7 عادات للهاتف الذكي تعزز قوة الدماغ

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

23/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يمكن للهواتف الذكية، التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مصادر تشتيت، أن تكون في الواقع أدوات قوية لتعزيز صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. يقترح الخبراء سبع عادات بسيطة تحول استخدام الهاتف الذكي إلى نشاط مفيد، مما يحسن التركيز والتعلم وقوة الدماغ بشكل عام. تتراوح هذه الممارسات من إدارة الإشعارات إلى دمج التعلم في الروتين اليومي، مما يوضح كيف يمكن للتفاعل الواعي مع التكنولوجيا أن يؤدي إلى فوائد عقلية كبيرة.

إطلاق العنان لقوة الدماغ: عادات ذكية لهاتفك الذكي

في عصر تهيمن عليه الأجهزة الرقمية، لا يمكن إنكار دور الهاتف الذكي في حياتنا. بينما تنتشر المخاوف بشأن وقت الشاشة والإدمان، تكشف رؤى جديدة كيف يمكن للاستخدام الاستراتيجي للهاتف الذكي أن يعزز صحة الدماغ. من خلال تبني عادات محددة، يمكن للأفراد الاستفادة من أجهزتهم لزيادة التركيز، وتحسين قدرات التعلم، وتعزيز الوظيفة الإدراكية الشاملة.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

ممارسات رقمية واعية

يؤكد الخبراء أن المفتاح يكمن في المشاركة الواعية بدلاً من التجنب التام. من خلال دمج هذه العادات، يمكن للمستخدمين تحويل هواتفهم الذكية من مصادر محتملة للتشتت إلى أدوات للتعزيز المعرفي. تسلط التوصيات الضوء على نهج متوازن، مع الاعتراف بفائدة الجهاز مع التخفيف من عيوبه المحتملة.

ADVERTISEMENT

العلم وراء العادات

تتجذر كل عادة في مبادئ العلوم المعرفية. على سبيل المثال، تسمح أخذ فترات راحة للدماغ بدمج المعلومات ومنع التعب. تقلل إدارة الإشعارات من الحمل المعرفي، مما يتيح تركيزًا أفضل. يساعد تحديد استخدام التطبيقات على تنظيم الدوبامين، مما يمنع نظام المكافأة من الإفراط في التحفيز. يعد إعطاء الأولوية للنوم أمرًا بالغ الأهمية لدمج الذاكرة ووظيفة الدماغ بشكل عام. حتى التمارين البسيطة مثل النقر بالأصابع يمكن أن تحسن المسارات العصبية المتعلقة بالانتباه. يتحدى التعلم المستمر الدماغ، مما يعزز المرونة العصبية، بينما توفر عمليات التخلص من السموم الرقمية فرصة لإعادة ضبط العقل وتقليل التوتر.

