7 عادات للهاتف الذكي تعزز قوة الدماغ

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

23/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يمكن للهواتف الذكية، التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مصادر تشتيت، أن تكون في الواقع أدوات قوية لتعزيز صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. يقترح الخبراء سبع عادات بسيطة تحول استخدام الهاتف الذكي إلى نشاط مفيد، مما يحسن التركيز والتعلم وقوة الدماغ بشكل عام. تتراوح هذه الممارسات من إدارة الإشعارات إلى دمج التعلم في الروتين اليومي، مما يوضح كيف يمكن للتفاعل الواعي مع التكنولوجيا أن يؤدي إلى فوائد عقلية كبيرة.

إطلاق العنان لقوة الدماغ: عادات ذكية لهاتفك الذكي

في عصر تهيمن عليه الأجهزة الرقمية، لا يمكن إنكار دور الهاتف الذكي في حياتنا. بينما تنتشر المخاوف بشأن وقت الشاشة والإدمان، تكشف رؤى جديدة كيف يمكن للاستخدام الاستراتيجي للهاتف الذكي أن يعزز صحة الدماغ. من خلال تبني عادات محددة، يمكن للأفراد الاستفادة من أجهزتهم لزيادة التركيز، وتحسين قدرات التعلم، وتعزيز الوظيفة الإدراكية الشاملة.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

ممارسات رقمية واعية

يؤكد الخبراء أن المفتاح يكمن في المشاركة الواعية بدلاً من التجنب التام. من خلال دمج هذه العادات، يمكن للمستخدمين تحويل هواتفهم الذكية من مصادر محتملة للتشتت إلى أدوات للتعزيز المعرفي. تسلط التوصيات الضوء على نهج متوازن، مع الاعتراف بفائدة الجهاز مع التخفيف من عيوبه المحتملة.

ADVERTISEMENT

العلم وراء العادات

تتجذر كل عادة في مبادئ العلوم المعرفية. على سبيل المثال، تسمح أخذ فترات راحة للدماغ بدمج المعلومات ومنع التعب. تقلل إدارة الإشعارات من الحمل المعرفي، مما يتيح تركيزًا أفضل. يساعد تحديد استخدام التطبيقات على تنظيم الدوبامين، مما يمنع نظام المكافأة من الإفراط في التحفيز. يعد إعطاء الأولوية للنوم أمرًا بالغ الأهمية لدمج الذاكرة ووظيفة الدماغ بشكل عام. حتى التمارين البسيطة مثل النقر بالأصابع يمكن أن تحسن المسارات العصبية المتعلقة بالانتباه. يتحدى التعلم المستمر الدماغ، مما يعزز المرونة العصبية، بينما توفر عمليات التخلص من السموم الرقمية فرصة لإعادة ضبط العقل وتقليل التوتر.

