أكثر من مجرد رقم: دليل المبتدئين لضغط الدم

توقف عن مطاردة التمرين المثالي. تظهر الأبحاث الجديدة أن روتين تدريب القوة البسيط والمتسق أكثر فعالية. تعلم كيف تبدأ اليوم.

اكتشف الوقت الأمثل لشرب القهوة لدعم رحلة إنقاص وزنك، بناءً على رؤى علمية حول مستويات الكورتيزول وعملية الأيض.

اكتشف الأصول القديمة لتسويد الأسنان في فيتنام، وهو طقس جمالي يعود تاريخه إلى 2000 عام، تم الكشف عنه من خلال دراسة علمية جديدة.

تكشف دراسة جديدة أن المكملات البريبايوتيكية اليومية غير المكلفة قد تعزز الذاكرة والوظائف الإدراكية لدى كبار السن، مما يسلط الضوء على الارتباط الحاسم بين صحة الأمعاء وصحة الدماغ.

هل يثير فضولك ما إذا كانت فصيلة دمك تؤثر على خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني؟ اكتشف ما تقوله العلوم، ولماذا نمط الحياة أكثر أهمية، والخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها اليوم.

اكتشف المخاطر الصحية الخطيرة المرتبطة بالحرمان من النوم ولماذا يعتبر القول "سأنام عندما أموت" نهجًا خطيرًا للحياة. تعرف على العواقب المعرفية والعاطفية والجسدية لعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

هل الطيور المبكرة أكثر صحة من البوم الليلي؟ نقارن العلم وراء أنماط النوم، وفوائدها، وكيفية تحسين صحتك من خلال العمل مع الساعة الطبيعية لجسمك.

تعرف على المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب، بما في ذلك حليب الصويا، وحليب الشوفان، والشاي الأخضر، وعصير الرمان.

استكشف العلم وراء المخدرات المهلوسة. تكشف دراسة رئيسية عن كيفية إعادة عقاقير مثل LSD والسيلوسيبين لأسلاك الدماغ، مما يوفر أملًا جديدًا لعلاج الصحة العقلية.

تعلم كيف يمكن لبناء كتلة العضلات اليوم من خلال تدريب القوة أن يحسن بشكل كبير من صحتك ووظائفك البدنية في السنوات القادمة، مما يكافح انخفاض العضلات المرتبط بالعمر.