7 عادات للهاتف الذكي تعزز قوة الدماغ

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

23/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يمكن للهواتف الذكية، التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مصادر تشتيت، أن تكون في الواقع أدوات قوية لتعزيز صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. يقترح الخبراء سبع عادات بسيطة تحول استخدام الهاتف الذكي إلى نشاط مفيد، مما يحسن التركيز والتعلم وقوة الدماغ بشكل عام. تتراوح هذه الممارسات من إدارة الإشعارات إلى دمج التعلم في الروتين اليومي، مما يوضح كيف يمكن للتفاعل الواعي مع التكنولوجيا أن يؤدي إلى فوائد عقلية كبيرة.

إطلاق العنان لقوة الدماغ: عادات ذكية لهاتفك الذكي

في عصر تهيمن عليه الأجهزة الرقمية، لا يمكن إنكار دور الهاتف الذكي في حياتنا. بينما تنتشر المخاوف بشأن وقت الشاشة والإدمان، تكشف رؤى جديدة كيف يمكن للاستخدام الاستراتيجي للهاتف الذكي أن يعزز صحة الدماغ. من خلال تبني عادات محددة، يمكن للأفراد الاستفادة من أجهزتهم لزيادة التركيز، وتحسين قدرات التعلم، وتعزيز الوظيفة الإدراكية الشاملة.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

ممارسات رقمية واعية

يؤكد الخبراء أن المفتاح يكمن في المشاركة الواعية بدلاً من التجنب التام. من خلال دمج هذه العادات، يمكن للمستخدمين تحويل هواتفهم الذكية من مصادر محتملة للتشتت إلى أدوات للتعزيز المعرفي. تسلط التوصيات الضوء على نهج متوازن، مع الاعتراف بفائدة الجهاز مع التخفيف من عيوبه المحتملة.

ADVERTISEMENT

العلم وراء العادات

تتجذر كل عادة في مبادئ العلوم المعرفية. على سبيل المثال، تسمح أخذ فترات راحة للدماغ بدمج المعلومات ومنع التعب. تقلل إدارة الإشعارات من الحمل المعرفي، مما يتيح تركيزًا أفضل. يساعد تحديد استخدام التطبيقات على تنظيم الدوبامين، مما يمنع نظام المكافأة من الإفراط في التحفيز. يعد إعطاء الأولوية للنوم أمرًا بالغ الأهمية لدمج الذاكرة ووظيفة الدماغ بشكل عام. حتى التمارين البسيطة مثل النقر بالأصابع يمكن أن تحسن المسارات العصبية المتعلقة بالانتباه. يتحدى التعلم المستمر الدماغ، مما يعزز المرونة العصبية، بينما توفر عمليات التخلص من السموم الرقمية فرصة لإعادة ضبط العقل وتقليل التوتر.

