7 عادات للهاتف الذكي تعزز قوة الدماغ

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

23/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يمكن للهواتف الذكية، التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مصادر تشتيت، أن تكون في الواقع أدوات قوية لتعزيز صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. يقترح الخبراء سبع عادات بسيطة تحول استخدام الهاتف الذكي إلى نشاط مفيد، مما يحسن التركيز والتعلم وقوة الدماغ بشكل عام. تتراوح هذه الممارسات من إدارة الإشعارات إلى دمج التعلم في الروتين اليومي، مما يوضح كيف يمكن للتفاعل الواعي مع التكنولوجيا أن يؤدي إلى فوائد عقلية كبيرة.

إطلاق العنان لقوة الدماغ: عادات ذكية لهاتفك الذكي

في عصر تهيمن عليه الأجهزة الرقمية، لا يمكن إنكار دور الهاتف الذكي في حياتنا. بينما تنتشر المخاوف بشأن وقت الشاشة والإدمان، تكشف رؤى جديدة كيف يمكن للاستخدام الاستراتيجي للهاتف الذكي أن يعزز صحة الدماغ. من خلال تبني عادات محددة، يمكن للأفراد الاستفادة من أجهزتهم لزيادة التركيز، وتحسين قدرات التعلم، وتعزيز الوظيفة الإدراكية الشاملة.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

ممارسات رقمية واعية

يؤكد الخبراء أن المفتاح يكمن في المشاركة الواعية بدلاً من التجنب التام. من خلال دمج هذه العادات، يمكن للمستخدمين تحويل هواتفهم الذكية من مصادر محتملة للتشتت إلى أدوات للتعزيز المعرفي. تسلط التوصيات الضوء على نهج متوازن، مع الاعتراف بفائدة الجهاز مع التخفيف من عيوبه المحتملة.

ADVERTISEMENT

العلم وراء العادات

تتجذر كل عادة في مبادئ العلوم المعرفية. على سبيل المثال، تسمح أخذ فترات راحة للدماغ بدمج المعلومات ومنع التعب. تقلل إدارة الإشعارات من الحمل المعرفي، مما يتيح تركيزًا أفضل. يساعد تحديد استخدام التطبيقات على تنظيم الدوبامين، مما يمنع نظام المكافأة من الإفراط في التحفيز. يعد إعطاء الأولوية للنوم أمرًا بالغ الأهمية لدمج الذاكرة ووظيفة الدماغ بشكل عام. حتى التمارين البسيطة مثل النقر بالأصابع يمكن أن تحسن المسارات العصبية المتعلقة بالانتباه. يتحدى التعلم المستمر الدماغ، مما يعزز المرونة العصبية، بينما توفر عمليات التخلص من السموم الرقمية فرصة لإعادة ضبط العقل وتقليل التوتر.

