كبيرة." }
ADVERTISEMENT