دراسة مقلقة تكشف عن نقص 76% من سكان العالم في أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

10/12/2025

button icon
ADVERTISEMENT

أظهر تحليل شامل أن معظم سكان العالم لا يحصلون على الكمية الكافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذا النقص المنتشر يطال نحو 76٪ من البشر، ما يكشف فجوة واضحة بين توصيات الصحة العامة والكميات التي يتناولها الناس فعلاً. تؤكد النتائج ضرورة رفع استهلاك أوميغا 3 لتحسين الصحة والرفاهية العامة.

النقاط الرئيسية

نقص أوميغا 3 المنتشر

كشفت دراسة حديثة أعدها باحثون من جامعتي إيست أنجليا وساوثهامبتون بالتعاون مع شركة هولاند آند باريت أن 76٪ من سكان العالم لا يصلون إلى الحد اليومي الموصى به من أحماض أوميغا 3 الدهنية. تعد هذه المراجعة الأولى التي توحد الإرشادات الوطنية والدولية لاستهلاك أوميغا 3 بين الأفراد الأصحاء في مختلف مراحل الحياة.

ADVERTISEMENT

الدور الحاسم لأوميغا 3

الفوائد الصحية لأحماض أوميغا 3، خصوصاً EPA و DHA، موثقة على نطاق واسع. تسهم هذه الدهون الأساسية في وظائف الجسم المتعددة، من دعم نمو الرضيع وتقليل احتمال الولادة المبكرة إلى تعزيز صحة القلب والأوعية وتقليل خطر التدهور المعرفي والاكتئاب في مراحل لاحقة.

سد الفجوة الغذائية

تشير الدراسة، التي نشرتها مجلة Nutrition Research Reviews، إلى فجوة كبيرة بين توصيات الصحة العامة والعادات الغذائية الفعلية حول العالم. يعقد الوضع اختلاف توصيات أوميغا 3 بين المناطق، ما يسبب التباساً. تقول آن ماري مينيهان من جامعة إيست أنجليا: «لسد هذه الفجوة نحتج إلى مصادر سهلة ومستدامة لهذه العناصر الغذائية الأساسية، مثل الأغذية المدعمة بأوميغا 3 أو المكملات».

ADVERTISEMENT

الحد اليومي الموصى به للبالغين هو 250 ملغ من EPA و DHA معاً. على الحوامل تناول 100 - 200 ملغ إضافية من DHA يومياً. يمكن تحقيق ذلك بزيادة الأسماك الدهنية أو بتناول مكملات أوميغا 3. يعترف الباحثون بأن التفضيلات الغذائية والمخاوف من استدامة مصادر الأسماك قد تعيق التطبيق.

أظهرت دراسات أخرى ارتباط مستويات أوميغا 3 المرتفعة بانخفاض خطر الأفكار الانتحارية، ما يبرز تأثير هذه الأحماض الدهنية الأساسية على الصحة النفسية.

قراءة مقترحة

29-10-2025
تسلا سايبركاب: عجلة قيادة أم بدون عجلة قيادة؟ قد يقرر المنظمون
قد تتضمن سيارة سايبركاب من تسلا عجلة قيادة ودواسات لتلبية المتطلبات التنظيمية، مما قد يؤثر على استراتيجيتها للمركبات ذاتية القيادة وجاذبيتها في السوق.
ADVERTISEMENT
25-08-2025
سوبارو إمبريزا إصدار S: مظهر STI بدون السرعة
تطلق سوبارو أستراليا سيارة إمبريزا إس-إيديشن، وهي طراز محدود الإنتاج يتميز بلمسات تصميم STI ولكنه يحتفظ بالمحرك القياسي سعة 2.0 لتر وقوة 154 حصانًا.
03-11-2025
ما كان يمكن أن يكون: المحرك السري لسيارة جاكوار XJ الملغاة
ما كان يمكن أن يكون: المحرك السري لسيارة جاكوار XJ الملغاة
18-12-2025
شيري إكسيد تستهدف لومان: الطموح والاستراتيجية في رياضة السيارات العالمية
تستعد علامة Exeed التابعة لشركة Chery للمشاركة في سباق لومان، وتحدد استراتيجيتها التقنية وشراكاتها وبنيتها التحتية لطموحاتها العالمية في رياضة السيارات. تحليل ورؤى بلغة واضحة.
ADVERTISEMENT
14-10-2025
فولفو تنهي إنتاج سيارة V90 الواجن المحبوبة، مشيرة إلى التحول نحو سيارات الدفع الرباعي
أنهت فولفو رسميًا إنتاج سياراتها V90 و V90 Cross Country، تاركةً V60 كنموذجها الوحيد من فئة "الستيشن واجن" مع انتقالها إلى تشكيلة كاملة من سيارات الدفع الرباعي.
12-12-2025
فولكس فاجن بيتل كلاسيكية كهربائية تتفوق على بورش 911 GT3
اكتشف كيف تحقق سيارة فولكس فاجن بيتل الكلاسيكية، بعد أن تم تزويدها بمكونات تسلا وبورش، تسارعًا يضاهي السيارات الخارقة، متفوقة على سيارة بورش 911 GT3.
10-10-2025
أودي RS E-Tron GT Performance: سيارة السوبر الكهربائية المظلومة التي يتجاهلها الجميع
تجمع سيارة أودي RS E-Tron GT Performance لعام 2026 بين قوة 912 حصاناً ومدى مجرب يبلغ 294 ميلاً لتقديم سيارة كهربائية سريعة للغاية وعملية في الوقت نفسه، مما يجعلها تنافس حتى بورشه.
ADVERTISEMENT
31-10-2025
ليبتوموتور تتعاون مع شركة التعديل الألمانية إيرمشير لإصدار نسخة خاصة من سيارة الدفع الرباعي C10
ليبتوموتور، المملوكة جزئيًا لشركة ستيلانتس، عقدت شراكة مع شركة التعديل الألمانية إيرمشير لإطلاق نسخة محدودة من سيارتها الرياضية متعددة الاستخدامات الكهربائية C10 في ألمانيا، والتي تتميز بتعديلات طفيفة في التصميم ونظام التعليق.
20-02-2026
جينيسيس تستعد لعصر السيارات الخارقة مع ماجما جي تي واستراتيجية أداء طموحة
جينيسيس تسرّع طموحاتها في الأداء مع سيارتها الخارقة القادمة ماجما جي تي، وهي استراتيجية شاملة تتضمن سباقات جي تي 3 وطرازات حصرية محدودة الإصدار.
07-11-2025
خطط بنتلي للسيارات الكهربائية والهجينة: ما تحتاج إلى معرفته
خطط بنتلي للسيارات الكهربائية والهجينة: ما تحتاج إلى معرفته
ADVERTISEMENT