7 عادات للهاتف الذكي تعزز قوة الدماغ

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

23/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يمكن للهواتف الذكية، التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مصادر تشتيت، أن تكون في الواقع أدوات قوية لتعزيز صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. يقترح الخبراء سبع عادات بسيطة تحول استخدام الهاتف الذكي إلى نشاط مفيد، مما يحسن التركيز والتعلم وقوة الدماغ بشكل عام. تتراوح هذه الممارسات من إدارة الإشعارات إلى دمج التعلم في الروتين اليومي، مما يوضح كيف يمكن للتفاعل الواعي مع التكنولوجيا أن يؤدي إلى فوائد عقلية كبيرة.

إطلاق العنان لقوة الدماغ: عادات ذكية لهاتفك الذكي

في عصر تهيمن عليه الأجهزة الرقمية، لا يمكن إنكار دور الهاتف الذكي في حياتنا. بينما تنتشر المخاوف بشأن وقت الشاشة والإدمان، تكشف رؤى جديدة كيف يمكن للاستخدام الاستراتيجي للهاتف الذكي أن يعزز صحة الدماغ. من خلال تبني عادات محددة، يمكن للأفراد الاستفادة من أجهزتهم لزيادة التركيز، وتحسين قدرات التعلم، وتعزيز الوظيفة الإدراكية الشاملة.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

ممارسات رقمية واعية

يؤكد الخبراء أن المفتاح يكمن في المشاركة الواعية بدلاً من التجنب التام. من خلال دمج هذه العادات، يمكن للمستخدمين تحويل هواتفهم الذكية من مصادر محتملة للتشتت إلى أدوات للتعزيز المعرفي. تسلط التوصيات الضوء على نهج متوازن، مع الاعتراف بفائدة الجهاز مع التخفيف من عيوبه المحتملة.

ADVERTISEMENT

العلم وراء العادات

تتجذر كل عادة في مبادئ العلوم المعرفية. على سبيل المثال، تسمح أخذ فترات راحة للدماغ بدمج المعلومات ومنع التعب. تقلل إدارة الإشعارات من الحمل المعرفي، مما يتيح تركيزًا أفضل. يساعد تحديد استخدام التطبيقات على تنظيم الدوبامين، مما يمنع نظام المكافأة من الإفراط في التحفيز. يعد إعطاء الأولوية للنوم أمرًا بالغ الأهمية لدمج الذاكرة ووظيفة الدماغ بشكل عام. حتى التمارين البسيطة مثل النقر بالأصابع يمكن أن تحسن المسارات العصبية المتعلقة بالانتباه. يتحدى التعلم المستمر الدماغ، مما يعزز المرونة العصبية، بينما توفر عمليات التخلص من السموم الرقمية فرصة لإعادة ضبط العقل وتقليل التوتر.