قراءة مقترحة

11-06-2025
تحديث Apple CarPlay iOS 26: مظهر جديد وميزات أكثر ذكاءً
يقدم تحديث iOS 26 من Apple لـ CarPlay ميزات جديدة مثل الأدوات والإجراءات المباشرة، وتصميم 'الزجاج السائل'، ومعالجة اتصالات أقل تدخلاً، مما يعزز تجربة داخل السيارة.
ADVERTISEMENT
28-05-2025
مستقبل فولكس فاجن الكهربائي: إنجاز كبير تم تحقيقه مع العمارة الجديدة
حققت فولكس فاجن إنجازًا حاسمًا في استراتيجيتها للسيارات الكهربائية من خلال الانتهاء من تصميم منصتها الجديدة القابلة للتطوير (SSP)، والتي من المقرر أن تظهر مع الجيل القادم من جولف في عام 2028.
04-06-2025
بي إم دبليو i4 2026: تحديثات كهربائية وقوة M مطلقة
اكتشف التحديثات المثيرة لسيارة BMW i4 موديل 2026، بما في ذلك المدى المحسن لطرازات eDrive وسيارة i4 M60 xDrive القوية بقوة 601 حصان، مما يعد بتجربة سيارة كهربائية أكثر ديناميكية.
25-06-2025
إصلاح شامل لسيارة فولكس فاجن ID.4: وجه جديد وعودة أدوات التحكم المادية
تستعد سيارة فولكس فاجن ID.4 الرياضية متعددة الاستخدامات الكهربائية لعملية إصلاح شاملة، تتميز بتصميم خارجي جديد وإعادة إدخال أدوات التحكم المادية إلى المقصورة الداخلية، بهدف تعزيز تجربة المستخدم والتوافق مع الطرازات المستقبلية.
ADVERTISEMENT
01-07-2025
الرئيس التنفيذي لشركة فورد متواضعًا أمام براعة الصين في مجال السيارات الكهربائية: "أكثر شيء رأيته على الإطلاق يبعث على التواضع"
عبر الرئيس التنفيذي لشركة Ford، جيم فارلي، عن تواضع عميق بعد مشاهدة صناعة السيارات الكهربائية المتقدمة والفعالة من حيث التكلفة في الصين، مسلطًا الضوء على تقنيتها وجودتها الفائقة.
10-06-2025
مبيعات السيارات في الصين ترتفع في مايو، لكن حروب الأسعار تلقي بظلالها
ارتفعت مبيعات السيارات في الصين للشهر الرابع على التوالي في مايو، لكن حروب الأسعار الشرسة تلقي بظلالها على التوقعات لأكبر سوق للسيارات في العالم.
07-07-2025
بي واي دي سيجل تحلق عالياً: تحقيق إنجاز المليون مبيعة
حققت سيارة BYD Seagull الكهربائية مليون عملية بيع على مستوى العالم في 27 شهرًا فقط، مما يدل على اختراقها السريع للسوق واستراتيجية التسعير التنافسية.
ADVERTISEMENT
17-06-2025
داكورا موتورز تكشف عن سيارة سيدان كهربائية فاخرة بقيمة 500 ألف دولار: حقبة جديدة من الفخامة الأمريكية
اكتشف سيارة داكورا إي في 2028، وهي سيارة سيدان أمريكية فاخرة مصممة خصيصًا بسعر 500,000 دولار. تعرف على تصميمها الفني المستوحى من فن الآرت ديكو، وخيارات التخصيص التي لا مثيل لها، وخطط الإنتاج الطموحة.
24-06-2025
دفع فورد للسيارات الكهربائية بأسعار معقولة: عودة مثيرة للجدل
تهدف حديقة بلو أوفال للبطاريات الجديدة التابعة لشركة فورد في ميشيغان إلى إنتاج بطاريات فوسفات الحديد والليثيوم (LFP) بأسعار معقولة للمركبات الكهربائية، لكنها تواجه جدلاً حول اتفاقية الترخيص الخاصة بها مع شركة CATL الصينية العملاقة.
02-07-2025
كيا EV4 هاتشباك: مدى 388 ميلاً وترفيه على متنها مقابل 34,695 جنيهًا إسترلينيًا
اكتشف سيارة كيا EV4 هاتشباك الجديدة، التي ستنطلق في المملكة المتحدة هذا الخريف. تعرف على مداها الذي يبلغ 388 ميلاً، وسعرها المبدئي البالغ 34,695 جنيهًا إسترلينيًا، والميزات الداخلية المتقدمة، ومواصفات الأداء.
ADVERTISEMENT
08-07-2025
كيا EV5: إطلاق أوروبي يهدف إلى تحدي فولكس فاجن ID.4
كيا تكشف عن المواصفات الأوروبية لسيارتها الرياضية متعددة الاستخدامات الكهربائية EV5 الجديدة، والمقرر أن تنافس VW ID.4 ببطارية NMC بقوة 81.4 كيلووات في الساعة، ومدى 329 ميلاً، وتصنيع كوري لتجنب التعريفات الجمركية. سيتم الإطلاق بحلول شتاء 2025.
29-05-2025
جنرال موتورز تعيد إحياء محرك V-8: الجيل السادس الجديد من محرك Small-Block في الأفق
أكدت جنرال موتورز إنتاج محرك V-8 صغير من الجيل السادس، مع استثمار 918 مليون دولار عبر أربع منشآت في الولايات المتحدة، مما يضمن مستقبل محرك V-8 في الشاحنات الكبيرة وسيارات الدفع الرباعي.
09-06-2025
أستون مارتن تكشف عن فالكيري LM: سيارة سباق لومان للحلبة
تكشف أستون مارتن عن فالكيري إل إم، وهي سيارة خارقة مخصصة للحلبات فقط تعمل بمحرك V12 ومشتقة من سيارتها لومان للسباقات، وتقدم تجربة رياضية لا مثيل لها مع دعم شامل للمالك.
ADVERTISEMENT
04-07-2025
مرسيدس-بنز VLE: إعادة تعريف مجموعة سيارات MPV الكهربائية
تُظهر سيارة VLE الكهربائية متعددة الأغراض الجديدة من مرسيدس-بنز إمكانات مدى رائدة، حيث أكملت رحلة طولها 1090 كيلومترًا بتوقفين للشحن لمدة 15 دقيقة فقط، مما يضع معيارًا جديدًا للمركبات الكهربائية.
27-06-2025
شعار رينو: قفزة جذرية نحو التنقل منخفض الكربون
استكشف مفهوم رينو إمبليم، وهو "مختبر على عجلات" يهدف إلى تقليل انبعاثات الغازات الدفيئة بنسبة 90% من خلال المواد المبتكرة وتقنية الطاقة المزدوجة.
18-06-2025
هيمنة الصين على السيارات الكهربائية: شركات صناعة السيارات تقود سوق المركبات العالمية عديمة الانبعاثات
تهيمن شركات صناعة السيارات الصينية بسرعة على سوق المركبات العالمية عديمة الانبعاثات (ZEV)، وفقًا لبحث جديد صادر عن المجلس الدولي للنقل النظيف (ICCT).
ADVERTISEMENT