قراءة مقترحة

11-06-2025
إطلاق تيسلا لسيارات الأجرة الروبوتية في أوستن: أسئلة بلا إجابات ومخاوف تتعلق بالسلامة
يواجه إطلاق تيسلا لسيارات الأجرة الروبوتية في أوستن تدقيقًا بشأن السلامة، والأسئلة التشغيلية، ونهجها الفريد في الأجهزة والبرمجيات، مما يثير مخاوف بين المنظمين والخبراء.
ADVERTISEMENT
18-07-2025
كابوس مالك سيارة فولفو EX90: "أنا أكره هذه السيارة كثيرًا"
تتكشف كابوس مالك سيارة فولفو EX90 جديدة مع مشاكل برمجية مستمرة، وزيارات متعددة للوكالة، وتعليق صادم من ممثل خدمة، مما يسلط الضوء على مشاكل واسعة النطاق في السيارة الكهربائية الجديدة.
03-06-2025
فورد تستدعي 30 ألف سيارة F-150 Lightning كهربائية بسبب مشكلة في صامولة التعليق
تستدعي فورد ما يقرب من 30 ألف سيارة F-150 Lightning كهربائية بسبب صامولة تعليق مفكوكة أو مفقودة، مما قد يتسبب في انفصال ذراع التحكم. تعرف على المركبات المتأثرة والسبب وعملية الإصلاح.
23-06-2025
10 نصائح صحية لأسبوع رائع: من 'المشي الياباني' إلى الشوكولاتة الداكنة
اكتشف 10 نصائح عملية للصحة والعافية لأسبوع أفضل، بما في ذلك 'المشي الياباني'، الشوكولاتة الداكنة للألياف، أعمال الأحد المنزلية للصحة العقلية، والمزيد.
ADVERTISEMENT
01-08-2025
حلم مازيراتي بالسيارة الخارقة الكهربائية معلق، بانتظار طلب العملاء
سيارة مازيراتي الخارقة الكهربائية، إم سي 20 فولغور (MC20 Folgore)، لم يتم إلغاؤها ولكن تم تعليقها بسبب ظروف السوق والحاجة إلى طلب العملاء. تعيد شركة صناعة السيارات الإيطالية تقييم استراتيجيتها للسيارات الكهربائية عالية الأداء.
12-06-2025
بورشه كايين EV النموذج الأولي يحطم سرًا الرقم القياسي لتسلق التل
حطم نموذج أولي لسيارة بورش كايين الكهربائية سرًا رقمًا قياسيًا في تسلق التلال في شيلسلي والش، متفوقًا على سيارات الدفع الرباعي الأخرى وحتى سيارة رياضية كهربائية إنتاجية.
11-07-2025
سوق السيارات الكهربائية في الصين: معركة من أجل البقاء
استكشف كيف يتجه سوق السيارات الكهربائية المزدهر في الصين نحو اندماج كبير، حيث من المتوقع أن ينجو عدد قليل فقط من الشركات المصنعة من المنافسة الشديدة وحروب الأسعار.
ADVERTISEMENT
01-07-2025
المحطة التالية، 500E؟ رئيس HWA يؤكد وصول المزيد من ترميمات AMG الكلاسيكية
تؤكد HWA خططًا لمزيد من التعديلات على سيارات AMG الكلاسيكية، مع احتمال أن تكون سيارتا Mercedes-Benz 500E أو 300E Hammer المشاريع التالية، بعد نجاح EVO.
01-08-2025
قد أبطأ، سر لمسافة أطول: اختبارات جديدة تكشف أسرار مدى المركبات الكهربائية
اكتشف كيف يمكن للقيادة ببطء أكثر أن تزيد بشكل كبير من مدى سيارتك الكهربائية، بناءً على اختبارات لوسيد إير وكيا EV9.
10-07-2025
من المقرر أن يصل Grok AI إلى سيارات Tesla الأسبوع المقبل، حسبما أكد Musk
أعلن إيلون ماسك أن Grok AI سيكون متاحًا في سيارات Tesla في أقرب وقت ممكن الأسبوع المقبل، وذلك بعد إطلاق Grok 4 من xAI. تعرف على التكامل والخلافات الأخيرة.
ADVERTISEMENT
04-06-2025
طريق رام للتعافي: الرئيس التنفيذي يكشف عن استراتيجية التحول
يحدد تيم كونيسكيس، الرئيس التنفيذي لشركة رام، تحولًا استراتيجيًا للعلامة التجارية، متناولًا التحديات الأخيرة، وانتعاش المبيعات، وخطط السيارات الكهربائية المتأخرة ولكن الملتزم بها.
22-07-2025
فورد F-150 لايتنينج: بعد ثلاث سنوات، صدر الحكم
تكشف مراجعة Edmunds التي استمرت ثلاث سنوات لسيارة Ford F-150 Lightning عن نقاط قوتها في الموثوقية والقطر، ولكن أيضًا عن قيودها مقارنة بسيارة F-150 الهجينة.
30-06-2025
مهرجان جودوود للسرعة 2025: لمحة عن مستقبل السيارات
اكتشف أبرز فعاليات مهرجان جودوود للسرعة 2025، والذي يضم إطلاقات كبرى من أستون مارتن، وبي إم دبليو، وهوندا، وهيونداي، وإم جي. احصل على معاينة لأكثر السيارات والمفاهيم المنتظرة.
ADVERTISEMENT
23-06-2025
فولفو تستدعي 14,000 سيارة كهربائية وهجينة بسبب خطر فشل الفرامل
تستدعي فولفو 14000 سيارة كهربائية ومركبة هجينة قابلة للشحن في الولايات المتحدة بسبب مشكلة برمجية قد تؤدي إلى تعطل الفرامل. يُنصح المالكون بتجنب وضع 'B' أو القيادة بدواسة واحدة.
28-07-2025
رئيس التصميم في رينو جيل فيدال ينضم إلى ستيلانتس
انتقل كبير مصممي رينو، جيل فيدال، إلى ستيلانتس لقيادة التصميم في أوروبا، حاملاً خبرته من إطلاق نماذج رينو الرئيسية.
18-07-2025
سوبارو كروسستريك 2026: ترقية قوية مع خيار هجين وميزات محسنة
اكتشف ترقيات Subaru Crosstrek 2026 الكبيرة، بما في ذلك محرك 2.5 لتر قياسي، وخيار هجين جديد، وميزات محسنة، وتفاصيل الأسعار. تعرف على طراز Wilderness القوي وقدراته على الطرق الوعرة.
ADVERTISEMENT