قراءة مقترحة

13-06-2025
نظام رينو الهجين الكامل الجديد يصل إلى سيمبيوز وكابتور
تقدم رينو نظامها الجديد E-Tech Full Hybrid 160 بقوة 158 حصانًا لسيارات الكروس أوفر Symbioz وCaptur. تتوفر أيضًا سيارة Symbioz هجينة خفيفة جديدة، مع بدء عمليات التسليم في يوليو.
ADVERTISEMENT
23-06-2025
سيارة مرسيدس-AMG السيدان الكهربائية تزأر بقوة محرك V8 محاكى
ستتميز سيارة السيدان الكهربائية الجديدة من مرسيدس-AMG، المنافسة لبورش تايكان، بأصوات محرك V8 محاكية ومبدلات سرعة لتعزيز تجربة القيادة، مما يمزج بين التراث والابتكار الكهربائي.
13-06-2025
فيات تحيي روح Multipla لسيارة SUV 2027 لمنافسة داسيا بيجستر
من المقرر أن تطلق فيات سيارة دفع رباعي جديدة من الفئة C في عام 2027، مستوحاة من سيارة Multipla الشهيرة لزيادة المساحة الداخلية ومنافسة داسيا بيجستر.
30-05-2025
إيقاف فورد فوكس ST في المملكة المتحدة مع إغلاق سجلات الطلبات
فورد فوكس ST خرجت رسميًا من البيع في المملكة المتحدة حيث امتلأت دفاتر الطلبات حتى نهاية الإنتاج في نوفمبر، مما يمثل نهاية حقبة لسيارات الهاتشباك الرياضية.
ADVERTISEMENT
07-07-2025
إم جي تتوج بلقب "أفضل مصنع لعام 2025": قصة إعادة ابتكار وابتكار جذري
اكتشف كيف تحولت MG من علامة تجارية غير ملهمة إلى "أفضل مصنع لعام 2025" في Autocar، مدفوعة بنماذج مبتكرة مثل Cyberster وتعاون عالمي فريد.
28-05-2025
مستقبل فولكس فاجن الكهربائي: إنجاز كبير تم تحقيقه مع العمارة الجديدة
حققت فولكس فاجن إنجازًا حاسمًا في استراتيجيتها للسيارات الكهربائية من خلال الانتهاء من تصميم منصتها الجديدة القابلة للتطوير (SSP)، والتي من المقرر أن تظهر مع الجيل القادم من جولف في عام 2028.
04-07-2025
محركات Protean داخل العجلات: إعادة تشكيل مستقبل السيارات الكهربائية
اكتشف كيف أن تقنية المحركات داخل العجلات الحائزة على جوائز من Protean مُعدة لإحداث ثورة في تصميم المركبات الكهربائية، مما يوفر أداءً وكفاءة ومساحة داخلية محسّنة.
ADVERTISEMENT
11-06-2025
جنرال موتورز تستثمر 4 مليارات دولار في منشآت أمريكية، وتزيد من إنتاج السيارات التي تعمل بالغاز والكهرباء
تعلن جنرال موتورز عن استثمار بقيمة 4 مليارات دولار في ثلاثة مرافق أمريكية لتعزيز إنتاج السيارات التي تعمل بالغاز مع مواصلة تطوير السيارات الكهربائية، مما يشير إلى تحول استراتيجي وسط تغيرات في متطلبات السوق.
26-06-2025
فولكس فاجن ID.4 ستحصل على ترقيات كبيرة، وعودة الأزرار المادية
من المقرر أن تحصل سيارة فولكس فاجن ID.4 الكهربائية على ترقيات كبيرة بحلول أواخر العام المقبل، بما في ذلك تصميم منعش وإعادة تقديم الأزرار المادية لتحسين تجربة المستخدم.
23-06-2025
10 نصائح صحية لأسبوع رائع: من 'المشي الياباني' إلى الشوكولاتة الداكنة
اكتشف 10 نصائح عملية للصحة والعافية لأسبوع أفضل، بما في ذلك 'المشي الياباني'، الشوكولاتة الداكنة للألياف، أعمال الأحد المنزلية للصحة العقلية، والمزيد.
ADVERTISEMENT
07-07-2025
بولستار تكشف عن خطط لسيارة بولستار 7 الرياضية الكهربائية متعددة الاستخدامات الجديدة، والتي ستصل في عام 2028
تعلن Polestar عن Polestar 7، وهي سيارة دفع رباعي كهربائية مدمجة جديدة، من المقرر إطلاقها بحلول عام 2028. اكتشف تصميمها ومكونات Volvo المشتركة والإنتاج الأوروبي الاستراتيجي.
28-05-2025
كشف النقاب عن بي إم دبليو M2 CS 2026: القوة والأداء وسعرها
استكشف سيارة بي إم دبليو M2 CS 2026، التي تتميز بمحرك قوي، وتقليل الوزن، وزيادة كبيرة في السعر. اكتشف ما الذي يجعل هذا الطراز مميزًا.
01-07-2025
المحطة التالية، 500E؟ رئيس HWA يؤكد وصول المزيد من ترميمات AMG الكلاسيكية
تؤكد HWA خططًا لمزيد من التعديلات على سيارات AMG الكلاسيكية، مع احتمال أن تكون سيارتا Mercedes-Benz 500E أو 300E Hammer المشاريع التالية، بعد نجاح EVO.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
هيونداي أيونيك 6: بطل المدى الكهربائي الجديد
اكتشف كيف تستعد هيونداي أيونيك 6 الجديدة لتصبح وحشًا في المدى بفضل بطاريتها وتصميمها المحدثين، حيث توفر أكثر من 350 ميلاً من المدى المقدر.
26-06-2025
فورد إكسبلورر تريمور 2026: أطلق العنان لمستكشفك الداخلي مع براعة معززة على الطرق الوعرة
اكتشف فورد إكسبلورر تريمور 2026، وهي سيارة دفع رباعي مصممة للمغامرة بقدرات محسّنة على الطرق الوعرة وتصميم متين وخيارات محرك قوية. تعرف على ميزاتها الفريدة وما يميزها.
20-06-2025
Helm.ai المدعومة من هوندا تكشف عن نظام رؤية للسيارات ذاتية القيادة
كشفت شركة Helm.ai المدعومة من هوندا عن Helm.ai Vision، وهو نظام جديد يعتمد على الكاميرات للسيارات ذاتية القيادة، ومن المقرر دمجه في سلسلة سيارات هوندا زيرو الكهربائية لعام 2026.
ADVERTISEMENT