قراءة مقترحة

09-06-2025
ميشيغان ترحب بأول شاحن سيارات كهربائية على عمود إنارة
أول شاحن سيارات كهربائية على عمود إنارة في ميشيغان، الذي طورته شركة فولت بوست، أصبح الآن مباشرًا، ويوفر حل شحن من المستوى 2 فعال من حيث التكلفة ويمكن الوصول إليه عن طريق تحديث أعمدة الإنارة الموجودة.
ADVERTISEMENT
12-06-2025
بورشه كايين EV النموذج الأولي يحطم سرًا الرقم القياسي لتسلق التل
حطم نموذج أولي لسيارة بورش كايين الكهربائية سرًا رقمًا قياسيًا في تسلق التلال في شيلسلي والش، متفوقًا على سيارات الدفع الرباعي الأخرى وحتى سيارة رياضية كهربائية إنتاجية.
03-06-2025
بنتلي تطلق بنتايجا سبيد بقوة 641 حصان: سيارة دفع رباعي بسرعة بورش 911
اكتشف سيارة بنتلي بنتايجا سبيد الجديدة، وهي سيارة دفع رباعي فاخرة بقوة 641 حصانًا، تتسارع من 0 إلى 62 ميلاً في الساعة خلال 3.4 ثوانٍ، وبسرعة تضاهي بورش 911. تعرف على محركها V8، وديناميكية قيادتها، وتصميمها المميز.
10-07-2025
كورفيت E-Ray تثير السوق البريطانية وتتحدى فيراري
اكتشف كورفيت E-Ray الهجينة الجديدة بقوة 634 حصانًا، والمتوفرة الآن في المملكة المتحدة بسعر 153,440 جنيهًا إسترلينيًا، لتتحدى منافسين مثل فيراري ومازيراتي بأدائها المذهل وتقنياتها المتقدمة.
ADVERTISEMENT
01-07-2025
المحطة التالية، 500E؟ رئيس HWA يؤكد وصول المزيد من ترميمات AMG الكلاسيكية
تؤكد HWA خططًا لمزيد من التعديلات على سيارات AMG الكلاسيكية، مع احتمال أن تكون سيارتا Mercedes-Benz 500E أو 300E Hammer المشاريع التالية، بعد نجاح EVO.
12-06-2025
بوليستار تسرع التوسع الأوروبي بإطلاق استراتيجي في فرنسا
تستأنف Polestar توسعها في السوق مع فرنسا، بهدف جعلها سوقًا أوروبية رائدة بعد فترة من النمو المتوقف والتركيز على المناطق المربحة.
09-07-2025
أستون مارتن تطلق سيارة فانتاج إس بقوة 202 ميل في الساعة: عودة مشاكس V8 مُركّز على الحلبات
أستون مارتن تكشف النقاب عن فانتاج S الجديدة، سيارة مشاغبة V8 بقوة 202 ميل في الساعة مصممة للحلبات، وتتميز بديناميكيات هوائية محسنة، ومحرك أكثر قوة، وتصميم مميز.
ADVERTISEMENT
03-07-2025
عودة مدوية لـ SRT: ستيلانتس تعيد إحياء قسم الأداء تحت قيادة تيم كونيسكيس
ستيلانتس تعيد إحياء قسم تكنولوجيا الشوارع والسباقات (SRT) الأيقوني، وتوحد جهود الأداء العالي عبر كرايسلر ودودج وجيب ورام، بقيادة تيم كونيسكيس.
20-06-2025
نيسان ليف 2026: الطرازات الأساسية تتخلى عن المصابيح الخلفية الفاخرة
اكتشف كيف ستفقد الطرازات الأساسية من نيسان ليف 2026 تصميم المصابيح الخلفية الفاخرة، وهي خطوة مفاجئة من نيسان لتمييز الفئات.
10-06-2025
فورد تطلق حزمة موستانج FX لعام 2026 لتستعيد حنين الثمانينات
تقدم فورد حزمة موستانج FX لعام 2026، وهي عرض مستوحى من الطراز القديم مصمم لاستحضار سيارات موستانج فوكس بودي الشهيرة من الثمانينيات مع لمسات تصميم كلاسيكية وخيارات ألوان جديدة.
ADVERTISEMENT
30-05-2025
تأجيل ألفا روميو إطلاق سيارة الدفع الرباعي ستلفيو الجديدة وسط تحول استراتيجية السيارات الكهربائية
أفادت التقارير أن ألفا روميو تؤجل إطلاق سيارتها الرياضية متعددة الاستخدامات الجديدة ستلفيو، مما يؤخر عمليات التسليم إلى أواخر عام 2025 أو أوائل عام 2026، حيث تعيد تقييم الاستراتيجيات وسط ضعف الطلب على السيارات الكهربائية.
04-07-2025
تراجُع سيارة تسلا موديل واي: تويوتا RAV4 تستحوذ على لقب السيارة الأكثر مبيعًا في العالم
تم تنحية سيارة تسلا موديل Y عن عرش السيارة الأكثر مبيعًا في العالم من قبل تويوتا RAV4، مما يشير إلى تحول في سوق السيارات.
13-06-2025
نظام رينو الهجين الكامل الجديد يصل إلى سيمبيوز وكابتور
تقدم رينو نظامها الجديد E-Tech Full Hybrid 160 بقوة 158 حصانًا لسيارات الكروس أوفر Symbioz وCaptur. تتوفر أيضًا سيارة Symbioz هجينة خفيفة جديدة، مع بدء عمليات التسليم في يوليو.
ADVERTISEMENT
15-07-2025
تسارع جنرال موتورز نحو مستقبل السيارات الكهربائية ميسورة التكلفة باستثمار كبير في بطاريات فوسفات الحديد الليثيوم (LFP)
تستثمر جنرال موتورز في إنتاج بطاريات LFP ميسورة التكلفة في الولايات المتحدة للسيارات الكهربائية مثل شيفروليه بولت وسيلفرادو، بهدف خفض التكاليف وتعزيز الاعتماد.
01-07-2025
محطات الشحن الفائق V4 من Tesla تنطلق في الصين، ومتاحة لجميع السيارات الكهربائية
تطلق Tesla أجهزة الشحن الفائق V4 المتطورة في الصين، وتوسع شبكة الشحن الخاصة بها وتفتحها لعلامات EV التجارية الأخرى، مما يعزز البنية التحتية للمركبات الكهربائية في البلاد.
28-05-2025
مازدا توقف إنتاج سيارة MX-30 الكهربائية في أوروبا: تحول في الاستراتيجية
أوقفت مازدا إنتاج أول سيارة كهربائية لها، MX-30، في أوروبا، وركزت على نماذج الهجين. تخطط الشركة لإطلاق منصة مخصصة للسيارات الكهربائية بحلول عام 2027.
ADVERTISEMENT