قراءة مقترحة

08-07-2025
كيا EV5: إطلاق أوروبي يهدف إلى تحدي فولكس فاجن ID.4
كيا تكشف عن المواصفات الأوروبية لسيارتها الرياضية متعددة الاستخدامات الكهربائية EV5 الجديدة، والمقرر أن تنافس VW ID.4 ببطارية NMC بقوة 81.4 كيلووات في الساعة، ومدى 329 ميلاً، وتصنيع كوري لتجنب التعريفات الجمركية. سيتم الإطلاق بحلول شتاء 2025.
ADVERTISEMENT
25-07-2025
أوتوكار تطلب مدخلات القراء لقيادة المحتوى المستقبلي
تدعو Autocar القراء للمساهمة في تشكيل مستقبلها من خلال مجتمعها الجديد على واتساب، والذي يوفر تفاعلاً مباشراً ومحتوى حصرياً. تعرف على المزيد حول كيفية إبداء رأيك.
23-06-2025
فولكس فاجن تطلق أقوى جولف GTI حتى الآن: إصدار 50 بقوة 321 حصانًا
اكتشف فولكس فاجن جولف GTI Edition 50 الجديدة، أقوى سيارة GTI على الإطلاق بقوة 321 حصانًا، وتحديثات متقدمة للهيكل، وتقليل كبير للوزن لأداء لا مثيل له.
02-09-2025
فيات غراند باندا تظهر لأول مرة في المملكة المتحدة: سيارة كروس أوفر بأسعار معقولة تصل في نوفمبر ابتداءً من 18,000 جنيه إسترليني
تصل سيارة فيات كروس أوفر غراند باندا الجديدة إلى المملكة المتحدة في شهر نوفمبر القادم، حيث تبدأ أسعار الطرازات الهجينة الخفيفة من 18,035 جنيهًا إسترلينيًا والنسخ الكهربائية من 21,035 جنيهًا إسترلينيًا، مما يجعلها خيارًا ميسور التكلفة للغاية.
ADVERTISEMENT
16-09-2025
رؤية باكارد المفقودة في الخمسينيات أعيد تخيلها: تبرز سيارة بنتلي بهيكل خاص
اكتشف سيارة باكراد إكسلنس، وهي سيارة سيدان فاخرة فريدة من نوعها مبنية على أساس بنتلي فلاينج سبير، تعيد إحياء رؤية باكراد المفقودة من خمسينيات القرن الماضي والمستوحاة من فاسييل فيغا إكسلنس.
23-06-2025
سيارة مرسيدس-AMG السيدان الكهربائية تزأر بقوة محرك V8 محاكى
ستتميز سيارة السيدان الكهربائية الجديدة من مرسيدس-AMG، المنافسة لبورش تايكان، بأصوات محرك V8 محاكية ومبدلات سرعة لتعزيز تجربة القيادة، مما يمزج بين التراث والابتكار الكهربائي.
20-08-2025
فوكسهول كورسا تنطلق بقوة جامحة: الكشف عن سيارة سباق كهربائية بقوة 789 حصان للعبة غران توريزمو
فوكسهول تكشف عن كورسا GSE فيجن غران توريزمو بقوة 789 حصان، وهي سيارة سباق مفاهيمية كهربائية بالكامل للعبة غران توريزمو 7، تستعرض الأداء المستقبلي المحتمل.
ADVERTISEMENT
21-08-2025
سيارة EREV صينية تحطم توقعات المدى: IM LS6 تقدم أكثر من 900 ميل
اكتشف IM Motors LS6 EREV، وهي سيارة كهربائية صينية توفر مدى إجمالي مذهلاً يبلغ 933 ميلاً بفضل تقنيتها المبتكرة ذات المدى الممتد وأسعارها التنافسية.
16-09-2025
اكتشاف حظيرة يكشف عن تصاميم جنرال موتورز المنسية من عام 1940
اكتشف اكتشافًا تاريخيًا في حظيرة لأكثر من 80 رسمًا تصميميًا منسيًا لسيارات جنرال موتورز من عام 1940، يضم أعمالًا مبكرة لمصممين أسطوريين.
05-09-2025
هل قامت تيسلا للتو بالتلميح إلى سيارة CyberSUV ثورية؟
قد تكون تسلا قد لمّحت إلى سيارة CyberSUV جديدة كليًا في فيديو "الخطة الرئيسية الرابعة" الأخير لها، مما أثار التكهنات حول احتمال وجود سيارة دفع رباعي بحجم كامل مستوحاة من Cybertruck لتوسيع مجموعة سياراتها الكهربائية.
ADVERTISEMENT
29-08-2025
آخر سيارة جولف R تعمل بالبنزين من فولكس فاجن تستعد للزئير بمحرك أودي خماسي الأسطوانات
آخر سيارة غولف R تعمل بالبنزين النقي من فولكس فاجن، والمقرر طرحها عام 2027، يُشاع أنها ستضم محرك أودي خماسي الأسطوانات بقوة 400 حصان، بالإضافة إلى ترقيات كبيرة في الأداء والتحكم.
09-09-2025
Polestar 5 ينطلق: سيارة غراند تورر كهربائية أنيقة تتحدى بورشه تايكان
تكشف بولستار عن سيارتها السياحية الكهربائية المذهلة ذات الأبواب الأربعة، بولستار 5، في معرض ميونيخ للسيارات، لتتحدى منافسين مثل بورشه تايكان بقوة تصل إلى 872 حصانًا ومدى يبلغ 416 ميلاً.
25-06-2025
ريماك نيفيرا آر: السيارة الخارقة التي تتطلب إعادة معايرة للدماغ
اكتشف كيف تجبر سيارة ريماك نيفيرا آر، بقوتها البالغة 2,107 أحصنة وتسارعها الفائق، السائقين على إعادة معايرة فهمهم للسرعة، كما استعرضتها توب جير.
ADVERTISEMENT
01-07-2025
هيونداي تسرع ​​دفعة السيارات الكهربائية بالكشف عن سيارة كروس أوفر كهربائية جديدة
من المقرر أن تكشف هيونداي عن سيارة كروس أوفر كهربائية جديدة في الأشهر المقبلة، لتوسع تشكيلة سياراتها الكهربائية بنموذج يهدف إلى منافسة السيارات الكهربائية المدمجة.
04-09-2025
تأكيد ناقل الحركة اليدوي لنيسان Z نيسمو: فوز لعشاق القيادة
أكد رئيس نيسان في الولايات المتحدة أن سيارة Z NISMO المرتقبة للغاية ستوفر ناقل حركة يدوي، مما يسعد عشاق القيادة الذين يبحثون عن تجربة أكثر تفاعلاً.
11-08-2025
ريفيان تستعد لتقنية توجيه ثورية
تطور ريفيان نظامها الخاص للتوجيه السلكي (steer-by-wire)، وهي تقنية تلغي الاتصال المادي بين عجلة القيادة والعجلات الأمامية، مما يعد بتحسين التعبئة ونسب التوجيه المتغيرة.
ADVERTISEMENT